Skip to content
Menu
Hopbiblog
  • Yaşam
  • Gezi
    • Almanya
      • Münih
      • Nürnberg
      • Rothenburg ob der Tauber
    • Avusturya
      • Hallstatt
      • Viyana
    • Birleşik Arap Emirlikleri
      • Dubai
    • Çekya
      • Prag
    • İtalya
      • Sirmione ve Borghetto
      • Venedik
      • Verona
  • Kitap
  • Yoga
  • ThetaHealing
  • Hakkımda
Hopbiblog

Kategori: Hallstatt

Hallstatt manzarası

Hallstatt Gezi Notları

Posted on Nisan 29, 2019Mayıs 8, 2019

Hallstatt, Avusturya’nın Hallstätter gölü kıyısına konumlanmış UNESCO korumasında ve muhtemelen en çok fotoğraflanan köyüdür. Biz de herkes gibi instagramdaki masaldan fırlamış gibi gözüken fotoğraflara vurulmuş ve Hallstatt’ı gezilecek yerler listemize almıştık. Münih’e taşındıktan sonra buradan arabayla 3 saat olduğunu öğrenince neden olmasın dedik ve Ekim ayında 2 gece konaklamalı bir Hallstatt gezisi planladık. Öncelikle şunu söylemek…

Instagram

tugbaakbas.life

Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı ve aromaterapi eğitimi ile beraber doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 

2 saatlik atölyede;

🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri 
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 

✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerlepaylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

🌟Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #faceyoga #faceyogamethod #facelift #yüzmasajı #facemassage #ciltbakımı #güzellik #doğalciltbakımı #aromaterapi #kendinizev #özbakım #iyihisset #
🌟Yüz masajı ile ilgili en çok merak ettiğin 🌟Yüz masajı ile ilgili en çok merak ettiğiniz şeylerden biri, instagramda da en çok tartışılan ve o yanlış, doğrusu bu diye iddia edilen konulardan en önemlisi:

‘Yüz masajını yukarıdan aşağıya mı aşağıdan yukarıya mı yapalım? Hangisi doğru?’

🌿Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki biri diğerinden daha doğru ya da daha iyi değil, önemli olan senin masaj yaparken amacının ne olduğu. İki tip masajdan bahsedeceğim şimdi. 

🌿Benim eğitimlerimde anlattığım masajlardan ilki lenf masajı. Lenf sistemimiz vücudumuzun kirli atık sistemidir. İç organlarımızın temizliğinden sorumlu bu sistem doğru çalıştığında bağışıklığımız artar ve cildimiz daha sağlıklı olur. Doğru çalışmadığında ise bedende ödemler, göz altlarında torbalar ve yüzde şişkinlikler görülür. 

Lenf sistemimizde dolaşımda olduğu gibi pompalama görevini yapan bir organımız yok, iskelet kasları ve solunum basıncı ile lenf dolaşımı sağlanıyor. Lenf sistemi
tıkanıklıklarında ise kuru cilt, şişkinlik, yogunluk, sivilce ve düşük bağışıklık gözlemliyoruz. Doğru yönde ve doğru bir basınçla yapılan lenf masajı ile lenf akışı 20 kata kadar hızlanır. 

Lenf sıvısını boyunda köprücük kemiklerinin üzerinde yer alan köprücük altı toplar damarlarına dökülür. Bu nedenle lenf masajının yönü yüzümüz için yukarıdan aşağıya doğrudur. Lenf damarlarımız cilde çok yakın olduğu için basınçlar çok hafif olmalıdır.

🌿İkinci masajımız lifting masajı. Bu masajla kan dolaşımını arttırmayı ve derin doku yani dermise temas ederek kolajen üretimini tetiklemeyi amaçlarız. Bu masajda basınçlar lenf masajına göre daha kuvvetli olur ve yönü aşağıdan yukarıya doğrudur.

✨Yani özetle, neyi neden yaptığımızı bilmemiz önemli. Sosyal medyada o yanlış, bu doğru şeklindeki bilgileri araştırmadan ve bedeninizle uygulayıp etkilerini görmeden körü körüne kabul etmeyin. Kendiniz de araştırın ve gözlemleyin. 
Sizin bedeninize iyi gelen ne?

Umarım soru işaretlerinize yanıt olmuştur.

Sevgiler💓

#yüzmasajı #facemassage #lenfmasajı #lypmhaticdrainage #liftingmassage #faceyoga #yüzyogası #güzellik #dogalgüzellik #facelift #ciltbakımı #skincare #ciltbakımıvegüzellik #masaj
“Peri masalları on sayfa içinde sona erse de, “Peri masalları on sayfa içinde sona erse de, yaşamlarımız daha uzun sürer. Bizler çok ciltli kitap takımlarıyız. Hayatlarımızın bir bölümü duvara toslayıp yansa da, her zaman bizi bekleyen bir bölüm ve sonra başka bir bölüm daha vardır. Doğrusunu yapmak, hayatlarımızı sahip olmayı hak ettiğimiz şekillerde biçimlendirmek için her zaman başka fırsatlarımız olacaktır. Bir başarısızlıklıktan nefret ederek zamanınızı harcamayın. Başarısızlık, başarıdan daha büyük bir öğretmendir.
Dinleyin, öğrenin, devam edin 💓”

~ Estes, Kurtlarla Koşan Kadınlar

#clarissaestes #kurtlarlakoşankadınlar #mutluhaftalar #quoteoftheday #motivasyon #kendinisev #özşefkat
Akneli ciltlerin tedavisini destekleyecek bir ser Akneli ciltlerin tedavisini  destekleyecek bir serum önerisi ile geldim.

🌿Sabit yağ olarak Jojoba veya üzüm çekirdeği yağı kullanabilirsiniz. Eğer varsa elinizde karışıma bir miktar kalendula yağı da ekleyebilirsiniz.

🌿10 ml sabit yağın içerisine antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri ile bilinen Çay ağacı (1 damla) ve yine antienflamatuar olup aynı zamanda sebumu da dengeleyen Itır (1 damla) uçucu yağlarından ekleyin (Yüz için %1 lik bu oran gayet yeterli). Bu serumu gece bakımında kullanabilirsiniz.

🌟Unutmayın ki akne ile mücadelede sadece dışarıdan kullanılan ürünler değil, bütünsel yaklaşmak ve sorunun ana kaynağını çözmek kesin sonuç almada önemlidir. Bu nedenle beslenme düzensizliği, yaşam tarzı, stres seviyeniz ve hormal bozukluklar varsa hepsine bakılması gerekmektedir.

🌟Serumunuzu kullanmadan önce cildinizi temizlemeyi ve sonrasında da lavanta ya da mersin hidrolatı ile nemlendirmeyi unutmayın.

NOT: Eğer hassas bir cildiniz varsa serumu önce el bileğinizde deneyip bir irritasyona yol açıp açmadığını test edebilirsiniz.

#akne #aromatherapie #aromaterapi #skincare #doğalciltbakımı #ciltbakımı #güzellik #skincareroutine #beauty #güzellik #yüzyogası #bakım #glowyourskin #aknetedavisi  #doğalgüzellik #antiaging #yanındayım1902
Selam 🙋🏻‍♀️ Mart ayında yeni bir 6 ha Selam 🙋🏻‍♀️
Mart ayında yeni bir 6 haftalık yüz yogası programım başlıyor. 

🌟6 haftalık bu programda her Cumartesi günü buluşup 1 saatlik pratik yapacağız. Pozları derinlemesine öğrenecek ve birlikte yaptığımız için doğru uyguladığınızdan emin olacaksınız. 

🌟Haftanın diğer günleri için de ödevlerle birlikte yüz yogasını düzenli bir şekilde uyguluyor olacaksınız. Bu programın en sevdiğim kısmı değişimi beraber görmemiz ve yol boyunca haberleşebildiğimiz için sorularınızı ve pratikle birlikte deneyimlediğiniz şeyleri paylaşabilmemiz. 

🌟Programda;

🌿akupunktur noklarına dokunarak toniklemeyi, 
🌿detaylı başlangıç ve ileri seviye yüz egzersizlerini, 
🌿lifting ve lenf drenaj masajını,
🌿son hafta da doğal cilt bakımı ile ilgili ipuçlarını öğreneceksiniz. 

✨Herkesle ilgilenebilmek için 10 kişiden fazla öğrenci almıyorum bu programa. Aynı zamanda dersler kayıt altına alınıyor ve kaçırırsanız tekrardan izleyebiliyorsunuz. 

✨Bilgi almak ve kayıt olmak için DM üzerinden ya da tugbakoyun@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsiniz. Sevgiler

#yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #facemassage #facelift #ciltbakımı #güzellik #ciltbakımıvegüzellik #doğalgüzellik #skincare
Mutlu Pazarlar! 🌟 İnatçı siyah noktalardan k Mutlu Pazarlar! 🌟
İnatçı siyah noktalardan kurtulmak ve yenilerinin çıkmasını engellemek için yapabileceklerinizi anlatmaya geldim. Pazar gününü bakıma ve cildinizi şımartmaya ayırmak isterseniz listeden birkaç maddeyi uygulayabilirsiniz.

✨Siyah noktalar kir, fazla yağ ve ölü hücrelerin biriktiği genişlemiş gözeneklerdir. Bu nedenle siyah noktalarla başa çıkarken en öncelikli adımımız cildi temizlemek olacak.

🌿Makyaj yapsanız da yapmasanız da her akşam cildinizi temizleyin ve arkasına tonik ya da bitki suyu uygulayın. Havlularınızı ve yastık kılıflarınızı sık sık değiştiririn.

🎋Siyah noktalarla baş etmede en etkili maddelerden biri salisilik asit. Aloe vera’nın içinde de salisilik asit yer alıyor. Aloe vera jeli siyah noktaların üzerine sürüp hafif masaj yapabilir ve 15 dakika sonra durulayabilirsiniz. Haftada iki kere uygulayabilirsiniz. Ayrıca salisilik asit içeren peeling satan markalar da var. İsterseniz onları da araştırabilirsiniz.

🌿Kil maskeleri ve yüz ovmaları yaparak yüzdeki ölü derilerden kurtulabilirsiniz. 

🎋Yüz ovması için nohut unu, kahve veya öğütülmüş yulaf ezmesi kullanıp içerisine sabit yağ ekliyoruz. Çamur kıvamına gelince ovma ile cildimize masaj yapıyoruz. Ben spiriluna ve nohut unu karıştırmayı seviyorum.

🌿Niacinamide’in (B3 Vitamini) sebum üretimini dengeleme ve antienflamatuar özellikleri var, yani akneye karşı oldukça etkili. Bu nedenle isterseniz rutininize ekleyebilirsiniz. İnce kırışıklıklar için de ideal.

☀️Düzenli nemlendirme ve güneş koruyucusu sürmeyi de unutmuyoruz.

Sevgiler💓

#ciltbakımı #doğalciltbakımı #güzellik #güzellikvebakım #yüzyogası #aromaterapi #aloevera #siyahnokta #siyahnoktatemizleme #kırışıklık #yüzmaskesi #peeling #yanındayım14şubat
Selam 🙋🏻‍♀️ Gua Sha atölyesine ve set Selam 🙋🏻‍♀️ Gua Sha atölyesine ve setlere gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederim. Bir sonraki atölyemiz Mart ayında olacak. Yeni atölyeyi açıklamadan önce 2 kişiye pembe kuvars gua sha hediye etmeye karar verdim.

Yapmanız gerekenler;
🌿Beni takip et,
🌿Yüz yogasına kesin başlamalı dediğin 3 arkadaşını yorumlara etiketle,
🌿Bu postu beğenmeyi de unutma.

Ne kadar etiket o kadar şans 🎉 Kazananları 19 Şubat Cuma günü açıklayacağım.

#guasha #yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #çekilişvar #yanındayım0902
Mutlu Pazarlar! Saç dökülmesinden ve saçları Mutlu Pazarlar! 
Saç dökülmesinden ve saçlarının kolay kırılmasından muzdarip biri olarak sizinle bugün saç bakımında kullanılabilecek yağlardan bahsedeceğim. Özellikle ben dökülme konusunda doğal yağlarla yaptığım karışımlardan çok fayda gördüm. 

✨Saç bakımında kullanabileceğiniz sabit yağlar: 

🌿Argan Yağı: A ve E vitaminleri içerir, saçları nemlendirir ve besler. 
🌿Susam Yağı: A,B ve E vitaminleri açısından zengindir. Saçı besler, canlandırır ve kırılmaları azaltır. 
🌿Jojoba Yağı: Mumsu bir yağ. Saç köklerini nemlendirir ve güçlendirir. Yağ dengesini sağlar. 
🌿Tatlı Badem Yağı: E vitamini içerir saçı besler. 
🌿Hindistan Cevizi Yağı: Saçı nemlendirir ve yumuşatır. 

Bu yağları tek kullanabileceğiniz gibi 2-3 tanesini karıştırarak da kullanabilirsiniz. 

🌟Dökülme için içerisine biberiye, parlaklık için ylang ylang ve hızlı uzaması için lavanta ekleyebilirsiniz. Uçucu yağ oranını %2 olarak tutmak yeterli olacaktır. 

🌟Bu karışımı haftada bir kere saçınıza sürüp 45 dakika bekleyerek sonra yıkayabilirsiniz. Yıkarken su sürmeden önce şampuan sürerek saçtan kolay bir şekilde yağı çıkarabilirsiniz. Sevgiler

#aromaterapi #güzellik #güzelliksırları #dogalguzellik #sacbakimi #saçbakımı #saçuzatma #saçdökülmesi #sabityağlar #doğalyağlar #mutlupazarlar #yanındayım0702
Merhaba🌟 Hepinize güzel bir hafta diliyorum. B Merhaba🌟 Hepinize güzel bir hafta diliyorum. Bugünün konusu hidrolat yani bitki suları. Bitki sularını cilt bakımında kullanmayı ben çok seviyorum. Özellikle de jel ya da sabunla yapılan temizlik sonrası hem tonik etkisi yani sıkılaşmayı sağlamak hem de cildin PH’ını tekrardan ideal seviyeye getirmek için hidrolat kullanımı önemli.

Özetle hidrolat;
🌿Temizleme sonrası kalan ürünleri alarak cildi arındırır ve gözenekleri sıkıştırır.
🌿pH dengeleyici olarak çalışır.
🌿Yaz aylarında güzel bir serinleticidir.
🌿Antienflamatuar etkileri ile aknelere iyi gelir.

✨Cilt bakımında lavanta, gül ve mersin hidrolatları sıklıkla kullanılır. Gül hidrolatı her cilt tipi için uygunken, yağlı olgun ve akneli ciltler mersin hidrolatı kullanabilir.

🌿Raf ömrüne dikkat edip açtıktan sonra buzdolabında saklamayı unutmayın.

#aromaterapi #ciltbakımı #doğalciltbakımı #gülsuyu #hidrolat #tonik #yüzyogası #güzelllik #dogalguzellik #faceyoga #yüzmasajı
Yeni bir atölye duyurusu ile sizlerleyim, hem de Yeni bir atölye duyurusu ile sizlerleyim, hem de gua sha taşı ile birlikte 🌿

✨Öncelikle gua sha kullanımının roller gibi basit olmadığını, şifalı etkilerini deneyimlemek için doğru bir şekilde kullanılmasının önemini belirtmek istiyorum.

✨Gua Sha’nın kelime anlamı ‘hastalığı kazımak’ demektir.
Gençliği ve  güzelliği korumak, kan dolaşımını arttırmak, şişkinliği ve ince çizgileri yumuşatmak ve ayrıca vücudumuzun toksin atma sistemi olan lenfatik drenajı hızlandırmak için Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan yüz ve vücut masajı tekniğidir. Eski Mısır ve Eski Yunanistan'da bir güzellik sırrı olarak çokça kullanılmıştır.

✨Gua Sha ile vücudumuzda yer alan meridyenlere ve derin dokulara dokunarak hem cildimizi hem de bütünsel sağlığımızı iyileştiriyoruz. Düzenli ve doğru gua sha kullanımınında; 

🌿Cildin yenilenmesinde hızlanma,
🌿Koyu halkaların azalıp, cilt tonunun eşitlenmesi,
🌿Kırışıklıkların azalması,
🌿Tıkanmış gözeneklerin açılması,
🌿Lenf dolaşımının hızlanması,
🌿Bağışıklık artışı,
🌿Baş ağrısı ve migren ataklarında azalma,
🌿Uyku problemlerinde azalma,
🌿Stres ve anksiyetede azalma,
🌿Yüz kaslarının gerginliğinde azalma,
🌿Daha parlak ve güzel bir cilt gözlemlenir.

✨Özellikle piyasada çok fazla ve farklı marka bulunması, fiyat aralıklarının değişmesi ve gerçek taş adı altında satılan sahte ürünler nedeniyle, hem atölyelerimde kullanmak hem de size gerçek taş ve iyi kalitede ürünleri ulaştırmak için yıllardır kendi doğal taşlarımı aldığım taşçım ile çalıştık ve bu atölye için pembe kuvars içime oldukça sinen bir gua sha tasarladık. İsterseniz atölyeye kaydolurken taşı da indirimli fiyatla alabilirsiniz.

Ücretler:

Pembe Kuvars Gua Sha + Atölye: 200 TL 
Pembe Kuvars Gua Sha ve Roller Set + Atölye: 300 TL
Sadece Atölye ücreti: 100 TL

Gua Sha ile birlikte atölyeye kayıt için son tarih 19 Şubat.

Tüm sorularınız ve kayıt için tugbakoyun@gmail.com üzerinden ya da DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

#guasha #guashamassage #yüzyogası #faceyoga #ciltbakımı #guzellik #güzellikvebakım #doğalgüzellik #yüzmasajı #facemassage #faceexercise
En çok sorulan sorulardan birini cevaplamak istiy En çok sorulan sorulardan birini cevaplamak istiyorum. Hangi sıklıkla, haftada kaç gün yüz yogası yapmalıyım?

✨Bu soruyu yüz egzersizleri ve yüz masajı olarak ayrı ayrı ele alarak cevaplamak istiyorum. Öncelikle sadece yüz masajı yaparsanız kaslarınız çalışmaz, masaj etkisiyle cilt tonu eşitlenir, kan dolaşımı artar ve kolajen üretimi tetiklenir ama kaslar çalışmadığı için sarkık yanaklarda ve gıdıda, göz çevresindeki kırışıklarda büyük bir değişiklik olmaz.

✨Haftada 6 gün yüz egzersizleri uygulayabilirsiniz. Eğer bu kadar vakit ayıramıyorsanız, sonuç almak için en azından haftada 3 gün ile başlamalısınız. Unutmayın, önemli olan düzenli pratik. Bir hafta uygulayıp sonuç alamıyorum diye isyan etmeyin☺️

✨Yüz masajını soğuk sıkım bir yağ ile yapıyoruz. Daha önce yüzünüze yağ kullanmadıysanız ilk etapta cildinizin alışması için haftada 3 gün ile başlayabilirsiniz. Yüz masajını uzun uzun her gün yapmasanız da sabahları güneş koruyucunuzu sürerken kısa bir masaj uygulayabilirsiniz. Haftada 3 gün de yağ kullanarak uzun bir masaj yapabilirsiniz.

✨Tüm yüz çalışmak önemli. Sadece bölgesel çalışmayın. Ama tabii ki odaklanmak istediğiniz bölgelere daha fazla zaman ayırabilirsiniz.

✨Eğer yüz yogası için belirli bir saat/rutin oluşturursanız çok daha kolay bir şekilde hayatınıza entegre edebilirsiniz.

Eminim ki bir kere alıştıktan sonra bir daha yüz yogasını bırakamayacaksınız💓

Şimdiden harika bir hafta sonu olsun🥰

#mutluhaftasonları #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #faceexercise #facemassage #güzellik #ciltbakımı #doğalgüzellik
“Bilge bir öğretmenim bir keresinde 
‘Yaşlanmıyorsun, büyüyorsun!’ demişti.  Kendine bakmak için ne güzel bir yol! Zamanın geçişini gençliğimizi kaybetme süreci olarak görmek yerine, bir kazanma süreci olarak görebiliriz- bilgelik, güven, memnuniyet ve hayatımızda önemli olanın ne olduğunu farketmemizi sağlayan içgörü”~ Shellie Goldstein

#tbt #nürnberg #quoteoftheday #yüzyogası #almanya #kendinisev
Selam 🙋🏻‍♀️ Harika bir hafta olsun ☺ Selam 🙋🏻‍♀️ Harika bir hafta olsun ☺️
Gece rutininizde neler yapabileceğinizi anlatmıştım şimdi sıra geldi sabah rutinine ☀️

🌿Eğer çok yağlı bir cildiniz yoksa sabah yüzünüzü su ile yıkamanız yeterli. Fazla ve ağır ürünler kullanmak cilt bariyerini bozabilir. Bu nedenle eğer sabah çok yağlı bir ciltle uyanmıyorsan su yeterli 💧 

🌿 Üzerine bir hidrolat ile cildini ıslatıp, cilt tamamen kurumadan soğuk sıkım yağ ya da nemlendiricini sür. Nemlendiricimizi cilt tamamen kurumadan sürüyoruz ki  böylece nemi tutsun ve hapsetsin.

🌿Kullandığın ürün cilt tarafından emilene kadar küçük bir masaj yapıp cildi uyandırabilirsin. Geceden yorgun ve şiş olarak uyandıysan bu küçük masaj lenf akışını hızlandırıp toksinleri atmaya da yardımcı olacak.

🌿Ve tabii ki en önemlisi güneş kremi. Cilt yaşlanmasının yaklaşık %80 i ultraviyole ışınlarının etkilerinden kaynaklandığı düşünülüyor. Bu nedenle geniş spektrumlu yani hem UVA hem de UVB içeren minimum 25 SPF bir güneş kremi kullanmak önemli.

☀️ UVA, epidermisten geçip dermise inebiliyor, hem kolajene hem de DNA hasarına neden olabiliyor. UVB ise daha çok epidermis yani cilt yüzeyinde kalıp yanık ve cilt kanserlerine neden olabiliyor. Bu nedenle yaz kış farketmez güneş kremleri sürülecek.

#ciltbakımrutini #ciltbakımı #güzellik #kendinisev #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #faceexercise #sabahrutini #güneşkoruyucu #ciltbakımıvegüzellik #mutluhaftalar
Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı, gua sha ve 150 saatlik temel aromaterapi eğitimi ile beraber doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 2 saatlik atölyede;
🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 

✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerle paylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

✨Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. 

Not: Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #yüzyogasıeğitimi #faceyoga #facemassage #yüzmasajı #dogalgüzellik #güzellik #aromaterapi #yüzegzersizleri #bütünselsağlık #yanındayım2401
Selam 🙋🏻‍♀️ Kaydetmelik bir post ile g Selam 🙋🏻‍♀️ Kaydetmelik bir post ile geldim. Bana en çok sorulan sorulardan biri yüz yogası yaparken hangi yağı kullanmak gerektiği. Aslında birkaç kere bahsettim ama derli toplu bir post olarak profile bırakayım istedim☺️

Yağ konusunda çok alternatif var, en doğrusu cilt tipinize uygun bir soğuk sıkım yağı tercih etmeniz olacaktır. Zeytinyağı içerisindeki yağ asitleri nedeniyle hassas ciltlerde cilt bariyerine zarar verip nem kaybını arttırabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Aynı şekilde hindistan cevizi yağını da komedojenik indeksi yüksek olduğu için önermiyorum.

Cilt tipinize göre aşağıdaki yağlardan birini ya da belki birkaç tanesini karıştırıp kullanabilirsiniz:

🌿Kuru ciltler: Shea yağı, hodan tohumu, avokado, tatlı badem, kayısı çekirdeği

🌿Normal ciltler: Üzüm çekirdeği yağı, kuşburnu çekirdeği, avokado, susam, makadamya yağı

🌿 Yağlı ve karma ciltler: Üzüm çekirdeği, jojoba ve argan yağı

🌿Olgun ciltler: Avokado, kayısı çekirdeği, argan ve hodan tohumu yağı kullanabilir. 

✨ Yağlarınızı temiz cilde uygulayın ve sıcaktan koruyun.

Postu beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 🥰

#aromatherapie #yağlar #doğalciltbakımı #ciltbakımı #güzellik #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı

#yanındayım2201
Paracelsus’un çok meşhur sözü ile başlayayım anlatacaklarıma:

 “Her madde zehirdir. Zehir olmayan madde yoktur, zehir ile ilacı ayıran dozudur.”

🌿 Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar, doğadaki aromatik bitkilerin kök, çiçek, kabuk, gibi yerlerinden elde edilen oldukça konsantre yani güçlü yağlardır. Birkaç uçucu yağ dışında hiç bir uçucu yağ cilde direk sürülmez. Bir taşıyıcı ile karıştırılması lazım. Cilt için %1 lik oranlar, örnek olarak 20 ml’lik karışım için 4-5 damla uçucu yağ yeterlidir. Fazlası cildi tahriş edebilir.

🌿 Sabit yağlar ise cilde direk uygulanabilir. Aromaterapide soğuk sıkım yağlar kullanılır yani 40 derecenin üzerine çıkılmadan elde edilirler. Böylece doğal özlerini ve kokularını kaybetmezler. Kullandığınız yağın soğuk sıkım olduğundan emin olun.

🌿Yağlarınızı serin, güneş almayan ve koyu renk şişelerde saklayın. Yağların da raf ömürleri var ve okside olmuş yağlar cildinize zarar verebilir.

🌿 Doğal diye bol bol kullanmayın. 4-5 damla yeterli olacaktır. Yeni başlayanlar haftada 3 gün ile başlayabilir.

🌿 Cilt tipinize uygun ürünler seçtiğinizden emin olun.

🌿 Yağlarınızı almak için güvenilir üreticiler seçin: @homemadearomaterapi 
@rosecenatural ‘ı önerebilirim.

🌿Ya da @balkopugu_magazasi ‘ndan doğal içeriklerle hazırlanmış karışımlarından alıp güvenle kullanabilirsiniz.

#doğalciltbakımı #aromatherapie #aromaterapi #güzellik #ciltbakımı #bütünselsağlık #yüzyogası #faceyoga
“...bizi bekleyen en önemli iş, çevremizde “...bizi bekleyen en önemli iş, çevremizde ve içimizde neyin yaşaması, neyin ölmesi gerektiğini anlamayı öğrenmektir. Yapmamız gereken, ikisinin de zamanlamasını kavramak; ölmesi gerekenlere ölmeleri için, yaşaması gerekenlere yaşamaları için izin vermektir.”

~ Estes, Kurtlarla Koşan Kadınlar

#clarissaestes #kurtlarlakoşankadınlar #farkındalık #münchen #almanya
Selam 🙋🏻‍♀️ Sırasıyla akşam rutinin Selam 🙋🏻‍♀️ Sırasıyla akşam rutininizde neler yapabileceğinizi anlatmak istiyorum:

🌿En önemlisi temizlik. Makyaj yapsanız da yapmasınız da tüm ürünlerden ve uygulamalardan önce cilt güzelce temizlenecek.

🌿Sonrasında bir hidrolatla gül ya da lavanta suyu, gözenekli ciltler için mersin suyu ile ya da tonikle yüzü tonikleyeceğiz. Hem gözenekler sıkılaşacak hem de temizleme ürününden kalan maddeler gidecek.

🌿Sonra yüz egzersizleri ile kasları çalıştıracağız. Ben 6 gün pratik yapıp bi gün dinleniyorum. Haftada minimum 3 gün yapmanızı öneririm.

🌿 Sonrasında eğer yüz masajı yapacaksanız cilt tipinize uygun soğuk sıkım bir yağdan 5-6 damla kullanmanız yeterli. Cilt bakımınızda yağ kullanmaya yeni başladıysanız haftada 3 gün ile başlamanız daha uygun olacaktır.

🌿Ellerinizle, roller ya da gua sha ile masaj yapabilirsiniz. Roller elleriniz ve gua sha kadar derin dokulara inmeyecektir.

✨Yüz masajını haftada 3 gün yapabilirsiniz. Diğer günler egzersizlerden sonra serum ve nemlendiricinizi sürüp bakımınızı tamamlayabilirsiniz. Yağ kullandığınız günler ekstra bir şey sürmenize gerek yok ✨

#ciltbakımı #ciltbakımrutini #faceyoga #yüzyogası #yüzegzersizleri #yüzmasajı #bütünselsağlık #güzellik #bakım #yanındayım1401
Çin yüz haritalama metoduna göre göz altları, Çin yüz haritalama metoduna göre göz altları, üst yanaklar ve kulak yanları böbrek sağlığımızı yansıtıyor. Özellikle göz altlarındaki koyu renk halka, morluklar ve şişliklerden şikayetçiyseniz böbreklerimize bir bakmamız gerekiyor.

👉🏼Olası nedenler: Böbreklerimiz vücudumuzun filtreleme birimleridir. Eğer yeterince su içmiyor ve fazla tuz tüketiyorsanız böbreklerin sodyum, üre ve diğer toksinleri filtrelemesi zorlaşacaktır. Bol su içme hem filtreleme işlemini kolaylaştıracak hem de böbrek taşı oluşumunu azaltacaktır.

🌿Çözüm: Yeterli su, fiziksel aktivite ve antioksidan alımı böbrek sağlığı için önemli.

✨Göz çevresi, için A,C ve E vitamini içeren ürünler kullanabilirsiniz.

🌿Nane, papatya çayı gibi detoks etkili çay içimi, kafein ve alkolü azaltmak da böbreklerde detoks etkisi yaratır. 

Tüm bu yöntemlerle göz altlarınızdaki şişlik ve koyu halkalar geçmezse doktora danışmanızı öneririm.

#bütünselsağlık  #gözaltımorlukları #göztorbası  #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #ciltbakımı #güzellik #traditionalchinesemedicine #aromaterapi #doğalgüzellik
Wu Wei, Çincede “hiçbir şey yapmamak” anlam Wu Wei, Çincede “hiçbir şey yapmamak” anlamına gelir, eylemsiz hareket halidir. Felsefesi hayatın doğal ahengine güveni ve teslimiyetin değerini anlatmaya çalışır.

Yani hiçbir şey yapmayın demez, yapmadan yapın der. Oldurmaya çalışmaktan öte akışa güvenin der.

Siz yaptığınız şeyi yapmaya devam edin ve sonuçlara teslim olun, hayata güvenin der.

#laotzu #mutlupazarlar #farkındalık #mutluluk #munich #almanya #yanındayım1101
Daha fazla.. Takip Et

Youtube

Bizi takip edin :)

Instagram
Twitter

Son Yazılar

  • Dubai Gezi Notları
  • Yüz Yogası Nedir?
  • Nürnberg Gezi Rehberi
  • Nasıl Almanca öğrendim? Münih’te hangi kurslara katıldım? İş Bulma Kurumu’ndan nasıl ücretsiz kurs aldım? Telc B2 sınavı için ipuçları ve daha fazlası…
  • Münih Noel Pazarları

Yazılarımızdan ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Kategoriler

  • Almanya
  • Avusturya
  • Birleşik Arap Emirlikleri
  • Çekya
  • Dubai
  • Gezi
  • Hallstatt
  • İtalya
  • Kitap
  • Münih
  • Nürnberg
  • Prag
  • Rothenburg ob der Tauber
  • Sirmione ve Borghetto
  • ThetaHealing
  • Venedik
  • Verona
  • Viyana
  • Yaşam
  • Yoga
©2021 Hopbiblog | WordPress Theme by Superbthemes.com