Skip to content
Menu
Hopbiblog
  • Yaşam
  • Gezi
    • Almanya
      • Münih
      • Nürnberg
      • Rothenburg ob der Tauber
    • Avusturya
      • Hallstatt
      • Viyana
    • Birleşik Arap Emirlikleri
      • Dubai
    • Çekya
      • Prag
    • İtalya
      • Sirmione ve Borghetto
      • Venedik
      • Verona
  • Kitap
  • Yoga
  • ThetaHealing
  • Hakkımda
Hopbiblog
viyana

Viyana Gezi Yazısı

Posted on Mayıs 27, 2019Haziran 6, 2020

Avusturya’nın başkenti, Avrupa’nın kültür ve sanat şehri, operanın ve müziğin merkezi, tarih kokan Viyana… Ama Viyana diyince aklınıza sadece bunlar geliyorsa yanılıyorsunuz çünkü Viyana bunlardan çok daha fazlası. Ünlü kafeleri ve yüzlerce farklı tatlı çeşidi, lezzetli mutfağı, eğlenceli sokakları ve yemyeşil parkları ile gezilecek yerlerin fazlalığı sizi şaşırtacak ve günlerinizi planlamakta zorlanacaksınız. Ama merak etmeyin bu yazımızda size yardımcı olacağız 🙂

Biz Viyana’ya 2017 Mart ayında gitmiş ve çok sevmiştik… Viyana denilince hala aklıma Figlmüller’de yediğimiz schnitzel ve patates salatası gelir, şöyle bir ah çeker sonra da ‘eee ne zaman tekrardan schnitzel yemeye gidiyoruz?’ diye sormadan edemem. Bu konuya yeme-içme bölümünde detaylıca yer vereceğim 🙂

Biz Viyana’da 3 gün geçirdik. Bizce Viyana’ya minimum 3 gün ayırmanız gerekiyor. Hatta şöyle 4-5 günlük bir gezi ayarlarsınız rahat rahat tadını çıkararak gezebilirsiniz.

Mart-Nisan ayları Viyana’ya gitmek için güzel zamanlar olabilir. Hem kara kış soğuğu hafiflemiş oluyor hem de yaz aylarındaki gibi turist kalabalığına denk gelmiyorsunuz; bu nedenle de fiyatlar biraz daha uygun olabiliyor.

Diğer bir alternatif ise Noel dönemi gitmek. Eğer soğuğa aldırmam diyorsanız bu güzel şehri noel pazarları ile görmek güzel olabilir. Ama Noel döneminde her Avrupa şehrinde olduğu gibi Viyana’da da fiyatlar biraz yüksekliyor.

Biz merkeze yürüyerek 20 dk uzaklıktaki Kolping Wien Zentral’da kalmıştık. Oda kahvaltı geceliğine 55 Euro ödemiştik. Otel hem konum açısından rahattı hem de temiz ve güven vericiydi. Otelin konumu Kettenbrückengasse Metro İstasyonu’na 300 metre uzaklıkta idi. Biz yürüyerek gezmeyi sevdiğimiz için çok kullanmadık ama isterseniz metroyu da rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Viyana’ya Ulaşım:

Viyana’ya birçok komşu ülkeden tren ve otobüs ile ulaşım seçenekleri mevcut. 

Avusturya’nın başkenti olan Viyana’ya İstanbul’dan direk uçuşlar da var. Havalimanı şehre yakın, toplu ulaşım olarak iki tren alternatifi var. Bir tanesi CAT olarak geçen City-Airport Train ve yaklaşık 15 dk’da şehir merkezine varıyor. CAT fiyatları tek yön 11 Euro, gidiş-dönüş 19 Euro. Diğeri de normal tren (S-Bahn). Yaklaşık yarım saat sürüyor fakat fiyatı CAT’lara göre çok daha uygun; bu nedenle biz S-Bahn tercih ettik, size de onu öneririz.

Viyana’da Gezilecek Yerler:

Viyana deyince akla gelen ilk şey tabi ki Opera. Benim aklıma Schnitzel de geliyor ama onu sonraya saklıyorum. Neyse konuyu dağıtmayayım 🙂 Viyana’da operaya çok ilgi var ve bu nedenle biletler çabuk bitiyor. Gezinizi planlamaya başladığınız an programa bakıp biletinizi almanızı öneririz. Buraya tıklayarak programa ulaşabilirsiniz.

Müzeler Bölgesi:

Viyana’daki en önemli dört müzeyi Museumsquartier olarak bilinen bölgede bulabilirsiniz. 90.000 m2 alana yayılmış 60 kültürel kuruma ev sahipliği yapan bu bölge dünyadaki çağdaş sanat ve kültür için büyük öneme sahip yerlerden biri.

Burada yer alan müzeler:

Sanat müzeleri (Kunsthistorisvhes Museum Wien, Leopold Museum)

Mimarlık Müzesi(Architekturzentrum Wien)

Modern Sanat Müzesi (mumok)

İnteraktif Çocuk Müzesi (Zoom kindermuseum) 

Viyana Müzeler Bölgesi
Viyana Museum Quarter (Arkada Viyana Sanat Tarihi Müzesi yer alıyor.)

Bu müzelere ek olarak bir sürü etkinlik alanları, kafeler, sergi salonları ve hediyelik eşya dükkanları da bu alanda yer alıyor. Tüm müzeleri gezmek istiyorsanız Vienna Card almak mantıklı olabilir. İsterseniz detaylara buradan bakabilirsiniz.

Viyana Sanat Tarihi Müzesi dışardan bir sarayı anımsatıyor fakat Avrupa’daki müzelerden ayrılan en önemli özelliği burası yaşam alanı olarak kullanılmamış, başından beri bugünkü gibi kültür amacı ile planlanmış ve böyle hayata geçmiş.

Viyana Sanat Tarihi müzesinin içi
Sanat Tarihi Müzesi

Madeni paralar koleksiyonu, Mısır koleksiyonu, Yunan ve Roma İmparatorluğu koleksiyonu, resim galerileri ve daha birçok salonu ile Viyana Sanat Tarihi müzesinde kendinizi kaybedeceğinizi söylemek istiyoruz. Buraya yarım gün ayıracak şekilde planlarsanız kendinizi güzel olur 🙂

Hofburg Sarayı:

13. yüzyılda yapılmış olan Hofburg Saray’ı konum olarak Museumquarter’a çok yakın. O tarihten itibaren birçok Avusturya hükümdarına hizmet vermiş olan saray Hasburg Hanedanlığı tarafından kışları kullanılıyormuş.

Viyana Hofburg Sarayı
Hofburg Sarayı Önü

Saray gezisi üç bölümden oluşuyor. İlki Silver Collection diye geçiyor adından da anlaşılacağı üzere çatal, kaşık, bıçak gibi gümüş ürünler sergileniyor. Sisi Müzesi’nde Sisi olarak tanınan Kraliçe Elizabet ile ilgili onun yaşam tarzını anlatan kıyafetler, ayakkabılar ve çeşitli eşyalar sergileniyor. Kendisi değişik bir kadınmış. Açlık diyetlerini, spor yapmayı vs seviyormuş. 1.72 boyunda ve 48 kilo oluşuna şaşırmamak lazım 🙂

Son bölüm de Imperial Apartmens. Burada saray halkının birlikte yaşadığı alanlar gösteriliyor. Hofburg bilet fiyatlarına buradan ulaşabilirsiniz.

Kelebek Evi (Schmetterlinghaus):

Gene aynı bölgede yer alan diğer bir gezilecek yer de kelebek evi. Renk renk bir sürü kelebek uçuşurken elinize ya da saçınıza konabiliyorlar. Çok güzel bir yer, biz çok sevdik ve bir sürü kelebek gördük. Giriş ücreti 5 Euro civarındaydı. Tek sorun içerisi çok sıcak bu nedenle yaz aylarında sıkıntı olabilir. Biz üşümüştük biraz o neden güzel geldi 🙂

kelebek
Bunun gibi bir sürü kelebek görebilirsiniz

Fakat buraya gelip hayal kırıklığına uğrayan da çok olmuş. Kelebeklerin kozadan çıkma tarihlerine göre geldiğinizde çok az kelebek görmeniz de mümkün. Bu nedenle önerimiz geleceğiniz tarihe göre araştırıp eğer uygunsa listenize eklemeniz olacak.

Belvedere Sarayı:

Belvedere Sarayı olarak geçen yapı aslında Yukarı ve Aşağı Belvedere olmak üzere iki sarayın birleşiminden oluşuyor. Sarayın yukarı bölümünde kalıcı eserler, aşağı bölümünde ise belirli zamanlarda gelen geçici sergiler oluyor. Yukarı bölüm girişi 16 Euro, birlikte alırsanız 22 Euro. Detaylara buradan ulaşabilirsiniz.

Dip not; bu saray Prens Eugen’e Osmanlı’ya karşı göstermiş olduğu başarıdan dolayı verilmiş.

Schönbrunn Sarayı:

Viyana’da saraylar bitmek bilmiyordu. Burası da Hasburg Hanedanlığı’nın yazlık sarayı imiş. Sarayla da bitmiyor bahçeleri, süslü çeşmeleri, labirentleri ve geniş yeşillik alanları ile ayrı bir dünya. Schönbrunn Sarayı ve bahçeleri UNESCO Dünya Mirası listesinde yer alıyor. Dünyanın en eski hayvanat bahçesi de gene buradaymış. Saray bahçesinin büyük bir kısmı ücretsiz olarak gezilebiliyor. Labirent ve Palmiye Evi gibi giriş ücreti bulunan yerler de mevcut.

Schönbrunn bahçesi

Sarayın içerisini gezmek isterseniz de iki alternatif var. Biri 20 odanın gezdirildiği Kraliyet Turu (Imperial Tour), diğeri ise 40 odanın gezdirildiği Büyük Tur (Grand Tour).

Biz Schönbrunn sarayının içini gezmek yerine bahçelerini gezmeyi tercih ettik. O bile yarım günümüzü aldı 🙂

Detaylara ve bilet fiyatlarına buradan ulaşabilirsiniz.

Belediye Binası (Rathaus):

Viyana Belediye Binası, Viyana belediye başkanı başta olmak üzere Viyana belediye meclisinin genel merkezi.

Biz burayı ayrı bir sevdik çünkü bizim gittiğimiz dönemde yani Mart ayında önünde kocaman bir buz pisti kurulu idi. Hem de alışmış olduğumuz sıradan buz pistleri gibi değildi. Kocaman bir alanda eğimli geçişleri olan, farklı farklı alanlara açılan bambaşka bir pistti. Burası o kadar hareketli ve eğlenceliydi ki hiç aklımızda yokken kendimizi oradaki enerjiye bırakıp piste attık.

viyana belediye binası rathaus
Viyana Belediye Binası

Bu buz pisti Noel zamanı kurulup Mart ayının ortalarına kadar açık oluyormuş. Eğer bu döneme denk gelirseniz buz pateni kaymadan dönmeyin 🙂

Hundertwasser Haus:

Viyana’da bulunan ve tasarımı Avusturyalı ressam-mimar Friedensreich Hundertwasser tarafından yapılan bu ev aslında bir apartman.  Fotoğraflardan da göreceğiniz üzere apartmandan bir sürü ağaç fışkırıyor. Hundertwasser bu evi, doğayla uyumlu bir mimari yapılabileceğini herkese göstermek istediği için yapmış.

Hundertwasser Haus Viyana
Hundertwasser Haus

Bu evin karşısındaki pasajda da hediyelik eşyalar satılıyor. Gelmişken oraya da uğrayabilirsiniz.

Biz bu evi çok sevdik. Bizce görmeden dönmemeniz gereken yapılardan biri.

Aziz Stephan Katedrali:

Avusturya’nın en önemli yapılarından biri olan Aziz Stephan Katedrali kendisi ile aynı isimli Stephan meydanında yer alıyor.

Bu Katedral, tarih boyunca çeşitli savaşlar ve yangınlarla hasar görmüş ve defalarca restore edilmiş. Viyana kuşatmaları sırasında, halkın sığınağı olarak kullanılıyormuş. 16. yüzyıldan beri Katedralin kulesinde çan çalarak Osmanlı’nın geldiğini haber vermesi için bir memur görevliymiş. 1956‘da artık böyle bir tehlike kalmadı denilerek bu görev kaldırılmış 🙂

Aziz Stephan Katedrali Viyana
Aziz Stephan Katedrali

Viyana Dönmedolabı ve Lunapark (Wiener Riesenrad – Prater):

Yeterince saray gezip tarih ve sanata doyduysanız sıra geldi eğlenmeye 🙂 Viyana’nın ünlü eğlence parkı Prater’in en önemli parçası kuşkusuz şehrin her yerinden görünen dev dönme dolap. Dönme dolap ücreti 12 Euro. İsterseniz buradan online da bilet alabilirsiniz. Sıra beklediğiniz yerde küçük bir sergi de mevcut. Burada lunaparkın küçük maketlerini görüp dönme dolabın tarihini okuyabilirsiniz.

Viyana Pratel ve dönmedolabı
Çocuklar gibi şendim

Dönme dolap turu baya kısa sürüyor ama şehri tepeden görmek ve nostaljik dönme dolapta olmanın verdiği enerjiye değiyor. Biz gün batımına doğru gitmiştik. Bu nedenle daha bir sevdik manzarayı.

Dönme dolap vagonu

Bu arada dönme dolabın bazı vagonlarını restorana çevirmişler. Yani bir yandan şehrin manzarasını izleyeyim bir yandan da mum eşliğinden romantik bir yemek yiyelim derseniz önceden rezervasyon yapmanız gerekiyor. Fiyatın 365 Euro civarı olduğu düşünülürse, ne gerek var di miiii 🙂

Dönme dolaptan çıktıktan sonra bol bol Prater içinde zaman geçirebilirsiniz. Burada hız trenlerinden eski filmlerde gördüğünüz oyun makinalarına kadar bir sürü değişik oyuncak görmeniz mümkün. Onların arasında gezerken kendinizi 90lı yıllarda bir filmin içerisindeymiş gibi hissediyorsunuz 🙂 Prater’e giriş ücretsiz. Sonrasında binmek istediğiniz oyuncaklar için içeriden bilet alabiliyorsunuz.

Lunapark
Şuraya da mutlu bir Süleyman bırakalım 🙂

Viyana İnteraktif Müzik Müzesi:

Buranın girişi normalde 13 Euro, saat 20:00 itibariyle 6,5 Euro’ya düşüyor. Biz de merak edip bir akşam uğramıştık. Müzikle ilgilenenler için güzel bir deneyim olabilir. Bir orkestranın yönetimini deneyimleyeceğiniz eğlenceli interaktif bölümleri var ama gene de bizim için kesin görülmesi gereken yerler arasında değil.

Viyana interaktif müzik müzesi
Hemen moda girmiş 🙂

Viyana’da Yeme İçme:

Veee en sevdiğim bölüme geldim. Viyana’da o kadar çok alternatif var ki. En sevdiğimiz ve kesin denemelisiniz dediğimiz yerleri sırayla paylaşıyoruz.

Figlmüller – The home of the Schnitzel:

Ne kadar da doğru demişler. Bence de Figlmüller kesinlikle schnitzel’in evi hatta diyarı 🙂 Viyana’ya kadar gitmişken schnitzel yemeden dönmeyin kesinlikle üzülürsünüz. Bu nedenle size önerim uçağınızı alır almaz, tıklayın şuraya hemencecik rezervasyonunuzu yapın.

Schnitzel

Biz ilk akşam için burada rezervasyonumuzu yapmıştık, ikinci akşam başka bir yer deneriz demiştik. Ama o kadar çok beğendik ki hiç riske atmak istemedik ve hemen ertesi akşama rezervasyon aradık. Maalesef ki doluydu. Bu nedenle daha erken bir saatte (4 gibi) boşluk bulduk ve akşam yemeğimizi erkenden yedik.

Filgmüller restorant
Filgmüller

Schnitzelleri gerçekten çok büyük. Bu nedenle biz bir tane schnitzeli ikiye bölüp servis etmelerini istedik. Bu resimde görmüş olduklarınız yarısı yani 🙂 Fazlasıyla doyurucu. Ve bayıldığımız diğer şey de patates salatası oldu. Kesinlikle bambaşka bir şey bu 🙂 Patates salatası ve schnitzel. Yanına da kendi yapımları şaraplardan bir kadeh. Oh daha ne olsun 🙂

Café Sacher:

Viyana’nın en ünlü kafelerinden birisi. Önünde uzunca kuyruklar oluyor.  Sacher torte hemen hemen her kafede var fakat burası asıl merkezi diye biz de buraya gittik. Önümüzde büyük bir grup olmasına rağmen iki kişi olduğumuz için hiç beklemeden içeri girebildik. Kafe gerçekten çok tatlı. Ama sacher torte’yi abartılmış bulduk. Gene de gitmişken denemenizi öneririz.

Kek
Sacher Torte

Demel Pastanesi:

Hofbrug Sarayı’na çok yakın olan Demel pastanesini Hofbrug’da yorulduktan sonra kahve tatlı molası yapmak için ziyaret edebilirsiniz. 1786 yılında kurulan ve Avusturya-Macaristan İmparatorluğu döneminde ünlenen pastane şu anda Viyana’nın en iyi ve en çok turist alan mekanları arasında yer alıyor. Birbirinden farklı tatlıların sergilendiği camekan bölümüne şöyle uzun uzun bakın ve sonrasında seçiminizi yapıp tatlınızın keyfini çıkarın 🙂

Demel pastanesi
Demel Pastanesi

Café Central:

Kafe olarak anılsa da yemekleri ile de baya ün salmış olan restoran-kafe konseptli bir yer. Burası da turistlerin uğrak yeri ve çoğu zaman rezervasyonsuz kabul etmiyorlar. Biz haftaiçi gün içerisinde tatlı yemek için uğradığımız için bir sorun yaşamadık. 1860 yılında açılan ve zamanında Kafka, Sigmund Freud, Trotsky gibi isimlerin uğrayıp burada zaman geçirdiği söyleniyor.

1516 The Brewing Company:

1516 yılı Alman bira saflık yasasının kabulü olduğundan mekan da ismini buradan alıyor. Kendi yaptıkları biraları satıyorlar. Biralar lezzetli fakat mekanın alt katı çok sigara dumanı. Çok rahatsız olduk. Sonradan duyduğumuza göre üst katına rezervasyonlu alıyorlarmış ve orada sigara içilmiyormuş. Denemek isterseniz bizce önceden rezervasyon yaptırın.

bira
1516 The Brewing Company

Viyana’yı biz çok sevdik. Münih’ten arabayla 4-5 saat sürdüğü için en yakın zamanda tekrardan schnitzel yemeye tekrardan gitmek istiyoruz 🙂

Sonraki yazılarda görüşmek üzere.

Bu yazıyı paylaşmak ister misiniz?
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Instagram

tugbaakbas.life

Selam 🙋🏻‍♀️ Harika bir hafta olsun ☺ Selam 🙋🏻‍♀️ Harika bir hafta olsun ☺️
Gece rutininizde neler yapabileceğinizi anlatmıştım şimdi sıra geldi sabah rutinine ☀️

🌿Eğer çok yağlı bir cildiniz yoksa sabah yüzünüzü su ile yıkamanız yeterli. Fazla ve ağır ürünler kullanmak cilt bariyerini bozabilir. Bu nedenle eğer sabah çok yağlı bir ciltle uyanmıyorsan su yeterli 💧 

🌿 Üzerine bir hidrolat ile cildini ıslatıp, cilt tamamen kurumadan soğuk sıkım yağ ya da nemlendiricini sür. Nemlendiricimizi cilt tamamen kurumadan sürüyoruz ki  böylece nemi tutsun ve hapsetsin.

🌿Kullandığın ürün cilt tarafından emilene kadar küçük bir masaj yapıp cildi uyandırabilirsin. Geceden yorgun ve şiş olarak uyandıysan bu küçük masaj lenf akışını hızlandırıp toksinleri atmaya da yardımcı olacak.

🌿Ve tabii ki en önemlisi güneş kremi. Cilt yaşlanmasının yaklaşık %80 i ultraviyole ışınlarının etkilerinden kaynaklandığı düşünülüyor. Bu nedenle geniş spektrumlu yani hem UVA hem de UVB içeren minimum 25 SPF bir güneş kremi kullanmak önemli.

☀️ UVA, epidermisten geçip dermise inebiliyor, hem kolajene hem de DNA hasarına neden olabiliyor. UVB ise daha çok epidermis yani cilt yüzeyinde kalıp yanık ve cilt kanserlerine neden olabiliyor. Bu nedenle yaz kış farketmez güneş kremleri sürülecek.

#ciltbakımrutini #ciltbakımı #güzellik #kendinisev #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #faceexercise #sabahrutini #güneşkoruyucu #ciltbakımıvegüzellik #mutluhaftalar
Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı, gua sha ve 150 saatlik temel aromaterapi eğitimi ile beraber doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 2 saatlik atölyede;
🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 

✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerle paylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

✨Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. 

Not: Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #yüzyogasıeğitimi #faceyoga #facemassage #yüzmasajı #dogalgüzellik #güzellik #aromaterapi #yüzegzersizleri #bütünselsağlık #yanındayım2401
Selam 🙋🏻‍♀️ Kaydetmelik bir post ile g Selam 🙋🏻‍♀️ Kaydetmelik bir post ile geldim. Bana en çok sorulan sorulardan biri yüz yogası yaparken hangi yağı kullanmak gerektiği. Aslında birkaç kere bahsettim ama derli toplu bir post olarak profile bırakayım istedim☺️

Yağ konusunda çok alternatif var, en doğrusu cilt tipinize uygun bir soğuk sıkım yağı tercih etmeniz olacaktır. Zeytinyağı içerisindeki yağ asitleri nedeniyle hassas ciltlerde cilt bariyerine zarar verip nem kaybını arttırabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Aynı şekilde hindistan cevizi yağını da komedojenik indeksi yüksek olduğu için önermiyorum.

Cilt tipinize göre aşağıdaki yağlardan birini ya da belki birkaç tanesini karıştırıp kullanabilirsiniz:

🌿Kuru ciltler: Shea yağı, hodan tohumu, avokado, tatlı badem, kayısı çekirdeği

🌿Normal ciltler: Üzüm çekirdeği yağı, kuşburnu çekirdeği, avokado, susam, makadamya yağı

🌿 Yağlı ve karma ciltler: Üzüm çekirdeği, jojoba ve argan yağı

🌿Olgun ciltler: Avokado, kayısı çekirdeği, argan ve hodan tohumu yağı kullanabilir. 

✨ Yağlarınızı temiz cilde uygulayın ve sıcaktan koruyun.

Postu beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 🥰

#aromatherapie #yağlar #doğalciltbakımı #ciltbakımı #güzellik #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı

#yanındayım2201
Paracelsus’un çok meşhur sözü ile başlayayım anlatacaklarıma:

 “Her madde zehirdir. Zehir olmayan madde yoktur, zehir ile ilacı ayıran dozudur.”

🌿 Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar, doğadaki aromatik bitkilerin kök, çiçek, kabuk, gibi yerlerinden elde edilen oldukça konsantre yani güçlü yağlardır. Birkaç uçucu yağ dışında hiç bir uçucu yağ cilde direk sürülmez. Bir taşıyıcı ile karıştırılması lazım. Cilt için %1 lik oranlar, örnek olarak 20 ml’lik karışım için 4-5 damla uçucu yağ yeterlidir. Fazlası cildi tahriş edebilir.

🌿 Sabit yağlar ise cilde direk uygulanabilir. Aromaterapide soğuk sıkım yağlar kullanılır yani 40 derecenin üzerine çıkılmadan elde edilirler. Böylece doğal özlerini ve kokularını kaybetmezler. Kullandığınız yağın soğuk sıkım olduğundan emin olun.

🌿Yağlarınızı serin, güneş almayan ve koyu renk şişelerde saklayın. Yağların da raf ömürleri var ve okside olmuş yağlar cildinize zarar verebilir.

🌿 Doğal diye bol bol kullanmayın. 4-5 damla yeterli olacaktır. Yeni başlayanlar haftada 3 gün ile başlayabilir.

🌿 Cilt tipinize uygun ürünler seçtiğinizden emin olun.

🌿 Yağlarınızı almak için güvenilir üreticiler seçin: @homemadearomaterapi 
@rosecenatural ‘ı önerebilirim.

🌿Ya da @balkopugu_magazasi ‘ndan doğal içeriklerle hazırlanmış karışımlarından alıp güvenle kullanabilirsiniz.

#doğalciltbakımı #aromatherapie #aromaterapi #güzellik #ciltbakımı #bütünselsağlık #yüzyogası #faceyoga
“...bizi bekleyen en önemli iş, çevremizde “...bizi bekleyen en önemli iş, çevremizde ve içimizde neyin yaşaması, neyin ölmesi gerektiğini anlamayı öğrenmektir. Yapmamız gereken, ikisinin de zamanlamasını kavramak; ölmesi gerekenlere ölmeleri için, yaşaması gerekenlere yaşamaları için izin vermektir.”

~ Estes, Kurtlarla Koşan Kadınlar

#clarissaestes #kurtlarlakoşankadınlar #farkındalık #münchen #almanya
Selam 🙋🏻‍♀️ Sırasıyla akşam rutinin Selam 🙋🏻‍♀️ Sırasıyla akşam rutininizde neler yapabileceğinizi anlatmak istiyorum:

🌿En önemlisi temizlik. Makyaj yapsanız da yapmasınız da tüm ürünlerden ve uygulamalardan önce cilt güzelce temizlenecek.

🌿Sonrasında bir hidrolatla gül ya da lavanta suyu, gözenekli ciltler için mersin suyu ile ya da tonikle yüzü tonikleyeceğiz. Hem gözenekler sıkılaşacak hem de temizleme ürününden kalan maddeler gidecek.

🌿Sonra yüz egzersizleri ile kasları çalıştıracağız. Ben 6 gün pratik yapıp bi gün dinleniyorum. Haftada minimum 3 gün yapmanızı öneririm.

🌿 Sonrasında eğer yüz masajı yapacaksanız cilt tipinize uygun soğuk sıkım bir yağdan 5-6 damla kullanmanız yeterli. Cilt bakımınızda yağ kullanmaya yeni başladıysanız haftada 3 gün ile başlamanız daha uygun olacaktır.

🌿Ellerinizle, roller ya da gua sha ile masaj yapabilirsiniz. Roller elleriniz ve gua sha kadar derin dokulara inmeyecektir.

✨Yüz masajını haftada 3 gün yapabilirsiniz. Diğer günler egzersizlerden sonra serum ve nemlendiricinizi sürüp bakımınızı tamamlayabilirsiniz. Yağ kullandığınız günler ekstra bir şey sürmenize gerek yok ✨

#ciltbakımı #ciltbakımrutini #faceyoga #yüzyogası #yüzegzersizleri #yüzmasajı #bütünselsağlık #güzellik #bakım #yanındayım1401
Çin yüz haritalama metoduna göre göz altları, Çin yüz haritalama metoduna göre göz altları, üst yanaklar ve kulak yanları böbrek sağlığımızı yansıtıyor. Özellikle göz altlarındaki koyu renk halka, morluklar ve şişliklerden şikayetçiyseniz böbreklerimize bir bakmamız gerekiyor.

👉🏼Olası nedenler: Böbreklerimiz vücudumuzun filtreleme birimleridir. Eğer yeterince su içmiyor ve fazla tuz tüketiyorsanız böbreklerin sodyum, üre ve diğer toksinleri filtrelemesi zorlaşacaktır. Bol su içme hem filtreleme işlemini kolaylaştıracak hem de böbrek taşı oluşumunu azaltacaktır.

🌿Çözüm: Yeterli su, fiziksel aktivite ve antioksidan alımı böbrek sağlığı için önemli.

✨Göz çevresi, için A,C ve E vitamini içeren ürünler kullanabilirsiniz.

🌿Nane, papatya çayı gibi detoks etkili çay içimi, kafein ve alkolü azaltmak da böbreklerde detoks etkisi yaratır. 

Tüm bu yöntemlerle göz altlarınızdaki şişlik ve koyu halkalar geçmezse doktora danışmanızı öneririm.

#bütünselsağlık  #gözaltımorlukları #göztorbası  #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #ciltbakımı #güzellik #traditionalchinesemedicine #aromaterapi #doğalgüzellik
Wu Wei, Çincede “hiçbir şey yapmamak” anlam Wu Wei, Çincede “hiçbir şey yapmamak” anlamına gelir, eylemsiz hareket halidir. Felsefesi hayatın doğal ahengine güveni ve teslimiyetin değerini anlatmaya çalışır.

Yani hiçbir şey yapmayın demez, yapmadan yapın der. Oldurmaya çalışmaktan öte akışa güvenin der.

Siz yaptığınız şeyi yapmaya devam edin ve sonuçlara teslim olun, hayata güvenin der.

#laotzu #mutlupazarlar #farkındalık #mutluluk #munich #almanya #yanındayım1101
Selam 🙋🏻‍♀️ Bugün biraz yağlardan b Selam 🙋🏻‍♀️

Bugün biraz yağlardan bahsetmek istiyorum. Doğruyu söylemek gerekirse yağlar hayatıma yüz masajı ile birlikte girdi. Sonrasında ise bu alana ilgim o kadar arttı ki aromaterapi eğitimime başladım. Bu postta ise en sevdiğim sabit yağlardan bahsedeceğim. 

✨Birkaç uçucu yağ dışında hemen hemen hepsini direk cilde kullanamıyoruz, bu ne demek bir taşıyıcı ile karıştırmamız ve seyreltmemiz gerekiyor demek. Ve bu taşıyıcılardan biri de sabit yağlar. 

✨Aromaterapide ve yüz masajında kullandığımız sabit yağların soğuk sıkım olması önemli. 

🌿Sabit yağlar baz olmanın dışında cildi nemlendirme, cilt bariyerini güçlendirme, su kaybını önleme ve bazı kozmetik etkilere de sahipler. 

Benim en çok sevdiğim 3 yağ; 
🌿üzüm çekirdeği yağı: hafif bir yağ, komedojenik indeksi çok düşük ve akne oluşumu yapmıyor. İçeriğindeki E vitamini ve kateşinler nedeniyle antioksidan özelliği var. İlk kez yağ kullanacaklara önerebilirim. 

🌿Jojoba yağı: İçeriğinde yağ asidi yok sıvı mumlardan oluşuyor ve insan vücudundaki esterlere benzeyen esterlerden oluşuyor. Yara iyileştirici, cilt yenileyici etkileri ile birlikte kolajen üretimini de tetikliyor. Akne oluşturmuyor. 

🌿Kuşburnu çekirdeği yağı: Kırışıklar ve cilt lekeleri için ideal. 

👉🏼Yağ kullanmadan önce cildimizi güzelce temizliyoruz ve sonrasında da gül suyu ya da başka bir hidrolatla nemlendiriyoruz. Daha önceden yağ kullanmadıysanız haftada 3 gün yüz masajı yaparken kullanmanızı öneririm.

Siz yağ kullanmayı seviyor musunuz? En sevdiğiniz yağlar hangisi? Yorumlara bekliyorum🤗

#aromaterapi #güzellik #dogalguzellik #sabityağlar #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #bütünselsağlık #glowyourskin #kendinisev #ciltbakımı  #yanındayım0701
Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı ve aromaterapi eğitimini de ekleyerek doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve özellikle de kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 2 saatlik atölyede;
🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri,
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 
✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerle paylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

✨Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. 

Not: Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #yüzyogasıeğitimi #faceyoga #facemassage #güzellik #dogalguzellik #aromaterapi #yüzegzersizleri #bütünselsağlık
Geleneksel Çin Tıbbı, bireyin sağlığını fi Geleneksel Çin Tıbbı, bireyin sağlığını fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak değerlendirir. Çin yüz haritalama yöntemine göre yüzümüzdeki her bir bölge iç organlarımızın sağlığı ile ilgili bir bilgi veriyor.

✨Alın ve kaşların arasındaki bölgelerde sivilce oluşumlarınız varsa son birkaç gün hatta birkaç dakika ne yediğinizi düşünmenizi istiyorum. Çin yüz haritalamaya göre bu bölge sindirim sistemi özellikle de safra kesesi, ince bağırsak ve aynı zamanda karaciğer sağlığını gösteriyor. 

👉🏼Olası nedenler: Sağlıksız, çok fazla yağlı beslenme ve gece geç saatler yemek yeme. Yağlar parçalanması en zor olan besin maddeleri olduğu için parçalanması için karaciğer tarafından salgılanan safraya ihtiyaç duyarlar. Çok fazla yağ, alkol ve stres safra kesesi, karaciğer ve ince bağırsaklar için fazla iş yükü demektir. Burada oluşan toksinler kısa sürede alında sivilcelenmelere yol açarken uzun vadede safra taşları ile sonuçlanabilir. 

🌿Çözüm: Bir süre yağdan ve alkolden uzak durup, taze meyve, sebze ve iyi yağlardan oluşan bir beslenme düzenine geçebilirsiniz. Özellikle bol lifli beslenmek ince bağırsağı rahatlatacaktır.

🧘‍♀️Bu bölgedeki organlara yönelik yoga pozları özellikle burgular iyi gelecektir. 

🌿Ayrıca akneli bölgenin temizliğini ve toniklenmesine özen gösterin. Antibakteriyel özellikli ürünler mesela çay ağacı içeren ürünler kullanabilirsiniz. Ayrıca kullandığınız saç ürünlerinize de dikkat etmenizi öneririm. 

✨Bedenimiz bir bütün ve sağlıklı bir cilt istiyorsak içeren doğru beslemeyi ve yaşam tarzımızı da değiştirmeyi unutmayalım. Bu tarz paylaşımlar daha çok gelsin derseniz yorumlara bekliyorum :) Kaydetmeyi ve beğenmeyi de unutmayın.

#chinesefacemapping #yüzyogası #faceyoga #güzellik #bütünselsağlık #yüzmasajı #doğallık #saglikliyasam #yüzegzersizleri #kırışıklıktedavisi #yanındayım0401
Senenin son sabahından günaydın 🌞 2021 bize Senenin son sabahından günaydın 🌞 
2021 bize sağlık ve bolca kucaklaşma getirsin 🙏🏻

✨ Videoda kısa ve sabah uygulamak için oldukça uygun olan yüz refleksoloji masajı bırakıyorum. Hem yüz ve cilt canlanırken, hem de iç organlara masaj etkisi yaratıyor.

✨Her bir hareketi 15-20 defa yapabilirsiniz.

Şifa olsun 💓

#mutluyıllar #yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #glowyourskin #yüzegzersizleri #güzellik #bütünselsağlık #yüzrefleksoloji #yeniyıl #yanındayımyılbaşı
🌿Birçok insan kendi içlerinde yaşlanmanın b 🌿Birçok insan kendi içlerinde yaşlanmanın belirtilerini fark etmeye başladığında, odak noktası kırışıklıklar ve sarkıklardır.

🌿Geleneksel Çin Tıbbına göre yüzümüzdeki kırışıklıklar ve çizgilerin hem fiziksel bedenle hem de duygularımızla bağlantıları var. Uzun bir süre boyunca veya çok derin bir seviyede güçlü duygular yaşadığımızda, ilgili kaslar yüzdeki diğerlerinden çok daha fazla kullanılabilir. Zamanla ciltte her ifadeyle gelen ve giden dinamik çizgiler olarak gösterilen bu tekrar, yüz ifadesi yapsanız da yapmasanız da var olan statik çizgilerle değiştirilir. 

✨Örneğin uzun bir süre keder, üzüntü ve kopuk hissetmek yüzümüzde kaz ayakları, alın çizgileri kukla çizgileri olarak yansıyabilir.

✨Tabii ki bu duyguları hissetmek tamamen normal. Ama duygu çözülmediğinde ve içselleştirildiğinde bedende kalıyor ve kaslarda gerginliğe yol açıyor. Hem vücuttaki hem de bedendeki kan akışı etkileniyor.

✨Bu nedenle yüz yogasını sadece yüz egzersizlerinden oluşan tek yönlü bir sistem olarak  görmüyor ve bu şekilde anlatmıyorum. Günlük hayattaki mimiklerimizi farkedip, hangi duygu ve durumlarda çene sıkmaya, kaşları çatmaya başladığımızı farkediyor, ve nefes, masaj ve akupunktur noktalarını kullanarak stresimizi daha iyi yönetmeye başlıyoruz 🙏🏻

#yüzyogası #yüzmasajı #farkındalık #faceyoga #facemassage #güzellik #bütünselsağlık #çintıbbı #stresyönetimi #yüzegzersizleri
Luicik ve ben iyi pazarlar dileriz 💓 #mutlupaz Luicik ve ben iyi pazarlar dileriz 💓

#mutlupazarlar #catsofinstagram #kediseverler 
✨
✨
✨Yaşla birlikte cilt pigmentleri eskisi gibi düzenli dağılmıyor ve bu nedenle cilt lekeleri oluşmaya başlıyor. Bir nedeni de tabii ki güneş. 

✨Son zamanlarda yapılan çalışmalar stres hormonunun da bu lekelerden sorumlu olduğunu gösteriyor. 

🌿O zaman yaz, kış demeden güneş koruyucusu kullanıyoruz. Bir de sürerken küçük bir masaj yapıp yüzdeki gerginliği azaltıyoruz.

Şifa olsun🙏🏻

[Not: Instagram müzikli eklediğimde görüntülemesini kısıtladı. Müziksiz tekrardan ekledim🙈]

#güneşlekesi #güneşkoruyucu #ciltlekeleri #yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #faceexercise #ciltbakımı #güzellik #bütünselsağlık #stresyönetimi
Minnoşumla tatlı bir yılbaşı temalı fotomuz Minnoşumla tatlı bir yılbaşı temalı fotomuz olsun istemiştim ama sağolsun yine fotoğrafa zorla dahil olduğu tüm suratı ile belli etmiş😂

✨Aralık ayının sonlarına doğru yapmayı en çok sevdiğim şeylerden biri yeni yıl kararları ve hedefleri hazırlamaktı, taa ki bu seneye kadar. Özellikle 2020’ye bir sürü plan ve kararla girmiştim. Bazılarını yapabildim, bazıları mümkün olmadı, bazılarının adı bile geçmedi 😊 Bu sene ise hiçbir planım yok. Tek dileğim; sağlık. Hem kendim, ailem ve sevdiklerim için, hem de tüm dünya için 🌿

#koronagünlükleri #catsofinstagram #yeniyıl #yılbaşı #yoginilife #mutluluk #yeniyıldileğim #yanındayım2212
Tüm günü aromaterapi çalışmaya ve bitirme ö Tüm günü aromaterapi çalışmaya ve bitirme ödevimi yapmaya ayırdım.

✨Aromaterapi fiziksel, ruhsal ve zihinsel şifa için binlerce yıldır kullanılmakta olan ve arkasında güçlü bir kimya olan bir bilim. Uçucu yağlar çok konsantre ve güçlü bileşikler olduğu için doğru kullanılması çok önemli. Doğal olması, fazla dozlarda ve yanlış kullanılması durumunda zararlı olmayacağı anlamına gelmiyor. Bu nedenle seyreltme oranlarına dikkat ederek kullanmak, son kullanım tarihlerine dikkat etmek ve ısı ve sıcaktan koruyarak saklamak çok önemli. 

✨ İnsanı dengeye getiren, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak bir hissettiren her yöntem beni kendisine çekiyor. Yoga, meditasyon, yüz yogası ve şimdi de aromaterapi💓

✨Uçucu yağların birçok kullanım yöntemi var ve her biri için kullanım oranları ve güvenlik unsurları farklı. Cilt için haricen kullanırken uygun bir sabit yağla ya da jel, kil gibi başka bir taşıyıcıyla seyreltmemiz gerekiyor.

✨Yüz masajı yaparken
Normal ve karma ciltler: Üzüm çekirdeği yağı, kuşburnu çekirdeği yağı veya jojobo yağı,
Olgun ciltler: Kayısı çekirdeği yağı  veya avakado yağı, 
Kuru ciltler: Shea yağı, avakado yağı, badem yağı veya üzüm çekirdeği yağı
Yağlı ciltler: Üzüm çekirdeği yağı veya jojobo yağını sabit yağ olarak kullanabilirler. Soğuk sıkım olmaları önemli.

🌿Bu yağların içerisine birkaç damla uçucu yağ karıştırabilirsiniz. %1 oranını geçmemek önemli. 10 ml taşıyıcı içerisine 1 er damla ıtır ve vetiver ya da 2 damla günlük uçucu yağı ekleyerek cilt yenilenmesini hızlandırabilir, kırışıklıkları önleyebilirsiniz.

#aromatherapie #yüzmasajı #pazarmodu #karantinagünlükleri #aromaterapi #uçucuyağlar #cilttipleri #ciltbakımı #güzellik #yüzyogası
🌿Sadece bir tür güzelliği desteklemek, bir b 🌿Sadece bir tür güzelliği desteklemek, bir biçimde doğayı yeterince gözlemlememektir. Tek bir ötücü kuş türü, tek bir çam ağacı türü, tek bir kurt türü olamaz. Bir tür bebek, bir tür adam, bir tür kadın olamaz. Bir tür göğüs, bir tür bel, bir tür ten olamaz. ~Kurtlarla Koşan Kadınlar, Estes🌿

✨Farklılıklarımızla, tam olarak şu anda olduğumuz halimizle çok güzeliz. Yüz yogası ile ulaşmaya çalıştığımız belli bir kalıp ya da belirli bir yüz şekli yok. En sağlıklı şekilde yaş almak, kırışıklıkları yumuşatmak ve sarkmaları azaltmak, cilt tonunu düzenlemek yüz yogasının faydalarından sadece birkaçı. Bunlarla birlikte en güzeli de kendinle temas etmek, nefese dönmek, kendine şefkatle dokunabilmek 🙏🏻

✨Bu kısa video çok talep edilen bir yanak kaldırma hareketi. Gülme çizgilerine de iyi geliyor. Baş parmaklar kulak arkasında olacak şekilde elleri 45 derecelik bir açı ile tutarak tüm yüzü geriye doğru tonla. Derince nefesler al ve ağzından boşalt. 10 tekrar yapabilirsiniz 🤗

#yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #yüzegzersizleri #facemassage #güzellik #ciltbakımı #kırışıklık #bütünselsağlık #farkındalık #özşefkat  #glowyourskin #parlakcilt #yanındayım1612
Nasobial folds yani gülme çizgilerini açan ve y Nasobial folds yani gülme çizgilerini açan ve yüzü rahatlatan bir masaj bırakıyorum buraya 🥰

🌿 Masajları soğuk sıkım bir yağ ile yapıyoruz. Üzüm çekirdeği yapı, kuşburnu çekirdeği yağı ve rüşeym yağını önerebilirim.

👉🏼 Yüz masajı ve yüz egzersizlerinin farkını merak ediyorsanız, bu soru da dahil olmak üzere en sık aldığım soruları ‘Tuğba Akbaş’ youtube kanalımda cevapladım. Profildeki linkten tıklayıp izleyebilirsiniz.

✨Sizin aklınıza takılan ve videoda cevaplanmamış bir soru varsa yorumlara bekliyorum🤗

#yüzmasajı #facemassage #nasobialfolds #gülmeçizgileri #yüzyogası #faceyoga #güzellik #bütünselsağlık #sağlikliyaşam #ciltbakımı #aromatepi
Kolajen üretimini arttırmak için neler yapabi Kolajen üretimini arttırmak için neler yapabileceğimizi geçen hafta paylaşmıştım. Sıra geldi kolajenin düşmanlarından bahsetmeye ve bu düşmanlara karşı neler yapabileceklerimizi anlatmaya. 

☀️Güneşten gelen UVA ve UVB ışınları cildimizi etkiler. UV B ışınları epidermiste absorbe olur, etkili oldukları alanda DNA hasarına neden olurlar. UV A ise daha derin dokulara yani dermise ulaşıp burada serbest radikal denen aşırı reaktif oksijen molekülleri açığa çıkarır ve bunlar da cildinizdeki kolajen ve elastini parçalar, cilt bütünlüğünü bozarak kırışıklara sebep olurlar. Bu nedenle yaz kış farketmeksizin güneş koruyucusu kullanmalıyız. 

🚬Sigara sadece kalp ve akciğerlerimize değil cildimize de büyük bir zarar verir. Kan dolaşımı zorlaşır, C vitamini tüketimi artar, hücre yenilenmesi azalır, yaraların iyileşme süreci artar, cilt kurur ve sertleşir. Kolajen üretimi azalır. Sigara cildi beş kat daha fazla kırıştırır. Bu nedenle dışarıdan cildi düzeltecek kremlere yatırım yapmadan ve yüz yogasından sonuç beklemeden önce sigarayı bırakmak çok doğru bir karar olacaktır.

👉🏼Kötü beslenme, stres ve hareketsizlik de kolajen üretimini azaltan ve yaşlanma hızını arttıran faktörler arasında. 

🌿Tüm bunlara sadece anti-aging bakış açısı ile yaşlanma karşıtı önlemler olarak bakmamamız gerekiyor. Araştırmalar yaşına göre daha genç gösteren yani yaşlanma hızı yavaş olan insanların telomerlerinin uzunluğunun daha fazla olduğunu yani hücresel yaşlarının da daha düşük olduğunu gösteriyor. Tüm bunlar bütünsel sağlığımız için ve sağlıkla yaş almamız için kendimize gösterdiğimiz bakım, sevgi ve ilgidir.

#yüzyogası #kolajen #yüzegzersizleri #ciltbakımı #faceyoga #ciltsağlığı #güzellik #bütünselsağlık #yüzmasajı #gençkal #yanındayım0812
Daha fazla.. Takip Et

Youtube

Bizi takip edin :)

Instagram
Twitter

Son Yazılar

  • Dubai Gezi Notları
  • Yüz Yogası Nedir?
  • Nürnberg Gezi Rehberi
  • Nasıl Almanca öğrendim? Münih’te hangi kurslara katıldım? İş Bulma Kurumu’ndan nasıl ücretsiz kurs aldım? Telc B2 sınavı için ipuçları ve daha fazlası…
  • Münih Noel Pazarları

Yazılarımızdan ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Kategoriler

  • Almanya
  • Avusturya
  • Birleşik Arap Emirlikleri
  • Çekya
  • Dubai
  • Gezi
  • Hallstatt
  • İtalya
  • Kitap
  • Münih
  • Nürnberg
  • Prag
  • Rothenburg ob der Tauber
  • Sirmione ve Borghetto
  • ThetaHealing
  • Venedik
  • Verona
  • Viyana
  • Yaşam
  • Yoga
©2021 Hopbiblog | WordPress Theme by Superbthemes.com