Skip to content
Menu
Hopbiblog
  • Yaşam
  • Gezi
    • Almanya
      • Münih
      • Nürnberg
      • Rothenburg ob der Tauber
    • Avusturya
      • Hallstatt
      • Viyana
    • Birleşik Arap Emirlikleri
      • Dubai
    • Çekya
      • Prag
    • İtalya
      • Sirmione ve Borghetto
      • Venedik
      • Verona
  • Kitap
  • Yoga
  • ThetaHealing
  • Hakkımda
Hopbiblog
rothenburg meydan

Rothenburg Gezi Notları

Posted on Temmuz 17, 2019Şubat 12, 2020

Rothenburg ob der Tauber, Almanya’nın Bavyera eyaletinde bulunan ve en iyi korunmuş Ortaçağ kasabalarından biridir. Romantik yol üzerinde bulunan bu masalsı kasaba, romantik yolun olmazsa olmaz noktalarından. Hatta romantik yol rotasındaki en güzel kasaba olarak da biliniyor. Biz de bu görüşe kesinlikle katılıyoruz.

Almanya’da birden fazla Rothenburg adında kasaba var. Bu nedenle ‘Rothenburg ob der Tauber’ olarak anılıyor burası. Yani Tauber nehrinin üzerindeki kırmızı kale. Yazımızın başında bunu özellikle belirtmek istiyoruz ki kazala navigasyonda yanlış yerleri seçip farklı Rothenburg’larda bulmayın kendinizi 🙂

Rothenburg meydanı
Rothenburg ob der Tauber

Bu masalsı kasabaya adım atar atmaz film setinde gibi hissediyor insan kendisini. Surlarla, hendeklerle ve şirin evlerle dolu bu kasaba Ortaçağ dokusunu hiç kaybetmemiş. Tahmin edileceği üzere bu nedenle de fazla turist alan ve özellikle Asyalı turistlerin çok sevdiği bir yer. Şimdiden söyleyelim, kalabalığa hazır olun.

Rothenburg için bir tam gün ayırmanız fazlasıyla yeterli. Bir gün içinde bile birkaç kez turlayıp her yerden defalarca kasabanın merkezine bağlanabilirsiniz.

Rothenburg ve şirin evleri

Biz Rothenburg’a ilk olarak Kasım ayında geldik. İlk gezimizdeki paylaşımlarımız o kadar beğenildi ve ‘Burası gerçek mi?’ diye soruldu ki, Haziran ayında ailelerimiz geldiğinde onları gezdirmek için tekrardan geldik. İlk gelişimizde Bayern bileti alarak tren ile Münih’ten yaklaşık üç saatte Rothenburg’a ulaştık. İkinci gelişimizde ise araba kiraladık ve yol yaklaşık 2,5 saat sürdü. Yani Rothenburg’da hiç konaklamadık. Eğer Almanya dışından geliyorsanız ve romantik yol üzerinde gezinize devam edecekseniz Rothenburg için bir gecelik konaklama ayarlayabilirsiniz.

Rothenburg’a Ulaşım:

Bavyera bölgesinden gelenler için en uygun seçenek Bayern bileti alıp trenle gelmek olacaktır.  Bu bilet hem Bavyera şehirleri arasındaki trenlerde (ICE olarak geçen hızlı trenler hariç), hem de şehir içerisinde tren ve otobüs gibi toplu taşıma araçlarında geçerli. Bilet tek kişi için 25 Euro, eklenen her kişi için 7 Euro fazla ödüyorsunuz yani 5 kişi için 53 Euro veriyorsunuz. Detaylı bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.

Almanya dışından ulaşacaklar için ise bilet fiyatlarına göre Münih, Stuttgart ya da Nürnberg havalimanlarından birine uçuşunuzu ayarlayabilirsiniz. Buralardan araba kiralayarak ya da tren alternatifi ile de Rothenburg’a ulaşım mümkün.

Rothenburg Gezilecek Yerler:

Rothenburg ordan oraya koşarak gezilecek Avrupa şehirleri gibi değil de yavaş yavaş her bir binaya bakarak ve sokaklarında tarihi hissederek gezilecek küçük bir kasaba. Bu nedenle siz de bizim gibi yürüyerek gezmeyi sevenlerdenseniz Rothenburg sizin için de güzel bir gezi noktası olacaktır.

Markt Meydanı:

Avrupa şehirlerinin klasik başlangıç noktası ‘Markt Meydanı’. Bir tarafta sivri çatılı ve renkleriyle görsel bir şölen sunan evler ve sokağa yayılmış keyif yapılası restoran ve kafeler, bir tarafta camekanlarıyla sizi büyüleyen şirin dükkanlar, diğer bir yanda ise gotik mimarisi ile benim kalbimi fetheden Rathaus yani belediye binası. Meydana girer girmez hangi tarafa bakıp da büyülensem acaba nerede fotoğraf çektirsem diye şaşırıyor insan.

Rothenburg Markt Meydanı
Rothenburg Markt Meydanı

Rathaus (Belediye Binası) ve Kulesi:

Hemen hemen her Avrupa şehrinde bulunan kulelerden Rothenburg’da da mevcut. Eğer bu güzel şehri yukarıdan görmek isterseniz belediye binasının tepesinde bulunan ve 220 basamaktan oluşan kuleye tırmanabilirsiniz. Nefes nefese kalsanız da yukarı çıkınca gördüğünüz manzaraya fazlasıyla değiyor.

Rothenburg Rathaus kulesinden manzara
Kuleden manzara

Aslında bizim planımızda kuleye tırmanmak hiç yoktu. Tırmanış hikayemiz de oldukça komik. Ben şehirde tuvalet ararken Rathaus içerisinde bulacağımızı söylediler. Herkes önündeki geniş merdivenlerde dinlenirken ben tuvalet bulma sevdasına Rathaus’un katlarını tek tek gezmeye başladım. Sonunda tuvaleti bulamamış ama kuleye çıkan girişe ulaşmıştım. Belki kuleye çıkan merdivenlere doğru vardır diyip biraz daha çıktım ve artık o kadar çok çıkmıştım ki bari bu kadar çıktım gelmişken görmeden dönmeyeyim dedim ve kendimi kulenin tepesine attım.

İtiraf etmek gerekirse özellikle son çıkıştaki merdivenler baya dar ve korkutucu. Özellikle yükseklik korkusu olanlar kulenin tepesinde fazlaca korkabilir. Benim böyle bir korkum olmamasına rağmen o kadar çok rüzgar vardı ki betim benzim attı 🙂 Ama manzara çok güzeldi, telefonumu düşürmekten korksam da çıkarıp birkaç tane fotoğraf çekebildim. Ve sonra asağıya indim. Tabi bu sırada Aynur (kendisi kankim olur) ve Süleyman beni epeyce merak etmiş bir de betim benzim atık görünce iyice korktular 🙂 Sonrasında ben onları da çekeleyerek kuleye çıkardımmm. Çünkü manzara gerçekten çok güzeldi. Kulenin girişi 2 Euro, bizce gelmişken çıkmadan dönmeyin.

Noel Müzesi (Deutsches Weihnachtsmuseum):

Avrupa gezisi için en güzel zamanlardan biri tabi ki de Noel’dir. Noel marketler, ışıl ışıl sokaklar ve süslenmiş ağaçlar arasında kendini masal diyarında hisseder insan. İyi haber ise Rothenburg’da bunun için Noel’i beklemeye gerek yok. Gezinizi ne zaman planlamış olursanız olun Noel müzesi sizi hazır bir şekilde Noel ruhu için bekliyor.

Rothenburg noel müzesi
Deutsches Weichnachtsmuseum

Burası Noel müzesi ve dışında yer alan kocaman bir hediyelik dükkanından oluşuyor. İlk gittiğimizde Pazar günü olduğu için dükkanın büyük bir kısmı kapalıydı, bu nedenle 5 Euro verip müzeyi de gezdik. İkinci gittiğimizde ise dükkan açıktı ve fazlasıyla yetti. Tekrardan ailemizi müzeyi gezdirmeye gerek duymadık. Zaten ikinci gelişimizde emin olduk ki müze işin bahanesi, esas görülmesi gereken yer dükkan.

Çılgınca her gördüğüm şeyi beğenmiş olabilirim. İçeride fotoğraf çekmek yasak. Bu bende nedense gizli gizli normalden çok fotoğraf çekme isteği yaratmış olabilir 🙂

Rothenburg weichnachtsmuseum
Dükkanın sadece minik bir kısmı

Şehir Surları:

Şehri içeriden gezdiniz şimdi sıra 2,5 km uzunluğundaki surların içerisindeki yolu takip etmekte. Bu surlar zamanında şehri korumak için Ortaçağ şövalyeleri tarafından kullanılıyormuş. Surlara şehrin birçok noktasından giriş var. Herhangi birinden girip istediğiniz noktada inebilirsiniz.  Şehir surları arasından geçerken hem şehrin içini hem de dışındaki yeşil alan ve hendekleri görebilirsiniz.

Rothenburg şehir surları
Rothenburg şehir surları

Gece Bekçileri (Rothenburg Nightwatchman):

Her akşam Markt Meydanındaki belediye binasının önünde  ‘Gece Bekçisi Turu’ düzenleniyor. Elinde meşaleler ve baltasıyla gelen bir gece bekçisi size şehrin aydınlatılmış sokaklarında 1 saatlik bir Ortaçağ yürüyüşü yaptırıyor. Saat 20:00’de İngilizce, 21:30’da ise Almanca tur başlıyor.  Kişi başı fiyatı 7 Euro, öğrencilere 3,5 Euro. Detaylı bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.

Meşhur fotoğraf noktası Plönlein:

Rothenburg diye arattığınızda gördüğünüz bu iki yolun birbirine bağlandığı meşhur sokakta fotoğraf çekilmeden dönmek olmaz. Buranın ismi Plönlein diye geçiyor. Meydanda sırtınızı kiliseye dönüp aşağıya doğru yürüdüğünüzde buraya ulaşıyorsunuz. Zaten kalabalığa kendinizi bırakın oraya varırsınız 🙂 Boş fotoğraf çekilmek biraz zor olsa da bu güzel görüntünün keyfini çıkarabilirsiniz.

Rothenburg
Plönlein

Kriminal Museum:

Ortaçağ’ın karanlık yüzünü merak ediyorsanız eğer işkence aletleri ve üç boyutlu canlandırmalar ile dolu Krimalmuseum’u ziyaret edebilirsiniz. Bizim ilgimizi çekmediği için gitmedik. Detaylı bilgi için tık tık.

Aziz Jakobs Kilisesi (St. Jakobskirche):

Yüksek pencereleri ve heybetli görünüşüyle şehri gezerken yol üzerinde bu kiliseye de uğramanızı tavsiye ederiz.

Rothenburg Jakopskirche
St. Jakobskirche

Rothenburg’da Yeme İçme:

Alman mutfağına bayılmadığımız için (daha doğrusu patates salatası ve sosisden başka bir mutfakları olmadığı düşünülürse haksız sayılmayız) Alman restorantı denemek yerine hızlıca bir dönercide karnımızı doyurduk. Ama Rothenburg’dan hiç önerimiz de yok değil.

Brot & Zeit:

Brot & Zeit fırın kafe tarzında bir mekan. Burada kahve molası verebilirsiniz. Biz burada yediğimiz her şeyi çok beğendik. Özellikle kruvasanları ve sandviçleri çok lezzetliydi. Fiyatları da gayet uygundu.

Rothenburg yeme içme
Brot & Zeit

Eiscafe D’lsep:

Dondurma yemek için internetten en çok oy alan bu mekanı denedik ama hiç beğenmedik. Bu nedenle önermiyoruz.

Rothenburg şirin mi şirin kendini fazlasıyla sevdiren bir kasaba. Önerimiz buraya bahar ya da yaz aylarında gelmeniz ve rahat rahat yürüyerek gezmeniz.

Sonraki yazılarda görüşmek üzere.

Bu yazıyı paylaşmak ister misiniz?
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Instagram

tugbaakbas.life

Aromaterapi uygulama alanları solunum, cilt ve da Aromaterapi uygulama alanları solunum, cilt ve dahilen olmak üzere ayrılır. Bu postta özellikle solunum yolu üzerinden aromaterapinin nasıl kullanıldığını anlatacağım. 

👃Beynimizin dışa açıldığı tek yeri burnumuz. Burnumuzun içerisinde , beyindeki koku alma soğanına ait koku mukozalarımız bulunuyor. Belli bir koku molekülü uygun bir reseptöler karşılaştığında bilgi alma soğanı ve sinir sistemi üzerinden limbik sisteme iletiliyor. Limbik sistem beynimizin duygu ve davranışlarımızdan ve aynı zamanda uzun süreli hafızadan sorumlu olan kısmı. Bu sayede kokular üzerinden fiziksel ve ruhsal yani bütünsel tedaviler mümkün.

🌟Monica Werner Uçucu Yağlar kitabında koku duyumuzdan şöyle bahsediyor: 

“Koku duyusu, en eski algılarımızdan biridir ve duyguların oluştuğu beyin bölgesiyle direkt bağlantılıdır. Kokladıklarımız, gördüğümüz veya duyduğumuz şeylerin ötesinde, ruhumuzu etkiler.”

🌟Benim ilgi alanım ve temel aromaterapi eğitimim sonrası uzmanlık aldığım alan Cilt bakımı için Aromaterapi ve formülasyonlar olsa da, bana iyi gelen ve farklı durumlarda kullandığım bir sürü uçucu yağ var. Aşağıda size benim sıkça kullandığım 6 tane yağ ve etkisini paylaşıyorum:

🌱Limon: Enerjiyi arttırır. Antidepresan etkisi vardır, mutluluk ve güven duygusu verir.
🌱Günlük: Stresi azaltır. İçgörüyü arttırır. Meditasyonlarda kullanabilirsiniz.
🌱Lavanta: Sakinleştirici ve uykuya yardımcıdır.
🌱Paçuli: Topraklanmayı sağlar. Depresyon, kaygı ve uyku problemlerine iyi gelir.
🌱Ylang Ylang: Yatıştırıcı, tansiyonu düşürür. Romantik bir kokusu vardır.
🌱Biberiye: Canlandırır, odaklanmayı ve motivasyonu arttırır. Hafızayı güçlendirir.

🌟Ben özellikle Limon ve Günlük karışımına bayılıyorum. 

🌟🌟İsterseniz direk şişeden ya da pamuk üzerine 5-6 damla dökerek koklayabilir, isterseniz buhurdanlık ya da difüzör kullanabilirsiniz.

🌟🌟🌟Difüzör için 5-6 damla kullanmanız ve 30 ya da 60 dk açık 30 ya da 60 dk kadar kapalı şekilde kullanıp, aralarda odayı havalandırmanız gerekmektedir.

#aromaterapi #aromatherapy #uçucuyağ #esansiyelyağlar #saglikliyasam #doğalyaşam #kendinisev #iyihisset #meditasyon #difüzör #yağlar #mutluluk #yüzyogası #yanındayım2104
🌱6 Haftalık Yüz Yogası Programımız bu Cuma 🌱6 Haftalık Yüz Yogası Programımız bu Cumartesi günü başlıyor. Her Cumartesi buluşup birlikte yüz egzersizleri, yüz masajı ve akupunktur pratikleri yapacağız.

🌱Her haftanın belli bir hedef bölgesi olacak ama üzerine koyarak ilerleyeceğiz ve eğitim sonunda kendi rutininizi oluşturup, güvenli bir şekilde yüz yogası uygulamak için tüm bilgilere ve pratiğe sahip olacaksınız. 

🌱Eğitim videoları ve size göndereceğim dökümanlar da sizi sonrası için destekleyecek. 

🌱Son hafta bir de Cilt Bakımı için Aromaterapiyi konuşacağız. 

🌟Eğitime katılmak ya da detaylı bilgi için bana özelden yazabilirsiniz. 

🌟🌟Ayrıca programı bir kişiye hediye etmek istiyorum. İlgilenebilecek 2 arkadaşınızı yoruma etiketlemeniz ve gönderiyi beğenmeniz yeterli. Bir de tabii ki beni takip ediyor olmanız ☺️Tanımadığı kişileri etiketleyenleri bu hediye çekilişine dahil etmeyeceğim çünkü kimseyi rahatsız etmek ya da buna vesile olmak istemem. Sevgiler💓

#yüzyogası #yüzyogasıeğitimi #yüzmasajı #facemodeling #yüzbakımı #ciltbakımı #ciktbakımıvegüzellik #doğalciltbakımı #kendinisev #skincare #aromaterapi #yogaegitmeni #akupunktur #faceyoga
Size biraz Çin Tıbbı’nın temelini oluşturan Size biraz Çin Tıbbı’nın temelini oluşturan element sistemi ile ilgili bilgi vermek istiyorum. Meridyen ve element sistemi oldukça derin ve hassas bir sistem olduğu için doğru yorumlanması ve değerlendirilmesi çok önemli. Amacım yüz yogası ve genel cilt sağlığı kapsamında, Çin Tıbbı’na olan ilgim nedeniyle okuduğum çeşitli kaynaklardan toparladığım ve gua sha eğitimi kapsamında öğrendiklerimin minicik bir özetini paylaşmak.

🌱Her birimiz sistemimizde 5 elementi; metal, su, ağaç, toprak ve ateşi taşıyoruz fakat biri diğerlerinden daha baskın oluyor ve bu bizim element tipimizi belirliyor. Ve sistemimizdeki bu baskın elemente ve onun denge ya da dengesizliğine göre karakterimiz, yaşadığımız duygular, fiziksel rahatsızlıklarımız ve hatta yüzümüzdeki kırışıklıklar bile değişiyor. 

👉🏼İlk elementimiz METAL.
Metal elementi tiplerinde genellikle küçük ve belirgin kemikleri vardır. Çıkık elmacık kemikleri, ince beden, beyaz bir yüz  önemli yüz özelliklerindendir.
👉🏼Metal elementini temsil eden organ akciğerdir. Çin tıbbına göre, akciğerlerimiz cildin güzü ve canlılığı ile ilgili en yakından ilgili organdır. Akciğerler bedendeki nemi sağlar. Akciğer enerjisi dengeli olduğunda,  ciltleri herkesin kıskanabileceği şekilde pürüzsüz ve sağlıklı bir ışıltı yayar fakat dengesizleştiğinde  çoğunlukla egzema, cilt kuruluğu, sedef, matlık ve diğer kronik cilt rahatsızlıkları gözlemlenir. Aynı zamanda astım gibi solunum yolları hastalıkları veya enfeksiyonlar dengesiz metal elementini temsil eder.

👉🏼Akciğerler zayıf olduğunda, Çi tamamlayıcı organı olan kalın bağırsakta yeterince güçlü değildir. Bu nedenle kabızlık, ishal ve bağırsak sorunları da gözlemlenebilir.

🌟Metal elementini dengelemek için öneriler:

• Temsil eden organ akciğerler olduğu için nefes egzersizleri ve meditasyon
• Üzüntüye iyi gelen, akciğer ve kalınbağırsak enerjisini yükselten besinler: köri, zencefil, tarçın, maydonoz, nane, sarımsak, karabiber
• Yeterli su
• Ana duygusu üzüntü ve keder, bırakamama olduğu için bırakma ve öz şefkat pratikleri
• İlgili organ ağına bağlı meridyen hatlarını destekleyecek yoga, akupunktur ve gua sha uygulamaları

#yüzyogası #sağlıklıcilt #ciltbakımı #doğalgüzellik #face
👉🏼Mimik kaslarımız kısmen deriye yapışık olduğu için vücudumuzdaki diğer kaslardan ayrılır. Mimik kas kasıldığında, üstteki derinin hareket etmesine neden olur. Örneğin, frontalis kasının kasılması kaşları kaldırır ve alında yatay çizgiler ve kıvrımlar oluşturur. Bu her yaştan insanın başına gelir. Kaşlar alçaldığında ve frontalis kası gevşediğinde, özellikle genç yaşta alındaki çizgiler ve kıvrımlar da düzelir. Fakat yıllar içinde bu mimikler tekrarlandıkça oluşan kırışıklıklar kalıcı hale gelmeye başlar ve kas kasılmadığı anda bile yüzde çizgiler olarak kendini belli eder.

Şimdi kırışıklıklarımızı yakından tanıyalım:

1. Alındaki yatay çizgiler frontalis kası kasıldığında yani kaşlarımızı kaldırdığımızda oluşur. 

2. Kaşların arasındaki dikey 11 çizgileri  depressor süpersilii kasının gerilmesinden, yani stres ve gerginlikle sürekli kaşları çatma ile oluşur.

3. Burun köprüsündeki enine kırışıklıklar procerus kasının gerilmesinden kaynaklanır. 

4. Göz çevresindeki kaz ayaklar orbikularis oculi yani gözü saran kasların kasılması ile oluşur. Gözü sürekli kısmak, göz numarasına uygun gözlük kullanmamak ve güneş gözlüğü kullanmamak bu kasılmayı arttırır. 

5. Dudak çevresindeki dikey çizgiler çoğunlukla sigara içenlerde görülür. 

6. Nazobial çizgiler yani gülme çizgileri, ağzın köşesini ve üst dudağı yükselten kasların sıkılaşmasından kaynaklanır. Stres anında dudakları ısırmak, elini yanağına yaslamak gibi hareketler oluşumunu hızlandırabilir. 

7. Ağzın köşelerinden aşağı inen çizgiler yani kukla çizgileri, depressor anguli oris kası kasıldığında oluşur. Rahatsızlık, öfke, uzun süren yas gibi durumlarda oluşabilir. 

8. Çene kırışıklığına mentalis kasının sıkılaşması neden olur. 

9. Boyunda yatay kırışıklık ve dikey bantlar platizma kasının gerilmesinden kaynaklanır. Sürekli telefona bakma ve yanlış duruşlar nedeniyle erken yaşlarda oluşur. 

🌟Yüz yogası ile yüz kaslarımız hakkında bir farkındalık geliştiriyoruz ve bu da istenmeyen yüz ifadesi kalıplarından ve tekrarladığımız mimikleri azaltmamıza olanak sağlıyor.

🌟Düzenli pratikle yüz gerginliği azalıyor ve tüm bedende bir genel rahatlama sağlıyoruz.

#yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #yanındayım1404
🌟30 Nisan Gua Sha Atölyesi için kayıtları a 🌟30 Nisan Gua Sha Atölyesi için kayıtları almaya başladım.🌟

🌱Gua Sha’nın kelime anlamı ‘hastalığı kazımak’ demektir.
Gençliği ve güzelliği korumak, kan dolaşımını arttırmak, şişkinliği ve ince çizgileri yumuşatmak ve ayrıca vücudumuzun toksin atma sistemi olan lenfatik drenajı hızlandırmak için Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan yüz ve vücut masajı tekniğidir. Eski Mısır ve Eski Yunanistan'da bir güzellik sırrı olarak çokça kullanılmıştır.
Gua Sha ile vücudumuzda yer alan meridyenlere ve derin dokulara dokunarak hem cildimizi hem de bütünsel sağlığımızı iyileştiriyoruz. Düzenli ve doğru gua sha kullanımınında; 

• Cildin yenilenmesinde hızlanma,
• Koyu halkaların azalıp, cilt tonunun eşitlenmesi,
• Kırışıklıkların azalması,
• Tıkanmış gözeneklerin açılması,
• Lenf dolaşımının hızlanması,
• Bağışıklık artışı,
• Baş ağrısı ve migren ataklarında azalma,
• Uyku problemlerinde azalma,
• Stres ve anksiyetede azalma,
• Yüz kaslarının gerginliğinde azalma,
• Daha parlak ve güzel bir cilt gözlemlenir.
 
🌱Özellikle piyasada çok fazla ve farklı marka bulunması, fiyat aralıklarının değişmesi ve gerçek taş adı altında satılan sahte ürünler nedeniyle, hem atölyelerimde kullanmak hem de size gerçek taş ve iyi kalitede ürünleri ulaştırmak için yıllardır kendi doğal taşlarımı aldığım taşçım ile çalıştık ve bu atölye için pembe kuvars içime oldukça sinen bir gua sha tasarladık. İsterseniz atölyeye kaydolurken taşı da indirimli fiyatla alabilirsiniz.

🌱Atölye kayıt altına alınacak olup sonrasında kaydı ve gua sha kullanım dökümanı da sizlerle paylaşılacak.

Ücretler:

Pembe Kuvars Gua Sha + Atölye: 200 TL 
Pembe Kuvars Gua Sha ve Roller Set + Atölye: 300 TL
Sadece Atölye ücreti: 100 TL

Gua Sha ile birlikte atölyeye kayıt için son tarih 26 Nisan.
Kargo Alıcıya Aittir.

Tüm sorularınız ve kayıt için tugbakoyun@gmail.com üzerinden ya da DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

#guasha #guashamassage #roller #faceyoga #yüzyogası #facemassage #yüzmasajı #güzellik #ciltbakımı #doğalgüzellik #skincare #facelift #antiaging #ciltbakımıvegüzellik #kendinisev
Gua Sha, gençliği ve güzelliği korumak, kan do Gua Sha, gençliği ve güzelliği korumak, kan dolaşımını arttırmak, şişkinliği ve ince çizgileri yumuşatmak ve ayrıca vücudumuzun toksin atma sistemi olan lenfatik drenajı hızlandırmak için Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan yüz ve vücut masajı tekniğidir. 
 
Gua Sha ile vücudumuzda yer alan meridyenlere ve derin dokulara dokunarak hem cildimizi hem de bütünsel sağlığımızı iyileştiriyoruz. 

🌱Gua Sha kullanmadan önce;

• Taşınızı güzel bir şekilde sabun ile yıkayarak temizleyin,
• Cildinizi bir jel, kastil sabun ya da köpük ile temizleyin,
• Cildinizi bir hidrolat ile nemlendirin (gül suyu, lavanta suyu vb.)
• Hidrolat tamamen kurumadan cilt tipinize uygun bir soğuk sıkım yağdan 4-5 damla tüm yüzünüze sürün.

🌱Gua Sha kullanımı sırasında;

• Hafif ve orta basınçlar uygulayın (özellikle başlangıçta hafif basınçlar),
• Doğrudan iltihaplı aktif akne üzerine uygulamayın,
• Hareketleri yaparken nefes alıp vermeye ve omurgayı uzun tutmaya dikkat edin,
• Taşı mümkün olduğu kadar cildinize yatay kullanın,
• Her bir hareket için 3-5 tekrar yapın.

🌱Uygulama sonrasında;

• Taşınızı sabun ile yıkayarak temizleyin,
• Kırılmayacak bir şekilde sararak saklayın.

#guasha #guashafacial #guashamassage #yüzmasajı #facemassage #yüzyogası #faceyoga #facelift #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #güzellik #kendinisev #selflove #bakım #yanındayım0604
🌿Vücudumuzun en büyük organı olan cildimizi 🌿Vücudumuzun en büyük organı olan cildimizin koruma, solunum, vücut ısı ayarı, D vitamini sentezleme ve boşaltım gibi bir sürü önemli görevi vardır. Sağlıklı bir cilt için düzenli bir cilt bakımı rutini oluşturulması çok önemlidir. Özetle cilt bakımı rutininiz 3 adımdan oluşmalıdır:

1. Temizlemek – Arındırmak: Her akşam makyaj yapsanız da yapmasınız da cildinizin uygun bir sabun, jel ya da köpük ile temizlenmesi gerekmektedir. Temizleme dışında düzenli aralıklarla peeling yapıp ölü derilerden kurtulabilirsiniz.

2. Beslemek - “Nemlendirmek” - Dengelemek : Cildimizin en dış bariyeri epidermisin en üst katmanı hidro-lipit tabakasından oluşur. Bu nedenle iyi bir cilt bariyeri için yağ ve su dengesinin sağlanması gerekmektedir. Su bazlı ürünlerle birlikte soğuk sıkım yağlar ile yaptığınız karışımlarla cildinizi besleyebilirsiniz. Sadece yağ kullandığınız durumlarda yağ sürmeden önce hidrolatlarla cildinizi nemlendirmeyi unutmayın.

3. Korumak: Cildimizin fazla soğuğa, sıcağa ve güneşten gelen zararlı ışınlara karşı korunarak hem fazla nem kaybı ve kuruması hem de yapısında meydana gelen bozulmaların önlenmesi gerekmektedir. Yaz-kış farketmeksizin güneş koruyucusu sürmeyi ve fazla soğuk ve sıcak havalara karşı korumayı ihmal etmeyin.

🌿Tüm bunlarla birlikte düzenli uyku, beslenme ve bol su ile içten beslemenin önemini de atlamamak lazım. 

Sevgiler💓

#ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #skincare #kendinisev #yüzyogası #aromaterapi #güzellik #dogalciltbakimi #selfcare #faceyoga #yüzmasajı #cilt #ciltbakımrutini
🌿Erken yaşlanma, yaşlanma sürecinin hızland 🌿Erken yaşlanma, yaşlanma sürecinin hızlandırılmış bir şekilde gerçekleştiği anlamına gelir. 
Yaşlanma ile ilişkili vücuttaki değişiklikler, mevcut yaş için olması gerekenden daha hızlı gerçekleşir ve  erken yaşlanmanın ilk belirtilerini yüzümüzde görmeye başlarız. 

🌿Özellikle youtube kanalımda çok erken yaşlarda kırışıklık gözlemlediğini söyleyen takipçilerim oluyor. Aşağıda erken yaşlanmaya neden olabilecek bazı maddeleri sıraladım. Yüz yogası uygularken ve bazı ürünleri kullanırken yaşam tarzımızı da değerlendirip bütünsel bir yaklaşımla konuya yaklaşılmasını öneriyorum.

✨Araştırmalar da yaşlanma sürecimizin %20 si kadarının genetik faktörlerden etkilendiğini geri kalan %80 ‘inin ise yaşam tarzımız ve alışkanlıklarımızla ilgili olduğunu gösteriyor.

Erken yaşlanma nedenlerinden bazıları:

🍭Çok fazla şekerli yiyecek ve rafine karbonhidrat içeren bir beslenme,
🍳Proteinler, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller bakımından düşük bir beslenme,
☀️Güneşe aşırı maruz kalma ve güneş koruyucusu kullanmama,
🚬 Sigara içmek,
🍺 Çok fazla alkol içmek,
🏃🏻‍♀️ Egzersiz eksikliği,
😣Çok fazla olumsuz stres ve stresi yönetememek,
💦Yeteri kadar su içmemek,
🛌 Uyku eksikliği ve düzensiz uyku saatleri.

🌿Erken yaş alma kötü olsa da, iyi haber bu alışkanlıkları değiştirmek ve süreci yavaşlatmak, olması gereken hıza getirmek bizim elimizde. Yaşlanmayı durduramayız, ancak yaşam tarzı seçimlerimizle biyolojik yaşlanma süreçlerini yavaşlatabilir ve mümkün olduğunca iyi hissederek yaş alabiliriz.

#yaşlanma #erkenyaşlanma #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #facemassage #facelift #skincare #ciltbakımı #güzellik #bütünselsağlık #kendinisev #selfcare #antiaging
21 Mart Gua Sha Atölyesi için kayıtları almaya 21 Mart Gua Sha Atölyesi için kayıtları almaya başladım. İlkini 28 Şubat'ta gerçekleştirdiğim ve katılımcılar tarafından çok beğenilen atölye için yine sınırlı sayıda katılımcı kabul edeceğim.

🌿Gua Sha’nın kelime anlamı ‘hastalığı kazımak’ demektir.
Gençliği ve güzelliği korumak, kan dolaşımını arttırmak, şişkinliği ve ince çizgileri yumuşatmak ve ayrıca vücudumuzun toksin atma sistemi olan lenfatik drenajı hızlandırmak için Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan yüz ve vücut masajı tekniğidir. Eski Mısır ve Eski Yunanistan'da bir güzellik sırrı olarak çokça kullanılmıştır.

🌿Gua Sha ile vücudumuzda yer alan meridyenlere ve derin dokulara dokunarak hem cildimizi hem de bütünsel sağlığımızı iyileştiriyoruz. Düzenli ve doğru gua sha kullanımınında; 

• Cildin yenilenmesinde hızlanma,
• Koyu halkaların azalıp, cilt tonunun eşitlenmesi,
• Kırışıklıkların azalması,
• Tıkanmış gözeneklerin açılması,
• Lenf dolaşımının hızlanması,
• Bağışıklık artışı,
• Baş ağrısı ve migren ataklarında azalma,
• Uyku problemlerinde azalma,
• Stres ve anksiyetede azalma,
• Yüz kaslarının gerginliğinde azalma,
• Daha parlak ve güzel bir cilt gözlemlenir.
 
✨Özellikle piyasada çok fazla ve farklı marka bulunması, fiyat aralıklarının değişmesi ve gerçek taş adı altında satılan sahte ürünler nedeniyle, hem atölyelerimde kullanmak hem de size gerçek taş ve iyi kalitede ürünleri ulaştırmak için yıllardır kendi doğal taşlarımı aldığım taşçım ile çalıştık ve bu atölye için pembe kuvars içime oldukça sinen bir gua sha tasarladık. İsterseniz atölyeye kaydolurken taşı da indirimli fiyatla alabilirsiniz.

Gua Sha ile birlikte atölyeye kayıt için son tarih 16 Mart.
Kargo Alıcıya Aittir.
Tüm sorularınız ve kayıt için tugbakoyun@gmail.com üzerinden ya da DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

#guasha #guashamassage #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #facemassage #facelift #güzellik #ciltbakımıvegüzellik #ciltbakımı #kendinisev #skincare #bakım #yanındayımkadınadestek
Cildime hiçbir ürün kullanmıyorum, nereden başlamam gerekiyor diye soran herkese tekrar tekrar söylüyorum: Tabii ki güneş koruyucusu! ☀️

✨Yaz kış farketmeden güneş koruyucusu kullanmamız gerekiyor.

Şimdi size biraz nedenlerinden bahsedeyim. 

✨Araştırmalara göre cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biri güneşten gelen ultraviyole ışınları. 

Güneşten dünyamıza 3 farklı tipte UV ışınları ulaşıyor:

☀️UVA (320-400 nm dalga boyları): UVA, epidermis yani cildimizin dış tabakasından geçip dermise kadar inebiliyor. Dermis kolajen ve elastin proteinlerinin yer aldığı, cildimizin sıkılığı, gücü ve gençliğinden sorumlu olan katman. UVA ışınları dermisteki kolajene ve DNA hasarına yol açabiliyor. Erken yaşlanmaya neden oluyor ve aynı zamanda kalıcı cilt hasarlarına yol açıyor.

☀️UVB (280-320 nm dalga boyları): UVB ışınları epidermiste kalıyor, yani alt katmanlara inemiyor. Ama bu demek değil ki zararsız. Epidermis bizim en dıştaki katmanımız. Bir bariyer görevi görüp cildimizi hem fazla nem kaybına karşı hem dışarıdaki zararlı etkilere (sıcak, soğuk, bakteriler vb.) koruyor. UVB bu katmanda yanıklara, bozulmalara ve cilt kanserine neden oluyor.

☀️UVC (200-280 nm dalga boyları): UVC en zararlı dalga boyu, neyse ki ozon tabakası tarafından emiliyor ve bize ulaşmıyor.

🌟Tüm bu etkilerinden dolayı geniş spektrumlu min SPF 25/30 koruyucu kullanmak şart.
🌟Geniş spektrumdan kastımız hem UVA hem de UVB ye karşı koruması. 
🌟Tüm gün güneş altında aktivite yapacaksınız güneş koruyucusunu tekrar uygulamanız gerekebilir. Çünkü kremlerin koruyuculuğu sadece bir süre geçerli. 
🌟Güneş koruyucusunu güneşe çıkmadan 15-20 dk önce sürmeyi unutmayın.

Sevgiler💓

#ciltbakımı #skincare #ciltbakımıvegüzellik #güzellik #sağlıklıcilt #güneşkoruyucu #sunprotection #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #bakım #kendinisev #yanındayım0403
Selam! Şimdiden hepinize iyi hafta sonları ✨ Selam! 
Şimdiden hepinize iyi hafta sonları ✨

🌟Daha önceki postlarımda sizinle cilt tipinize uygun kullanabileceğiniz sabit yağlardan bahsetmiştim. Sabit yağlar cildi besler ve nem kaybını önler ama tek başlarına cildin dış katmanı olan stratum korneumu geçemeyecekleri için tedavi edici özellikleri olmaz. Bunun için sabit yağlara uygun uçucu yani esansiyel yağları ekleyebiliriz.

Cilt tipine ve cilt problemine göre kullanabileceğiniz bazı yağlar: 

🌿Normal ciltler cilt yenilenmesini hızlandırmak için Itır, Lavanta, Günlük, Palmarosa
🌿Yağlı ciltler sebumu dengelemek için: Itır, Limon, Çay Ağacı, Misk Adaçayı, Sedir
🌿Kuru ciltler kuruluğu gidermek için: Lavanta, Alman Papatyası, Ölmez Çiçek, Itır
🌿Akneli ciltler: Çay ağacı, Sedir , Lavanta
🌿Cilt lekelenmeleri için: Vetiver, Gül, Ölmez Çiçek

💓Benim cilt için çok sevdiğim ve sebumu dengelemesi ve hücre yenilenmesi özellikleri ile her cilde kullanılabilecek yağ kesinlikle Itır.

🌺Bu yağların hepsini bir arada kullanmıyoruz. Sabit yağınıza bir tanesinden ya da iki tanesinden damla hesabı ile ekliyorsunuz.

🌼Uçucu yağları cildinize direk kullanmayın. Seyreltme oranı %1 olsun. Yüksek oranlarda kullanma irritasyona neden olabilir.

🌞Fototoksik özellikleri nedeniyle limon gibi soğuk sıkım narenciye uçucu yağları kullanıp güneşe çıkmayın. Akşam kullanın ve gündüz güneş koruyucusu sürün.

🌻İlk defa yağ kullanacaksanız hazırladığınız karışımı kolunuzun iç yüzeyinde deneyin ve kızarıklık vs oluşup oluşmayacağını gözlemleyin.

Postu kaydetmeyi, beğenmeyi ve faydalanabileceğini düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın 💓

#aromaterapi #uçucuyağlar #essansiyelyağlar #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #doğalciltbakımı #skincare #güzellik #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #ciltlekeleri #ciltyenileme #kırışıklık #mutluhaftasonları #kendinisev #selfcare #yanındayım2602
Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı ve aromaterapi eğitimi ile beraber doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 

2 saatlik atölyede;

🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri 
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 

✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerlepaylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

🌟Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #faceyoga #faceyogamethod #facelift #yüzmasajı #facemassage #ciltbakımı #güzellik #doğalciltbakımı #aromaterapi #kendinizev #özbakım #iyihisset #
🌟Yüz masajı ile ilgili en çok merak ettiğin 🌟Yüz masajı ile ilgili en çok merak ettiğiniz şeylerden biri, instagramda da en çok tartışılan ve o yanlış, doğrusu bu diye iddia edilen konulardan en önemlisi:

‘Yüz masajını yukarıdan aşağıya mı aşağıdan yukarıya mı yapalım? Hangisi doğru?’

🌿Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki biri diğerinden daha doğru ya da daha iyi değil, önemli olan senin masaj yaparken amacının ne olduğu. İki tip masajdan bahsedeceğim şimdi. 

🌿Benim eğitimlerimde anlattığım masajlardan ilki lenf masajı. Lenf sistemimiz vücudumuzun kirli atık sistemidir. İç organlarımızın temizliğinden sorumlu bu sistem doğru çalıştığında bağışıklığımız artar ve cildimiz daha sağlıklı olur. Doğru çalışmadığında ise bedende ödemler, göz altlarında torbalar ve yüzde şişkinlikler görülür. 

Lenf sistemimizde dolaşımda olduğu gibi pompalama görevini yapan bir organımız yok, iskelet kasları ve solunum basıncı ile lenf dolaşımı sağlanıyor. Lenf sistemi
tıkanıklıklarında ise kuru cilt, şişkinlik, yogunluk, sivilce ve düşük bağışıklık gözlemliyoruz. Doğru yönde ve doğru bir basınçla yapılan lenf masajı ile lenf akışı 20 kata kadar hızlanır. 

Lenf sıvısını boyunda köprücük kemiklerinin üzerinde yer alan köprücük altı toplar damarlarına dökülür. Bu nedenle lenf masajının yönü yüzümüz için yukarıdan aşağıya doğrudur. Lenf damarlarımız cilde çok yakın olduğu için basınçlar çok hafif olmalıdır.

🌿İkinci masajımız lifting masajı. Bu masajla kan dolaşımını arttırmayı ve derin doku yani dermise temas ederek kolajen üretimini tetiklemeyi amaçlarız. Bu masajda basınçlar lenf masajına göre daha kuvvetli olur ve yönü aşağıdan yukarıya doğrudur.

✨Yani özetle, neyi neden yaptığımızı bilmemiz önemli. Sosyal medyada o yanlış, bu doğru şeklindeki bilgileri araştırmadan ve bedeninizle uygulayıp etkilerini görmeden körü körüne kabul etmeyin. Kendiniz de araştırın ve gözlemleyin. 
Sizin bedeninize iyi gelen ne?

Umarım soru işaretlerinize yanıt olmuştur.

Sevgiler💓

#yüzmasajı #facemassage #lenfmasajı #lypmhaticdrainage #liftingmassage #faceyoga #yüzyogası #güzellik #dogalgüzellik #facelift #ciltbakımı #skincare #ciltbakımıvegüzellik #masaj
“Peri masalları on sayfa içinde sona erse de, “Peri masalları on sayfa içinde sona erse de, yaşamlarımız daha uzun sürer. Bizler çok ciltli kitap takımlarıyız. Hayatlarımızın bir bölümü duvara toslayıp yansa da, her zaman bizi bekleyen bir bölüm ve sonra başka bir bölüm daha vardır. Doğrusunu yapmak, hayatlarımızı sahip olmayı hak ettiğimiz şekillerde biçimlendirmek için her zaman başka fırsatlarımız olacaktır. Bir başarısızlıklıktan nefret ederek zamanınızı harcamayın. Başarısızlık, başarıdan daha büyük bir öğretmendir.
Dinleyin, öğrenin, devam edin 💓”

~ Estes, Kurtlarla Koşan Kadınlar

#clarissaestes #kurtlarlakoşankadınlar #mutluhaftalar #quoteoftheday #motivasyon #kendinisev #özşefkat
Akneli ciltlerin tedavisini destekleyecek bir ser Akneli ciltlerin tedavisini  destekleyecek bir serum önerisi ile geldim.

🌿Sabit yağ olarak Jojoba veya üzüm çekirdeği yağı kullanabilirsiniz. Eğer varsa elinizde karışıma bir miktar kalendula yağı da ekleyebilirsiniz.

🌿10 ml sabit yağın içerisine antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri ile bilinen Çay ağacı (1 damla) ve yine antienflamatuar olup aynı zamanda sebumu da dengeleyen Itır (1 damla) uçucu yağlarından ekleyin (Yüz için %1 lik bu oran gayet yeterli). Bu serumu gece bakımında kullanabilirsiniz.

🌟Unutmayın ki akne ile mücadelede sadece dışarıdan kullanılan ürünler değil, bütünsel yaklaşmak ve sorunun ana kaynağını çözmek kesin sonuç almada önemlidir. Bu nedenle beslenme düzensizliği, yaşam tarzı, stres seviyeniz ve hormal bozukluklar varsa hepsine bakılması gerekmektedir.

🌟Serumunuzu kullanmadan önce cildinizi temizlemeyi ve sonrasında da lavanta ya da mersin hidrolatı ile nemlendirmeyi unutmayın.

NOT: Eğer hassas bir cildiniz varsa serumu önce el bileğinizde deneyip bir irritasyona yol açıp açmadığını test edebilirsiniz.

#akne #aromatherapie #aromaterapi #skincare #doğalciltbakımı #ciltbakımı #güzellik #skincareroutine #beauty #güzellik #yüzyogası #bakım #glowyourskin #aknetedavisi  #doğalgüzellik #antiaging #yanındayım1902
Selam 🙋🏻‍♀️ Mart ayında yeni bir 6 ha Selam 🙋🏻‍♀️
Mart ayında yeni bir 6 haftalık yüz yogası programım başlıyor. 

🌟6 haftalık bu programda her Cumartesi günü buluşup 1 saatlik pratik yapacağız. Pozları derinlemesine öğrenecek ve birlikte yaptığımız için doğru uyguladığınızdan emin olacaksınız. 

🌟Haftanın diğer günleri için de ödevlerle birlikte yüz yogasını düzenli bir şekilde uyguluyor olacaksınız. Bu programın en sevdiğim kısmı değişimi beraber görmemiz ve yol boyunca haberleşebildiğimiz için sorularınızı ve pratikle birlikte deneyimlediğiniz şeyleri paylaşabilmemiz. 

🌟Programda;

🌿akupunktur noklarına dokunarak toniklemeyi, 
🌿detaylı başlangıç ve ileri seviye yüz egzersizlerini, 
🌿lifting ve lenf drenaj masajını,
🌿son hafta da doğal cilt bakımı ile ilgili ipuçlarını öğreneceksiniz. 

✨Herkesle ilgilenebilmek için 10 kişiden fazla öğrenci almıyorum bu programa. Aynı zamanda dersler kayıt altına alınıyor ve kaçırırsanız tekrardan izleyebiliyorsunuz. 

✨Bilgi almak ve kayıt olmak için DM üzerinden ya da tugbakoyun@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsiniz. Sevgiler

#yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #facemassage #facelift #ciltbakımı #güzellik #ciltbakımıvegüzellik #doğalgüzellik #skincare
Mutlu Pazarlar! 🌟 İnatçı siyah noktalardan k Mutlu Pazarlar! 🌟
İnatçı siyah noktalardan kurtulmak ve yenilerinin çıkmasını engellemek için yapabileceklerinizi anlatmaya geldim. Pazar gününü bakıma ve cildinizi şımartmaya ayırmak isterseniz listeden birkaç maddeyi uygulayabilirsiniz.

✨Siyah noktalar kir, fazla yağ ve ölü hücrelerin biriktiği genişlemiş gözeneklerdir. Bu nedenle siyah noktalarla başa çıkarken en öncelikli adımımız cildi temizlemek olacak.

🌿Makyaj yapsanız da yapmasanız da her akşam cildinizi temizleyin ve arkasına tonik ya da bitki suyu uygulayın. Havlularınızı ve yastık kılıflarınızı sık sık değiştiririn.

🎋Siyah noktalarla baş etmede en etkili maddelerden biri salisilik asit. Aloe vera’nın içinde de salisilik asit yer alıyor. Aloe vera jeli siyah noktaların üzerine sürüp hafif masaj yapabilir ve 15 dakika sonra durulayabilirsiniz. Haftada iki kere uygulayabilirsiniz. Ayrıca salisilik asit içeren peeling satan markalar da var. İsterseniz onları da araştırabilirsiniz.

🌿Kil maskeleri ve yüz ovmaları yaparak yüzdeki ölü derilerden kurtulabilirsiniz. 

🎋Yüz ovması için nohut unu, kahve veya öğütülmüş yulaf ezmesi kullanıp içerisine sabit yağ ekliyoruz. Çamur kıvamına gelince ovma ile cildimize masaj yapıyoruz. Ben spiriluna ve nohut unu karıştırmayı seviyorum.

🌿Niacinamide’in (B3 Vitamini) sebum üretimini dengeleme ve antienflamatuar özellikleri var, yani akneye karşı oldukça etkili. Bu nedenle isterseniz rutininize ekleyebilirsiniz. İnce kırışıklıklar için de ideal.

☀️Düzenli nemlendirme ve güneş koruyucusu sürmeyi de unutmuyoruz.

Sevgiler💓

#ciltbakımı #doğalciltbakımı #güzellik #güzellikvebakım #yüzyogası #aromaterapi #aloevera #siyahnokta #siyahnoktatemizleme #kırışıklık #yüzmaskesi #peeling #yanındayım14şubat
Selam 🙋🏻‍♀️ Gua Sha atölyesine ve set Selam 🙋🏻‍♀️ Gua Sha atölyesine ve setlere gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederim. Bir sonraki atölyemiz Mart ayında olacak. Yeni atölyeyi açıklamadan önce 2 kişiye pembe kuvars gua sha hediye etmeye karar verdim.

Yapmanız gerekenler;
🌿Beni takip et,
🌿Yüz yogasına kesin başlamalı dediğin 3 arkadaşını yorumlara etiketle,
🌿Bu postu beğenmeyi de unutma.

Ne kadar etiket o kadar şans 🎉 Kazananları 19 Şubat Cuma günü açıklayacağım.

#guasha #yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #çekilişvar #yanındayım0902
Mutlu Pazarlar! Saç dökülmesinden ve saçları Mutlu Pazarlar! 
Saç dökülmesinden ve saçlarının kolay kırılmasından muzdarip biri olarak sizinle bugün saç bakımında kullanılabilecek yağlardan bahsedeceğim. Özellikle ben dökülme konusunda doğal yağlarla yaptığım karışımlardan çok fayda gördüm. 

✨Saç bakımında kullanabileceğiniz sabit yağlar: 

🌿Argan Yağı: A ve E vitaminleri içerir, saçları nemlendirir ve besler. 
🌿Susam Yağı: A,B ve E vitaminleri açısından zengindir. Saçı besler, canlandırır ve kırılmaları azaltır. 
🌿Jojoba Yağı: Mumsu bir yağ. Saç köklerini nemlendirir ve güçlendirir. Yağ dengesini sağlar. 
🌿Tatlı Badem Yağı: E vitamini içerir saçı besler. 
🌿Hindistan Cevizi Yağı: Saçı nemlendirir ve yumuşatır. 

Bu yağları tek kullanabileceğiniz gibi 2-3 tanesini karıştırarak da kullanabilirsiniz. 

🌟Dökülme için içerisine biberiye, parlaklık için ylang ylang ve hızlı uzaması için lavanta ekleyebilirsiniz. Uçucu yağ oranını %2 olarak tutmak yeterli olacaktır. 

🌟Bu karışımı haftada bir kere saçınıza sürüp 45 dakika bekleyerek sonra yıkayabilirsiniz. Yıkarken su sürmeden önce şampuan sürerek saçtan kolay bir şekilde yağı çıkarabilirsiniz. Sevgiler

#aromaterapi #güzellik #güzelliksırları #dogalguzellik #sacbakimi #saçbakımı #saçuzatma #saçdökülmesi #sabityağlar #doğalyağlar #mutlupazarlar #yanındayım0702
Merhaba🌟 Hepinize güzel bir hafta diliyorum. B Merhaba🌟 Hepinize güzel bir hafta diliyorum. Bugünün konusu hidrolat yani bitki suları. Bitki sularını cilt bakımında kullanmayı ben çok seviyorum. Özellikle de jel ya da sabunla yapılan temizlik sonrası hem tonik etkisi yani sıkılaşmayı sağlamak hem de cildin PH’ını tekrardan ideal seviyeye getirmek için hidrolat kullanımı önemli.

Özetle hidrolat;
🌿Temizleme sonrası kalan ürünleri alarak cildi arındırır ve gözenekleri sıkıştırır.
🌿pH dengeleyici olarak çalışır.
🌿Yaz aylarında güzel bir serinleticidir.
🌿Antienflamatuar etkileri ile aknelere iyi gelir.

✨Cilt bakımında lavanta, gül ve mersin hidrolatları sıklıkla kullanılır. Gül hidrolatı her cilt tipi için uygunken, yağlı olgun ve akneli ciltler mersin hidrolatı kullanabilir.

🌿Raf ömrüne dikkat edip açtıktan sonra buzdolabında saklamayı unutmayın.

#aromaterapi #ciltbakımı #doğalciltbakımı #gülsuyu #hidrolat #tonik #yüzyogası #güzelllik #dogalguzellik #faceyoga #yüzmasajı
Daha fazla.. Takip Et

Youtube

Bizi takip edin :)

Instagram
Twitter

Son Yazılar

  • Dubai Gezi Notları
  • Yüz Yogası Nedir?
  • Nürnberg Gezi Rehberi
  • Nasıl Almanca öğrendim? Münih’te hangi kurslara katıldım? İş Bulma Kurumu’ndan nasıl ücretsiz kurs aldım? Telc B2 sınavı için ipuçları ve daha fazlası…
  • Münih Noel Pazarları

Yazılarımızdan ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Kategoriler

  • Almanya
  • Avusturya
  • Birleşik Arap Emirlikleri
  • Çekya
  • Dubai
  • Gezi
  • Hallstatt
  • İtalya
  • Kitap
  • Münih
  • Nürnberg
  • Prag
  • Rothenburg ob der Tauber
  • Sirmione ve Borghetto
  • ThetaHealing
  • Venedik
  • Verona
  • Viyana
  • Yaşam
  • Yoga
©2021 Hopbiblog | WordPress Theme by Superbthemes.com