Skip to content
Menu
Hopbiblog
  • Yaşam
  • Gezi
    • Almanya
      • Münih
      • Nürnberg
      • Rothenburg ob der Tauber
    • Avusturya
      • Hallstatt
      • Viyana
    • Birleşik Arap Emirlikleri
      • Dubai
    • Çekya
      • Prag
    • İtalya
      • Sirmione ve Borghetto
      • Venedik
      • Verona
  • Kitap
  • Yoga
  • ThetaHealing
  • Hakkımda
Hopbiblog
Dubai Gezi Notları

Dubai Gezi Notları

Posted on Mayıs 25, 2020Haziran 6, 2020

Dubai, Birleşik Arap Emirlikleri’nin Abu Dabi’den sonraki en büyük ikinci emirliği ve aynı zamanda en turistik olanı. 1900lu yıllarda küçük bir balıkçı kasabasıyken bulunan petrolün etkisiyle bir anda zenginleşip dünyanın en popüler destinasyonlarından birine dönüşmüş.

Dubai’den Kısa Kısa Bilgiler

  • Nüfusun sadece yüzde 17’si Arap gerisi buraya çalışmaya gelmiş yabancılardan oluşuyor.
  • Hafta sonu tatili Cuma ve Cumartesi günleri.
  • Para birimi Dirhem ama Dolar da çoğu yerde kabul ediliyor. Exchange ofislerden neredeyse kayıpsız Dolar Dirhem çevirimi yapılabiliyor.
  • Şeriatla yönetiliyor. Bu nedenle toplum içinde evli olsalar dahi çiftlerin yakınlaşması yasak.
  • Prizler İngiliz tipi ama yanınızda adaptör yoksa korkmayın adaptör her yerde kolayca bulunabiliyor.
  • Halktan vergi alınmıyor.
  • Arap erkekler genelde Kandura denilen uzun beyaz bir elbise, kadınlar ise siyah çarşaf giyiyorlar.

Dubai’ye Nasıl Ulaşılır?

Dubai ve çevresinde pek çok havalimanı bulunduğu için alternatifleri karşılaştırıp uygun fiyatlı uçuş bulmak mümkün. Biz Ras Al Kaimah Havalimanı’na uçup oradan yaklaşık bir buçuk saat süren bir taksi yolculuğuyla Dubai’ye ulaştık. Özellikle Pegasus’un bu havalimanına çok uygun uçuşları olduğu için burayı tercih ettik.

Dubai’nin merkezine çok yakın Dubai International Havalimanı’nı tercih ederseniz, Dubai’ye kısa bir metro yolculuğuyla da ulaşabilirsiniz. Yine yakınlarda bulunan Sharjah Havalimanı’ndan da taksiyle ulaşmak mümkün.

Taksi fiyatları uygun olduğu için Dubai içinde her yere hatta şehirler arası yollara bile taksi ile gidilebilir. Taksiler klimalı ve kredi kartı kabul ediyor. Ayrıca şeriatla yönetilen bir ülke olduğu ve çok ağır cezalar olduğu için taksici uzun yoldan mı gidiyor gibi endişeler yaşamıyorsunuz. Sizi en hızlı ve uygun yoldan gideceğiniz yere ulaştırıyor.

Dubai’ye Ne Zaman Gidilir?

Dubai’ye gitmek için en uygun zaman Kasım-Mayıs ayları arası. Yılın geri kalan zamanlarında aşırı sıcaklardan dolayı dışarı çıkmak zor olduğu için turistik gezi açısından tercih edilmiyor. Bir arkadaşım yaz aylarında denizde yüzmek için çayın içinde yüzmek benzetmesinde bulunmuştu. Zaten şehirde otobüs duraklarının bile klimalı olduğunu, metronun dışarıya çıkmaya gerek kalmadan klimalı koridorlarla çoğu yere bağlandığını görünce ne demek istediğini daha iyi anladık. 😀

Dubai'nin klimalı otobüs durakları
Dubai’nin klimalı otobüs durakları

Bizim gittiğimiz zamanlar yani Şubat sonu hava gündüzleri 28-32 arası ve su sıcaklığı da bizim yüzmeyi en sevdiğimiz sıcaklıkta yani hafif serindi. Pek çok kişiden Dubai’nin en güzel zamanlarının bu zamanlar olduğunu duyduğumuz için Şubat sonunu tercih etmiştik ve kararımızdan son derece memnun kaldık.

Dubai’de Gezilecek Yerler

Souk Madinat Jumeirah

Souk Al Madinat
Souk Madinat Jumeirah

Souk, Arapça’da çarşı anlamına geliyor. Souk Madinat Jumeirah, Dubai’deki en turistik çarşı. İçerisinde bulunan dükkanların bizim Kapalı Çarşı’yı andıran mistik bir havası var. Ama bahçesine çıkınca karşınıza çıkan ortam tamamen farklı. Yapay gölet ve muhteşem Burj Al Arab manzarasıyla Dubai’de olduğunuzu hemen hatırlıyorsunuz.

Souk Al Madinat'tan Burj Al Arab manzarası
Souk Madinat Jumeirah’tan Burj Al Arab manzarası

Burada satılan hediyelik eşyalar biraz pahalı ama yaratıcı şeyler de bulmanız mümkün.

Souk Madinat Jumeirah
Souk Madinat Jumeirah

Bahçesinde gölet kenarında oturup yemek yiyebileceğiniz pek çok restoran var. Özellikle The Meat Co., pirzola et seven arkadaşlarımız tarafında çokça övüldüğü için buraya not edelim. Bunun dışında kafe ve barlar da mevcut. Bizim hem sabah hem de akşam manzarası ve ortamıyla büyülendiğimiz Folly by Nick & Scott, kesinlikle tavsiye edebileceğimiz bir mekan.

Burj Khalifa

830 metre yüksekliğiyle dünyanın en yüksek binası unvanına sahip göz alıcı güzellikteki gökdelen. Yakın zamanda Suudi Arabistan’da inşa edilen kule bu rekoru ele geçirecekmiş. O zamana kadar rekor Burj Khalifa’da. 163 katlı binada 57 tane asansör var. Bina ismini, inşası sırasında yaşanan finansman problemini gidermek için parasal destek sağlayan Abu Dabi emiri ve Birleşik Arap Emirlikleri başkanı Şeyh Halife’den almış.  

Burj Khalifa
Burj Khalifa

Burj Khalifa’daki şüphesiz en popüler etkinlik, önünde yer alan havuzda yapılan The Dubai Fountain isimli su gösterisi. Haftanın belirli günlerinde akşam saatlerinde her yarım saatte bir yapılan bu gösteri için Dubai Emirliği dünyanın en meşhur su kareografistleriyle çalışmış. Sonuç olarak insanların her bir gösteri için havuzun etrafını tıklım tıklım doldurduğu, büyüleyici bir şölen çıkmış ortaya. Müzik ve ışıklar eşliğinde su adeta dans ediyor. Bu linkten güncel saatlerini kontrol edebilirsiniz.

The Dubai Fountain
The Dubai Fountain

Burj Khalifa’nın üst katlarında yer alan birkaç farklı gözlem noktası var. Buralardan sadece manzaraya bakıp inmek için para vermek istemedik, onun yerine yine aynı yükseklikte bulunan At.Mosphere adlı barda bir partiye katıldık. Burada hem saatlerce eğlenmiş hem de manzaranın tadını çıkarmış olduk.

Dubai Mall

Dubai Mall, Burj Khalifa’nın hemen yanında yer alan dünyanın ikinci en büyük alışveriş merkezi. İçerisinde 1.200’den fazla mağaza bulunan alışveriş merkezinde bir de akvaryum var. Alışveriş yaparken önünden geçtiğiniz bir camdan büyük bir köpek balığı geçebiliyor.

Dubai Mall'daki akvaryum
Dubai Mall’daki akvaryum

Dubai Mall’da pek çok dünyaca ünlü restoran ve kafeler de var. Özellikle daha önce Amerika’da bulunduysanız ve oradan özlediğiniz lezzetler varsa burada aynılarını bulmanız mümkün. Five Guys, The Cheesecake Factory, Chili’s bunlardan sadece birkaçı. Ayrıca Türkiye’den özlediğiniz Mado gibi lezzetleri de burada bulabilirsiniz.

Ayrıca içerisinde eski Dubai’nin balıkçılarını sembolize eden insan heykellerinin bulunduğu bir de şelale var.

Dubai Mall'daki şelale
Dubai Mall’daki şelale

Burj Al Arab

Dünyanın ilk 7 yıldızlı oteli. Yelken şekliyle bizce Dubai’nin en fotojenik binası. Oda fiyatları 2.000 ile 20.000 dolar arasında değişen, burada kalanların otelin önünde bulunan son model spor arabaları ücretsiz kullanabildiği, her odanın özel bir görevlisi olan ve yemekler istendiği takdirde odada servis edilen lüks ötesi bir otel.

Burj Al Arab
Burj Al Arab

Dubai Marina

Şehrin daha çok expatlara yönelik yapılmış rezidanslardan oluşan bölgesi. Özellikle gece ışıl ışıl manzarasıyla kesinlikle görülmesi gereken yerlerinden. Su kenarında yer alan kafelerde keyifle nargilenizi içebilir veya restoranlarda marina manzarası eşliğinde karnınızı doyurabilirsiniz.

Dubai Marina
Dubai Marina
Dubai Marina
Dubai Marina

Biz her yere yakınlığı açısından kalmak için de Dubai Marina’yı tercih ettik. Airbnb’den bulduğumuz bu evden çok memnun kaldık.  Manzaranın tadını da fırsat buldukça çıkardık.

Kaldığımız evin manzarası
Kaldığımız evin manzarası

Jumeirah Beach Residence (JBR)

Dubai Marina’nın hemen yanında yer alan JBR, deniz kenarında yürüyüş yapabileceğiniz ve pek çok restoranın bulunduğu bir sahil şeridi. Sahilinde de denize girebilir önünüzde dünyanın en yüksek dönme dolabı arkanızda gökdelenler eşliğinde yüzmenin tadını çıkarabilirsiniz.

Eski Dubai Bölgesi

Eski Dubai evleri
Eski Dubai evleri
Evlerin bahçesi
Evlerin bahçesi

Bur Dubai diye de adlandırılan şehrin eskiden bir balıkçı kasabası olduğu zamanlardaki merkezi. Burada bulunan binalar eski Dubai mimarisini görmek ve şehirde nasıl bir yaşam sürdürüldüğünü hissetmek için görülmesi gereken yerlerden. Özellikle son yıllarda tarih ve kültür turizmini de canlandırmak isteyen Dubai’nin restore ettirdiği binalarda turistler için oluşturulmuş eski kasaba yaşamını yansıtan evler var. Buralarda turistlere ücretsiz Arap kahvesi ve hurma servis ediyorlar. Bir yandan da ücretsiz olarak bir rehber Dubai tarihiyle alakalı bilgiler veriyor. Bizce çok güzel düşünülmüş keyifli bir hizmet.

Bur Dubai'deki ücretsiz rehberlik hizmeti
Bur Dubai’deki ücretsiz rehberlik hizmeti

Hemen yakında bulunan kanal üzerinde karşıya geçmeyi sağlayan Abra isimli tarihi botlar bulunuyor. Toplu taşıma aracı olduğu için fiyatı son derece uygun olan bu bot deneyimini yaşamak için karşıya geçip yeniden dönmek isteyebilirsiniz.

Ayrıca bu bölgede bulunan Dubai Müzesi’nde gezebilir, eski kasaba hayatı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bu bölgedeki dükkanlardan hediyelik eşya almanız da mümkün.

Dubai Müzesi
Dubai Müzesi

Çöl Safarisi

Dubai’nin olmazsa olmaz aktivitelerinden birisi de çöl safarisi. Kızıl kumlar üzerinde güneşin batışını izlemeden, 4×4 araçlarla kum tepelerinde adrenalin dolu off-road yapmadan Dubai’den dönülmemesi gerek. Çölde kumların üzerinde çıplak ayak gezinmenin inanılmaz rahatlatıcı bir etkisi var.

Çölde off-road keyfi
Çölde off-road keyfi

İnternetten pek çok farklı tur bulabilirsiniz. Biz GetYourGuide üzerinden akşamüzeri başlayan turu tercih ettik. Tur kapsamında sizi otelinizin kapısına kadar gelip alıyorlar. Daha sonra Dubai’den yaklaşık bir saatlik bir yolun ardından çöle ulaşılıyor. Çölde off-road yaptıktan sonra güneşin doğuşunu seyrediliyor ve sandboarding gibi eğlenceli aktiviteler yapılıyor. Deve üzerinde kısa bir tur da bu tura dahil. Sonrasında çöl ortasında kurulmuş olan küçük bir bedevi köyünde açık büfe yemek eşliğinde dansöz ve zenne gösterileri izleniyor. Yemekler bize göre çok ahım şahım olmasa da gösterileri baya beğendik. Gezi sonrası tekrardan otelinize bırakılıyor, böylece ulaşım stresi de yaşamamış oluyorsunuz.

Gülümse çekiyorum 🙂

Palm Jumeirah (Palmiye Adası) – Atlantis Otel

Palmiye şeklinde yapılmış suni bir ada olan Palmiye Adası, Dubai’nin en gösterişli villalarının ve Atlantis otelin bulunduğu yer. Buradaki villaların çoğu şeyhlere ve Hollywood yıldızlarına aitmiş. Palmiye şeklini görmek için Google Maps’ten yardım alabilir veya biraz çılgınlık yapıp skydiving yaparak gökyüzünden kendiniz seyredebilirsiniz.

Atlantis Otel
Atlantis Otel

Özellikle etkileyici mimarisiyle dikkat çeken Atlantis, 2008 yılında açılmış ve palmiye adasında inşa edilen ilk otelmiş. İçerisinde dünyanın en büyük aquaparkı da yer alıyor. Bu aquaparkta ayrıca yunuslarla yüzebileceğiniz bölümler de bulunuyormuş.

Dubai Yat Turu

Dubai Marina’dan kalkan pek çok yat turu bulunmakta. Biz kahvaltılı bir tura katılıp Palmiye Adası’nda bulunan Atlantis oteli yakından gördük ve Dubai’yi denizden görme şansı yakaladık. Yine yemekli ve Burj Al Arab’a kadar giden turlar da mevcut veya yüzmek isteyenler için de farklı turlar var. Keyfinize ve bütçenize göre bir turla bizce Dubai’yi bir de denizden görün.  

Denizden Dubai manzarası
Denizden Dubai manzarası

Dubai Miracle Garden (Dubai Masal Bahçesi)

2013 yılında Sevgililer Günü’nde açılan Dubai Masal Bahçesi, 50 milyon çiçek ve 250 milyon bitkiden oluşan dünyanın en büyük çiçek bahçesi. Bitkilerden yapılan devasa heykeller arasında bir uçak, Mickey Mouse gibi Disney karakterleri, çeşitli hayvan figürleri ve daha pek çok şey bulunuyor. Resmi web sitesinin linkinden inceleyip açılış saatleri gibi daha fazla bilgiye de ulaşabilirsiniz.

Dubai’de Beach Clublar

Zero Gravity

Zero Gravity Beach Club
Zero Gravity Beach Club

Zero Gravity, gerek etkinlikleriyle gerekse de güler yüzlü çalışanlarıyla bizim favori beach clubımız oldu. Özellikle hafta sonları yaptıkları açık büfe şu ana kadar gördüğümüz en iyi açık büfe olabilir. Taze taze önünüzde yapılan sushilerden yiyebilir, çeşit çeşit egzotik meyvelerin tadına bakabilir, çeşitli kokteyller deneyebilirsiniz. Sınırsız içkiyle beraber yediğiniz her şey de giriş ücretine dahil olunca sabahtan gidip, denizin, havuzun ve yemeğin tadını çıkarıp akşam da gece kulübüne dönüşen platformunda çılgınlar gibi eğlenebilirsiniz. Sırf bu beach clubta keyif yapmak için Dubai’ye tekrar gelinir diye düşünüyoruz. 😀

Zero Gravity'nin sahili
Zero Gravity’nin sahili

Barasti

Girişinin ücretsiz olmasından dolayı güzel bir yer bulmak için erken saatlerde gidilmesi gereken beach club. Uygun bira menüleri ve özellikle de lezzetli pizzaları bizden tam puan aldı. Denizin üzerinde bulunan salıncakta güzel fotoğraflar çekilebilirsiniz. Bizim gördüğümüz tek kötü tarafı karşısında yer alan ve çirkin bir görüntü oluşturan inşaatlardı.

Barasti Beach Club
Barasti Beach Club

Cove Beach

Bluewaters adasında bulunan Cove Beach diğer beach clublara göre daha pahalı. Uzunca güzel bir sahili var. Özellikle sakinlik tercih edenler açısından tercih edilesi bir beach club. Bizim gittiğimiz gün talihsiz bir şekilde sinek istilasına uğradığı için çok zaman geçiremeden para iadesi alıp ayrıldık.

Dubai’de Yeme – İçme

Burj Khalifa – At.Mosphere

Burj Khalifa’nın 122. katında bulunan At.Mosphere hem bir restoran hem de akşamları gece kulübüne dönüyor. Biz Lady’s Night partisine katıldık ve çok eğlendik. Hem de Dubai’nin ışıl ışıl manzarasını yukarıdan izleme şansı bulduk. Siz daha erken saatlerde restoran kısmına gidip hava aydınlıkken de manzaranın tadını çıkarabilirsiniz.  

Burj Khalifa - At.Mosphere
Burj Khalifa – At.Mosphere

Folly by Nick & Scott

Souk Madinat Jumeirah’ta bulunan Folly, muhteşem manzaraya sahip bir restoran ve bar. İsterseniz erken saatlerde gidip Burj Al Arab manzarası eşliğinde kahvenizi yudumlayabilir veya akşam saatlerinde manzaraya karşı kokteylinizi içebilirsiniz. Biz ikisini de yaptık ve kesinlikle tavsiye ediyoruz.

Folly'den manzara
Folly’nin gündüz manzarası
Folly'nin gece manzarası
Folly’nin gece manzarası

Lock, Stock & Barrel

JBR’da bulunan eğlenceli, güzel bir bar. Biz gittiğimizde canlı müzik de vardı. Dubai’de akşam oturup güzel bir müzik eşliğinde muhabbet etmek ve biranızı yudumlamak için kesinlikle önerebileceğimiz bir mekan.

Lock, Stock & Barrel
Lock, Stock & Barrel

The Cheesecake Factory

Özellikle daha önce ABD’de bulunmuş olanların anlayacağı üzere dünyanın en güzel cheesecakelerini yapan zincir. Cheesecakeler devasa olduğu için iki hatta üç kişi bir tane söylenebilir. Cheesecake dışında yemekleri de çok başarılı. Hamburgerini de çok beğendik. Özellikle JBR’daki şubesinde ikinci katında manzara eşliğinde oturmanızı tavsiye ediyoruz.

The Cheesecake Factory
The Cheesecake Factory

Five Guys

Amerika’dan sevdiğimiz fast food zinciri Five Guys’ın Dubai Mall’da bir şubesi bulunuyor. Özellikle hamburger sevenlerin Five Guys’ı bir denemesini öneriyoruz.

Cafe Bateel

Özellikle çok sayıda sağlıklı kahvaltı çeşidi sunduğu için beğendiğimiz bir kafe. Smootiebowllarını çok beğendik. Fiyatlar biraz yüksek olsa da hizmet kalitesi ve menüsündeki çeşitlilikten dolayı kahvaltı için güzel bir alternatif.

Cafe Bateel'de Chai Smootiebowl
Cafe Bateel’de Acai Smootiebowl

Dubai’den günübirlik veya birkaç gece kalmalı Abu Dabi turları da var. Biz günübirlik olarak Abu Dabi’nin görülmesi gereken yerlerini gezdik. Oraları da ayrıca başka bir yazıda anlatacağız.

Dubai bizim için güzel bir deneyimdi. Gezilecek çok fazla yer yapılacak çok fazla aktivite var. Özellikle Almanya’nın kar soğuğundan kısa bir kaçamak yapıp Dubai plajlarında güneşlenmek bizi çok mutlu etti. Umarız sizin için de keyifli bir destinasyon olur.    

Şimdilik sağlıcakla kalın 🙂

 

Bu yazıyı paylaşmak ister misiniz?
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Instagram

tugbaakbas.life

Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı ve aromaterapi eğitimi ile beraber doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 

2 saatlik atölyede;

🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri 
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 

✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerlepaylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

🌟Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #faceyoga #faceyogamethod #facelift #yüzmasajı #facemassage #ciltbakımı #güzellik #doğalciltbakımı #aromaterapi #kendinizev #özbakım #iyihisset #
🌟Yüz masajı ile ilgili en çok merak ettiğin 🌟Yüz masajı ile ilgili en çok merak ettiğiniz şeylerden biri, instagramda da en çok tartışılan ve o yanlış, doğrusu bu diye iddia edilen konulardan en önemlisi:

‘Yüz masajını yukarıdan aşağıya mı aşağıdan yukarıya mı yapalım? Hangisi doğru?’

🌿Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki biri diğerinden daha doğru ya da daha iyi değil, önemli olan senin masaj yaparken amacının ne olduğu. İki tip masajdan bahsedeceğim şimdi. 

🌿Benim eğitimlerimde anlattığım masajlardan ilki lenf masajı. Lenf sistemimiz vücudumuzun kirli atık sistemidir. İç organlarımızın temizliğinden sorumlu bu sistem doğru çalıştığında bağışıklığımız artar ve cildimiz daha sağlıklı olur. Doğru çalışmadığında ise bedende ödemler, göz altlarında torbalar ve yüzde şişkinlikler görülür. 

Lenf sistemimizde dolaşımda olduğu gibi pompalama görevini yapan bir organımız yok, iskelet kasları ve solunum basıncı ile lenf dolaşımı sağlanıyor. Lenf sistemi
tıkanıklıklarında ise kuru cilt, şişkinlik, yogunluk, sivilce ve düşük bağışıklık gözlemliyoruz. Doğru yönde ve doğru bir basınçla yapılan lenf masajı ile lenf akışı 20 kata kadar hızlanır. 

Lenf sıvısını boyunda köprücük kemiklerinin üzerinde yer alan köprücük altı toplar damarlarına dökülür. Bu nedenle lenf masajının yönü yüzümüz için yukarıdan aşağıya doğrudur. Lenf damarlarımız cilde çok yakın olduğu için basınçlar çok hafif olmalıdır.

🌿İkinci masajımız lifting masajı. Bu masajla kan dolaşımını arttırmayı ve derin doku yani dermise temas ederek kolajen üretimini tetiklemeyi amaçlarız. Bu masajda basınçlar lenf masajına göre daha kuvvetli olur ve yönü aşağıdan yukarıya doğrudur.

✨Yani özetle, neyi neden yaptığımızı bilmemiz önemli. Sosyal medyada o yanlış, bu doğru şeklindeki bilgileri araştırmadan ve bedeninizle uygulayıp etkilerini görmeden körü körüne kabul etmeyin. Kendiniz de araştırın ve gözlemleyin. 
Sizin bedeninize iyi gelen ne?

Umarım soru işaretlerinize yanıt olmuştur.

Sevgiler💓

#yüzmasajı #facemassage #lenfmasajı #lypmhaticdrainage #liftingmassage #faceyoga #yüzyogası #güzellik #dogalgüzellik #facelift #ciltbakımı #skincare #ciltbakımıvegüzellik #masaj
“Peri masalları on sayfa içinde sona erse de, “Peri masalları on sayfa içinde sona erse de, yaşamlarımız daha uzun sürer. Bizler çok ciltli kitap takımlarıyız. Hayatlarımızın bir bölümü duvara toslayıp yansa da, her zaman bizi bekleyen bir bölüm ve sonra başka bir bölüm daha vardır. Doğrusunu yapmak, hayatlarımızı sahip olmayı hak ettiğimiz şekillerde biçimlendirmek için her zaman başka fırsatlarımız olacaktır. Bir başarısızlıklıktan nefret ederek zamanınızı harcamayın. Başarısızlık, başarıdan daha büyük bir öğretmendir.
Dinleyin, öğrenin, devam edin 💓”

~ Estes, Kurtlarla Koşan Kadınlar

#clarissaestes #kurtlarlakoşankadınlar #mutluhaftalar #quoteoftheday #motivasyon #kendinisev #özşefkat
Akneli ciltlerin tedavisini destekleyecek bir ser Akneli ciltlerin tedavisini  destekleyecek bir serum önerisi ile geldim.

🌿Sabit yağ olarak Jojoba veya üzüm çekirdeği yağı kullanabilirsiniz. Eğer varsa elinizde karışıma bir miktar kalendula yağı da ekleyebilirsiniz.

🌿10 ml sabit yağın içerisine antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri ile bilinen Çay ağacı (1 damla) ve yine antienflamatuar olup aynı zamanda sebumu da dengeleyen Itır (1 damla) uçucu yağlarından ekleyin (Yüz için %1 lik bu oran gayet yeterli). Bu serumu gece bakımında kullanabilirsiniz.

🌟Unutmayın ki akne ile mücadelede sadece dışarıdan kullanılan ürünler değil, bütünsel yaklaşmak ve sorunun ana kaynağını çözmek kesin sonuç almada önemlidir. Bu nedenle beslenme düzensizliği, yaşam tarzı, stres seviyeniz ve hormal bozukluklar varsa hepsine bakılması gerekmektedir.

🌟Serumunuzu kullanmadan önce cildinizi temizlemeyi ve sonrasında da lavanta ya da mersin hidrolatı ile nemlendirmeyi unutmayın.

NOT: Eğer hassas bir cildiniz varsa serumu önce el bileğinizde deneyip bir irritasyona yol açıp açmadığını test edebilirsiniz.

#akne #aromatherapie #aromaterapi #skincare #doğalciltbakımı #ciltbakımı #güzellik #skincareroutine #beauty #güzellik #yüzyogası #bakım #glowyourskin #aknetedavisi  #doğalgüzellik #antiaging #yanındayım1902
Selam 🙋🏻‍♀️ Mart ayında yeni bir 6 ha Selam 🙋🏻‍♀️
Mart ayında yeni bir 6 haftalık yüz yogası programım başlıyor. 

🌟6 haftalık bu programda her Cumartesi günü buluşup 1 saatlik pratik yapacağız. Pozları derinlemesine öğrenecek ve birlikte yaptığımız için doğru uyguladığınızdan emin olacaksınız. 

🌟Haftanın diğer günleri için de ödevlerle birlikte yüz yogasını düzenli bir şekilde uyguluyor olacaksınız. Bu programın en sevdiğim kısmı değişimi beraber görmemiz ve yol boyunca haberleşebildiğimiz için sorularınızı ve pratikle birlikte deneyimlediğiniz şeyleri paylaşabilmemiz. 

🌟Programda;

🌿akupunktur noklarına dokunarak toniklemeyi, 
🌿detaylı başlangıç ve ileri seviye yüz egzersizlerini, 
🌿lifting ve lenf drenaj masajını,
🌿son hafta da doğal cilt bakımı ile ilgili ipuçlarını öğreneceksiniz. 

✨Herkesle ilgilenebilmek için 10 kişiden fazla öğrenci almıyorum bu programa. Aynı zamanda dersler kayıt altına alınıyor ve kaçırırsanız tekrardan izleyebiliyorsunuz. 

✨Bilgi almak ve kayıt olmak için DM üzerinden ya da tugbakoyun@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsiniz. Sevgiler

#yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #facemassage #facelift #ciltbakımı #güzellik #ciltbakımıvegüzellik #doğalgüzellik #skincare
Mutlu Pazarlar! 🌟 İnatçı siyah noktalardan k Mutlu Pazarlar! 🌟
İnatçı siyah noktalardan kurtulmak ve yenilerinin çıkmasını engellemek için yapabileceklerinizi anlatmaya geldim. Pazar gününü bakıma ve cildinizi şımartmaya ayırmak isterseniz listeden birkaç maddeyi uygulayabilirsiniz.

✨Siyah noktalar kir, fazla yağ ve ölü hücrelerin biriktiği genişlemiş gözeneklerdir. Bu nedenle siyah noktalarla başa çıkarken en öncelikli adımımız cildi temizlemek olacak.

🌿Makyaj yapsanız da yapmasanız da her akşam cildinizi temizleyin ve arkasına tonik ya da bitki suyu uygulayın. Havlularınızı ve yastık kılıflarınızı sık sık değiştiririn.

🎋Siyah noktalarla baş etmede en etkili maddelerden biri salisilik asit. Aloe vera’nın içinde de salisilik asit yer alıyor. Aloe vera jeli siyah noktaların üzerine sürüp hafif masaj yapabilir ve 15 dakika sonra durulayabilirsiniz. Haftada iki kere uygulayabilirsiniz. Ayrıca salisilik asit içeren peeling satan markalar da var. İsterseniz onları da araştırabilirsiniz.

🌿Kil maskeleri ve yüz ovmaları yaparak yüzdeki ölü derilerden kurtulabilirsiniz. 

🎋Yüz ovması için nohut unu, kahve veya öğütülmüş yulaf ezmesi kullanıp içerisine sabit yağ ekliyoruz. Çamur kıvamına gelince ovma ile cildimize masaj yapıyoruz. Ben spiriluna ve nohut unu karıştırmayı seviyorum.

🌿Niacinamide’in (B3 Vitamini) sebum üretimini dengeleme ve antienflamatuar özellikleri var, yani akneye karşı oldukça etkili. Bu nedenle isterseniz rutininize ekleyebilirsiniz. İnce kırışıklıklar için de ideal.

☀️Düzenli nemlendirme ve güneş koruyucusu sürmeyi de unutmuyoruz.

Sevgiler💓

#ciltbakımı #doğalciltbakımı #güzellik #güzellikvebakım #yüzyogası #aromaterapi #aloevera #siyahnokta #siyahnoktatemizleme #kırışıklık #yüzmaskesi #peeling #yanındayım14şubat
Selam 🙋🏻‍♀️ Gua Sha atölyesine ve set Selam 🙋🏻‍♀️ Gua Sha atölyesine ve setlere gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederim. Bir sonraki atölyemiz Mart ayında olacak. Yeni atölyeyi açıklamadan önce 2 kişiye pembe kuvars gua sha hediye etmeye karar verdim.

Yapmanız gerekenler;
🌿Beni takip et,
🌿Yüz yogasına kesin başlamalı dediğin 3 arkadaşını yorumlara etiketle,
🌿Bu postu beğenmeyi de unutma.

Ne kadar etiket o kadar şans 🎉 Kazananları 19 Şubat Cuma günü açıklayacağım.

#guasha #yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #çekilişvar #yanındayım0902
Mutlu Pazarlar! Saç dökülmesinden ve saçları Mutlu Pazarlar! 
Saç dökülmesinden ve saçlarının kolay kırılmasından muzdarip biri olarak sizinle bugün saç bakımında kullanılabilecek yağlardan bahsedeceğim. Özellikle ben dökülme konusunda doğal yağlarla yaptığım karışımlardan çok fayda gördüm. 

✨Saç bakımında kullanabileceğiniz sabit yağlar: 

🌿Argan Yağı: A ve E vitaminleri içerir, saçları nemlendirir ve besler. 
🌿Susam Yağı: A,B ve E vitaminleri açısından zengindir. Saçı besler, canlandırır ve kırılmaları azaltır. 
🌿Jojoba Yağı: Mumsu bir yağ. Saç köklerini nemlendirir ve güçlendirir. Yağ dengesini sağlar. 
🌿Tatlı Badem Yağı: E vitamini içerir saçı besler. 
🌿Hindistan Cevizi Yağı: Saçı nemlendirir ve yumuşatır. 

Bu yağları tek kullanabileceğiniz gibi 2-3 tanesini karıştırarak da kullanabilirsiniz. 

🌟Dökülme için içerisine biberiye, parlaklık için ylang ylang ve hızlı uzaması için lavanta ekleyebilirsiniz. Uçucu yağ oranını %2 olarak tutmak yeterli olacaktır. 

🌟Bu karışımı haftada bir kere saçınıza sürüp 45 dakika bekleyerek sonra yıkayabilirsiniz. Yıkarken su sürmeden önce şampuan sürerek saçtan kolay bir şekilde yağı çıkarabilirsiniz. Sevgiler

#aromaterapi #güzellik #güzelliksırları #dogalguzellik #sacbakimi #saçbakımı #saçuzatma #saçdökülmesi #sabityağlar #doğalyağlar #mutlupazarlar #yanındayım0702
Merhaba🌟 Hepinize güzel bir hafta diliyorum. B Merhaba🌟 Hepinize güzel bir hafta diliyorum. Bugünün konusu hidrolat yani bitki suları. Bitki sularını cilt bakımında kullanmayı ben çok seviyorum. Özellikle de jel ya da sabunla yapılan temizlik sonrası hem tonik etkisi yani sıkılaşmayı sağlamak hem de cildin PH’ını tekrardan ideal seviyeye getirmek için hidrolat kullanımı önemli.

Özetle hidrolat;
🌿Temizleme sonrası kalan ürünleri alarak cildi arındırır ve gözenekleri sıkıştırır.
🌿pH dengeleyici olarak çalışır.
🌿Yaz aylarında güzel bir serinleticidir.
🌿Antienflamatuar etkileri ile aknelere iyi gelir.

✨Cilt bakımında lavanta, gül ve mersin hidrolatları sıklıkla kullanılır. Gül hidrolatı her cilt tipi için uygunken, yağlı olgun ve akneli ciltler mersin hidrolatı kullanabilir.

🌿Raf ömrüne dikkat edip açtıktan sonra buzdolabında saklamayı unutmayın.

#aromaterapi #ciltbakımı #doğalciltbakımı #gülsuyu #hidrolat #tonik #yüzyogası #güzelllik #dogalguzellik #faceyoga #yüzmasajı
Yeni bir atölye duyurusu ile sizlerleyim, hem de Yeni bir atölye duyurusu ile sizlerleyim, hem de gua sha taşı ile birlikte 🌿

✨Öncelikle gua sha kullanımının roller gibi basit olmadığını, şifalı etkilerini deneyimlemek için doğru bir şekilde kullanılmasının önemini belirtmek istiyorum.

✨Gua Sha’nın kelime anlamı ‘hastalığı kazımak’ demektir.
Gençliği ve  güzelliği korumak, kan dolaşımını arttırmak, şişkinliği ve ince çizgileri yumuşatmak ve ayrıca vücudumuzun toksin atma sistemi olan lenfatik drenajı hızlandırmak için Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan yüz ve vücut masajı tekniğidir. Eski Mısır ve Eski Yunanistan'da bir güzellik sırrı olarak çokça kullanılmıştır.

✨Gua Sha ile vücudumuzda yer alan meridyenlere ve derin dokulara dokunarak hem cildimizi hem de bütünsel sağlığımızı iyileştiriyoruz. Düzenli ve doğru gua sha kullanımınında; 

🌿Cildin yenilenmesinde hızlanma,
🌿Koyu halkaların azalıp, cilt tonunun eşitlenmesi,
🌿Kırışıklıkların azalması,
🌿Tıkanmış gözeneklerin açılması,
🌿Lenf dolaşımının hızlanması,
🌿Bağışıklık artışı,
🌿Baş ağrısı ve migren ataklarında azalma,
🌿Uyku problemlerinde azalma,
🌿Stres ve anksiyetede azalma,
🌿Yüz kaslarının gerginliğinde azalma,
🌿Daha parlak ve güzel bir cilt gözlemlenir.

✨Özellikle piyasada çok fazla ve farklı marka bulunması, fiyat aralıklarının değişmesi ve gerçek taş adı altında satılan sahte ürünler nedeniyle, hem atölyelerimde kullanmak hem de size gerçek taş ve iyi kalitede ürünleri ulaştırmak için yıllardır kendi doğal taşlarımı aldığım taşçım ile çalıştık ve bu atölye için pembe kuvars içime oldukça sinen bir gua sha tasarladık. İsterseniz atölyeye kaydolurken taşı da indirimli fiyatla alabilirsiniz.

Ücretler:

Pembe Kuvars Gua Sha + Atölye: 200 TL 
Pembe Kuvars Gua Sha ve Roller Set + Atölye: 300 TL
Sadece Atölye ücreti: 100 TL

Gua Sha ile birlikte atölyeye kayıt için son tarih 19 Şubat.

Tüm sorularınız ve kayıt için tugbakoyun@gmail.com üzerinden ya da DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

#guasha #guashamassage #yüzyogası #faceyoga #ciltbakımı #guzellik #güzellikvebakım #doğalgüzellik #yüzmasajı #facemassage #faceexercise
En çok sorulan sorulardan birini cevaplamak istiy En çok sorulan sorulardan birini cevaplamak istiyorum. Hangi sıklıkla, haftada kaç gün yüz yogası yapmalıyım?

✨Bu soruyu yüz egzersizleri ve yüz masajı olarak ayrı ayrı ele alarak cevaplamak istiyorum. Öncelikle sadece yüz masajı yaparsanız kaslarınız çalışmaz, masaj etkisiyle cilt tonu eşitlenir, kan dolaşımı artar ve kolajen üretimi tetiklenir ama kaslar çalışmadığı için sarkık yanaklarda ve gıdıda, göz çevresindeki kırışıklarda büyük bir değişiklik olmaz.

✨Haftada 6 gün yüz egzersizleri uygulayabilirsiniz. Eğer bu kadar vakit ayıramıyorsanız, sonuç almak için en azından haftada 3 gün ile başlamalısınız. Unutmayın, önemli olan düzenli pratik. Bir hafta uygulayıp sonuç alamıyorum diye isyan etmeyin☺️

✨Yüz masajını soğuk sıkım bir yağ ile yapıyoruz. Daha önce yüzünüze yağ kullanmadıysanız ilk etapta cildinizin alışması için haftada 3 gün ile başlayabilirsiniz. Yüz masajını uzun uzun her gün yapmasanız da sabahları güneş koruyucunuzu sürerken kısa bir masaj uygulayabilirsiniz. Haftada 3 gün de yağ kullanarak uzun bir masaj yapabilirsiniz.

✨Tüm yüz çalışmak önemli. Sadece bölgesel çalışmayın. Ama tabii ki odaklanmak istediğiniz bölgelere daha fazla zaman ayırabilirsiniz.

✨Eğer yüz yogası için belirli bir saat/rutin oluşturursanız çok daha kolay bir şekilde hayatınıza entegre edebilirsiniz.

Eminim ki bir kere alıştıktan sonra bir daha yüz yogasını bırakamayacaksınız💓

Şimdiden harika bir hafta sonu olsun🥰

#mutluhaftasonları #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #faceexercise #facemassage #güzellik #ciltbakımı #doğalgüzellik
“Bilge bir öğretmenim bir keresinde 
‘Yaşlanmıyorsun, büyüyorsun!’ demişti.  Kendine bakmak için ne güzel bir yol! Zamanın geçişini gençliğimizi kaybetme süreci olarak görmek yerine, bir kazanma süreci olarak görebiliriz- bilgelik, güven, memnuniyet ve hayatımızda önemli olanın ne olduğunu farketmemizi sağlayan içgörü”~ Shellie Goldstein

#tbt #nürnberg #quoteoftheday #yüzyogası #almanya #kendinisev
Selam 🙋🏻‍♀️ Harika bir hafta olsun ☺ Selam 🙋🏻‍♀️ Harika bir hafta olsun ☺️
Gece rutininizde neler yapabileceğinizi anlatmıştım şimdi sıra geldi sabah rutinine ☀️

🌿Eğer çok yağlı bir cildiniz yoksa sabah yüzünüzü su ile yıkamanız yeterli. Fazla ve ağır ürünler kullanmak cilt bariyerini bozabilir. Bu nedenle eğer sabah çok yağlı bir ciltle uyanmıyorsan su yeterli 💧 

🌿 Üzerine bir hidrolat ile cildini ıslatıp, cilt tamamen kurumadan soğuk sıkım yağ ya da nemlendiricini sür. Nemlendiricimizi cilt tamamen kurumadan sürüyoruz ki  böylece nemi tutsun ve hapsetsin.

🌿Kullandığın ürün cilt tarafından emilene kadar küçük bir masaj yapıp cildi uyandırabilirsin. Geceden yorgun ve şiş olarak uyandıysan bu küçük masaj lenf akışını hızlandırıp toksinleri atmaya da yardımcı olacak.

🌿Ve tabii ki en önemlisi güneş kremi. Cilt yaşlanmasının yaklaşık %80 i ultraviyole ışınlarının etkilerinden kaynaklandığı düşünülüyor. Bu nedenle geniş spektrumlu yani hem UVA hem de UVB içeren minimum 25 SPF bir güneş kremi kullanmak önemli.

☀️ UVA, epidermisten geçip dermise inebiliyor, hem kolajene hem de DNA hasarına neden olabiliyor. UVB ise daha çok epidermis yani cilt yüzeyinde kalıp yanık ve cilt kanserlerine neden olabiliyor. Bu nedenle yaz kış farketmez güneş kremleri sürülecek.

#ciltbakımrutini #ciltbakımı #güzellik #kendinisev #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #faceexercise #sabahrutini #güneşkoruyucu #ciltbakımıvegüzellik #mutluhaftalar
Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı, gua sha ve 150 saatlik temel aromaterapi eğitimi ile beraber doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 2 saatlik atölyede;
🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 

✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerle paylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

✨Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. 

Not: Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #yüzyogasıeğitimi #faceyoga #facemassage #yüzmasajı #dogalgüzellik #güzellik #aromaterapi #yüzegzersizleri #bütünselsağlık #yanındayım2401
Selam 🙋🏻‍♀️ Kaydetmelik bir post ile g Selam 🙋🏻‍♀️ Kaydetmelik bir post ile geldim. Bana en çok sorulan sorulardan biri yüz yogası yaparken hangi yağı kullanmak gerektiği. Aslında birkaç kere bahsettim ama derli toplu bir post olarak profile bırakayım istedim☺️

Yağ konusunda çok alternatif var, en doğrusu cilt tipinize uygun bir soğuk sıkım yağı tercih etmeniz olacaktır. Zeytinyağı içerisindeki yağ asitleri nedeniyle hassas ciltlerde cilt bariyerine zarar verip nem kaybını arttırabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Aynı şekilde hindistan cevizi yağını da komedojenik indeksi yüksek olduğu için önermiyorum.

Cilt tipinize göre aşağıdaki yağlardan birini ya da belki birkaç tanesini karıştırıp kullanabilirsiniz:

🌿Kuru ciltler: Shea yağı, hodan tohumu, avokado, tatlı badem, kayısı çekirdeği

🌿Normal ciltler: Üzüm çekirdeği yağı, kuşburnu çekirdeği, avokado, susam, makadamya yağı

🌿 Yağlı ve karma ciltler: Üzüm çekirdeği, jojoba ve argan yağı

🌿Olgun ciltler: Avokado, kayısı çekirdeği, argan ve hodan tohumu yağı kullanabilir. 

✨ Yağlarınızı temiz cilde uygulayın ve sıcaktan koruyun.

Postu beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 🥰

#aromatherapie #yağlar #doğalciltbakımı #ciltbakımı #güzellik #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı

#yanındayım2201
Paracelsus’un çok meşhur sözü ile başlayayım anlatacaklarıma:

 “Her madde zehirdir. Zehir olmayan madde yoktur, zehir ile ilacı ayıran dozudur.”

🌿 Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar, doğadaki aromatik bitkilerin kök, çiçek, kabuk, gibi yerlerinden elde edilen oldukça konsantre yani güçlü yağlardır. Birkaç uçucu yağ dışında hiç bir uçucu yağ cilde direk sürülmez. Bir taşıyıcı ile karıştırılması lazım. Cilt için %1 lik oranlar, örnek olarak 20 ml’lik karışım için 4-5 damla uçucu yağ yeterlidir. Fazlası cildi tahriş edebilir.

🌿 Sabit yağlar ise cilde direk uygulanabilir. Aromaterapide soğuk sıkım yağlar kullanılır yani 40 derecenin üzerine çıkılmadan elde edilirler. Böylece doğal özlerini ve kokularını kaybetmezler. Kullandığınız yağın soğuk sıkım olduğundan emin olun.

🌿Yağlarınızı serin, güneş almayan ve koyu renk şişelerde saklayın. Yağların da raf ömürleri var ve okside olmuş yağlar cildinize zarar verebilir.

🌿 Doğal diye bol bol kullanmayın. 4-5 damla yeterli olacaktır. Yeni başlayanlar haftada 3 gün ile başlayabilir.

🌿 Cilt tipinize uygun ürünler seçtiğinizden emin olun.

🌿 Yağlarınızı almak için güvenilir üreticiler seçin: @homemadearomaterapi 
@rosecenatural ‘ı önerebilirim.

🌿Ya da @balkopugu_magazasi ‘ndan doğal içeriklerle hazırlanmış karışımlarından alıp güvenle kullanabilirsiniz.

#doğalciltbakımı #aromatherapie #aromaterapi #güzellik #ciltbakımı #bütünselsağlık #yüzyogası #faceyoga
“...bizi bekleyen en önemli iş, çevremizde “...bizi bekleyen en önemli iş, çevremizde ve içimizde neyin yaşaması, neyin ölmesi gerektiğini anlamayı öğrenmektir. Yapmamız gereken, ikisinin de zamanlamasını kavramak; ölmesi gerekenlere ölmeleri için, yaşaması gerekenlere yaşamaları için izin vermektir.”

~ Estes, Kurtlarla Koşan Kadınlar

#clarissaestes #kurtlarlakoşankadınlar #farkındalık #münchen #almanya
Selam 🙋🏻‍♀️ Sırasıyla akşam rutinin Selam 🙋🏻‍♀️ Sırasıyla akşam rutininizde neler yapabileceğinizi anlatmak istiyorum:

🌿En önemlisi temizlik. Makyaj yapsanız da yapmasınız da tüm ürünlerden ve uygulamalardan önce cilt güzelce temizlenecek.

🌿Sonrasında bir hidrolatla gül ya da lavanta suyu, gözenekli ciltler için mersin suyu ile ya da tonikle yüzü tonikleyeceğiz. Hem gözenekler sıkılaşacak hem de temizleme ürününden kalan maddeler gidecek.

🌿Sonra yüz egzersizleri ile kasları çalıştıracağız. Ben 6 gün pratik yapıp bi gün dinleniyorum. Haftada minimum 3 gün yapmanızı öneririm.

🌿 Sonrasında eğer yüz masajı yapacaksanız cilt tipinize uygun soğuk sıkım bir yağdan 5-6 damla kullanmanız yeterli. Cilt bakımınızda yağ kullanmaya yeni başladıysanız haftada 3 gün ile başlamanız daha uygun olacaktır.

🌿Ellerinizle, roller ya da gua sha ile masaj yapabilirsiniz. Roller elleriniz ve gua sha kadar derin dokulara inmeyecektir.

✨Yüz masajını haftada 3 gün yapabilirsiniz. Diğer günler egzersizlerden sonra serum ve nemlendiricinizi sürüp bakımınızı tamamlayabilirsiniz. Yağ kullandığınız günler ekstra bir şey sürmenize gerek yok ✨

#ciltbakımı #ciltbakımrutini #faceyoga #yüzyogası #yüzegzersizleri #yüzmasajı #bütünselsağlık #güzellik #bakım #yanındayım1401
Çin yüz haritalama metoduna göre göz altları, Çin yüz haritalama metoduna göre göz altları, üst yanaklar ve kulak yanları böbrek sağlığımızı yansıtıyor. Özellikle göz altlarındaki koyu renk halka, morluklar ve şişliklerden şikayetçiyseniz böbreklerimize bir bakmamız gerekiyor.

👉🏼Olası nedenler: Böbreklerimiz vücudumuzun filtreleme birimleridir. Eğer yeterince su içmiyor ve fazla tuz tüketiyorsanız böbreklerin sodyum, üre ve diğer toksinleri filtrelemesi zorlaşacaktır. Bol su içme hem filtreleme işlemini kolaylaştıracak hem de böbrek taşı oluşumunu azaltacaktır.

🌿Çözüm: Yeterli su, fiziksel aktivite ve antioksidan alımı böbrek sağlığı için önemli.

✨Göz çevresi, için A,C ve E vitamini içeren ürünler kullanabilirsiniz.

🌿Nane, papatya çayı gibi detoks etkili çay içimi, kafein ve alkolü azaltmak da böbreklerde detoks etkisi yaratır. 

Tüm bu yöntemlerle göz altlarınızdaki şişlik ve koyu halkalar geçmezse doktora danışmanızı öneririm.

#bütünselsağlık  #gözaltımorlukları #göztorbası  #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #ciltbakımı #güzellik #traditionalchinesemedicine #aromaterapi #doğalgüzellik
Wu Wei, Çincede “hiçbir şey yapmamak” anlam Wu Wei, Çincede “hiçbir şey yapmamak” anlamına gelir, eylemsiz hareket halidir. Felsefesi hayatın doğal ahengine güveni ve teslimiyetin değerini anlatmaya çalışır.

Yani hiçbir şey yapmayın demez, yapmadan yapın der. Oldurmaya çalışmaktan öte akışa güvenin der.

Siz yaptığınız şeyi yapmaya devam edin ve sonuçlara teslim olun, hayata güvenin der.

#laotzu #mutlupazarlar #farkındalık #mutluluk #munich #almanya #yanındayım1101
Daha fazla.. Takip Et

Youtube

Bizi takip edin :)

Instagram
Twitter

Son Yazılar

  • Dubai Gezi Notları
  • Yüz Yogası Nedir?
  • Nürnberg Gezi Rehberi
  • Nasıl Almanca öğrendim? Münih’te hangi kurslara katıldım? İş Bulma Kurumu’ndan nasıl ücretsiz kurs aldım? Telc B2 sınavı için ipuçları ve daha fazlası…
  • Münih Noel Pazarları

Yazılarımızdan ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Kategoriler

  • Almanya
  • Avusturya
  • Birleşik Arap Emirlikleri
  • Çekya
  • Dubai
  • Gezi
  • Hallstatt
  • İtalya
  • Kitap
  • Münih
  • Nürnberg
  • Prag
  • Rothenburg ob der Tauber
  • Sirmione ve Borghetto
  • ThetaHealing
  • Venedik
  • Verona
  • Viyana
  • Yaşam
  • Yoga
©2021 Hopbiblog | WordPress Theme by Superbthemes.com