Skip to content
Menu
Hopbiblog
  • Yaşam
  • Gezi
    • Almanya
      • Münih
      • Nürnberg
      • Rothenburg ob der Tauber
    • Avusturya
      • Hallstatt
      • Viyana
    • Birleşik Arap Emirlikleri
      • Dubai
    • Çekya
      • Prag
    • İtalya
      • Sirmione ve Borghetto
      • Venedik
      • Verona
  • Kitap
  • Yoga
  • ThetaHealing
  • Hakkımda
Hopbiblog

Romantik Şehir Verona

Posted on Nisan 24, 2019Haziran 6, 2020

Kuzey İtalya turumuzun ikinci durağı Romeo ve Juliet’in romantik şehri olarak bilinen Verona’ydı. Borghetto’dan yaklaşık  40 dakikalık bir araba yolculuğu ile Verona’ya ulaştık. Verona’ya direk Verona Villafranca havaalanına uçarak gelebilir ya da yakın şehirlerden otobüs ya da tren alternatiflerini değerlendirebilirsiniz.

Verona yürüyerek gezmek için oldukça uygun bir şehir. Biz de arabayı otoparka bırakıp tüm şehri yürüyerek dolaştık. Otopark ücreti olarak yaklaşık 7-8 saat için 17 Euro ödedik.

Verona’ya ulaştığımızda tam anlamıyla açlıktan ölüyorduk. Ve gezmeye başladığımızda da kendimizi kaybettiğimiz için ilk olarak karnımızı doyurmaya karar verdik 🙂 II Ciottolo’da ördek soslu fettuccine ve bolonez soslu penne yedik. Makarna fiyatları 9-10 Euro civarındaydı. Ördek soslu fettuccine önerebiliriz, baya lezzetliydi. Karnımızı doyurduğumuza göre artık çılgınlar gibi gezmeye hazırdık.

italya mutfağı
Ördek soslu fettucine

İlk olarak şehrin ünlü meydanlarından biri olan Piazza Bra ve burada bulunan Arena di Verona ile başladık gezimize. Türünün en iyi korunmuş Roma amfitiyatrolarından biri olan bu yapı, günümüzde konser etkinlikleri için kullanılıyormuş. Biz asıl görülmesi gereken yerin dışı olduğunu düşünerek içerisine girmedik; fakat görmek isteyenler 10 euro ödeyerek içini de gezebilir. Buradaki etkinlikleri https://www.arena.it/arena/en dan takip edip, gezinize bir konser de ekleyebilirsiniz. Biz Verona’ya bu gezimizde bir gün ayırdığımız için hızlıca bir sonraki durağımız olan Castelvecchio yani eski kaleye geçtik.

Arena di Verona
Arena di Verona

Castelvecchio, Ortaçağ’dan kalma bir kale ve Adige nehri üzerindeki köprüden oluşuyor. Hatta köprünün dışı da tam olarak kale şeklinde. Kalenin büyük bir kısmı ücretsiz olarak gezilebiliyor. İsteyenler kalenin içerisindeki müzeye de gidebilir.

Castelvecchio Verona
Castelvecchio

Sonraki duraklarımız Romeo’nun evi ve Juliet’in evi (Casa di Giulietta) 🙂 Verona’nın tüm sokakları kendine hayran bırakıyor bizi ve fotoğraf molaları eşliğinde geziyoruz.

Verona
Verona sokakları

Gerçek mi hayal ürünü mü bilinmez ama Romeo ve Juliet’in 16. yy da burada yaşadığına inanılıyor. Romeo’nun evinin dışından şöyle bir bakıyoruz. İçeri giriş yok, en azından biz göremedik. İnsanların çoğu sadece bir fotoğraf çekilip gidiyor. Fakat bunun aksine Juliet’in evinin önünde baya sıra var. Biraz sıra bekledikten sonra evin bahçesine ulaşıp meşhur Juliet’in balkonunu görüyoruz. Bu balkonun bir restorasyon sırasında eve sonradan eklendiğini belirtmek isteriz 🙂

Verona
Juliet’in balkonu

Evin bahçesinde bir de Juliet’in heykeli var ve bu heykelin göğsüne dokunmanın aşk hayatında şans getirdiğine inanılıyor. Bu nedenle heykel epey bir yoğun 🙂 (Juliet’in aşk hayatında kendisine hayrı olmamış başkasına nasıl şans getirsin diye düşünmeden edemiyoruz. Ama önemli olan inanmak tabi 🙂 ) Juliet’in evine de girilebiliyor ama zaten en önemli kısım olan balkonu ücretsiz görüyorsunuz yani bizce eve gerek yok.

Verona
Juliet heykeli

Buradan şehrin diğer bir ünlü meydanı olan Piazza Erbe’ye geçiyoruz. Erbe meydanı mimarisi ile gerçekten etkileyici, fakat ne yazık ki birçok dükkân, sokak pazarı ve kafelerin bulunduğu meydan o kadar kalabalık ki burada fotoğraf bile çekmek istemedik. Hızlıca pazarı gezip ayrıldık.

Ara vermeden gezmiş ve çok yorulmuştuk. Son bir kuvvetle yüksekten güzel bir Verona manzarası görmek için Piazzale Castel San Pietro’ya giden basamakları tırmanmaya başladık. Buraya füniküler ile de ulaşım mevcutmuş, biz füniküleri tepeye ulaştığımızda farkettik. O yorgunlukla o kadar merdiven tırmandıktan sonra füniküleri görmek acı oldu 🙂  Şehrin en güzel manzarasının buradan olduğu söyleniyor, bizce gayet haklılar. Mutlaka görülmesi gereken yerlerden biri olarak listeye eklenmeli.

Verona manzarası
Kaleden Verona manzarası

Kale’den sonra kendimizi Piazza Bra’da arena manzaralı Liston 12 kafeye attık. Yaklaşık 30.000 adım attığımız için kendimizi tatlı ve kahve ile ödüllendirdik. Limonlu bir tatlı olan Torta Pinoli’ yi biz çok beğendik, özellikle ismini not aldık ki önerebilelim. Buraya da iki kahve ve bir tatlı için 14 Euro ödemişiz.

Biraz daha çevreyi gezip merkeze arabayla yaklaşık 15 dk uzaklıktaki otelimize geri döndük. Kaldığımız otel B&B Verona Sud idi. Sadece oda için 46 Euro verdik. Otel temiz ve moderndi ama odamız giriş katta olduğu için fazla gürültülüydü. Bizce oteli tercih edebilirsiniz fakat kesinlikle giriş kattan oda istemediğinizi belirtmelisiniz.

Verona, tam bir İtalyan şehri havasını iliklerinize kadar hissedebileceğiniz ve hem bolca gezip hem de İtalyan mutfağı ile kendinizi şımartabileceğiniz bir şehir.

Verona’da bir günümüz de böyle geçmişti ve Venedik için hazırdık 🙂

Venedik yazısına buradan ulaşabilirsiniz.

Instagram’ da da varız. Takip etmek isterseniz, tıklamanız yeterli 🙂

Bu yazıyı paylaşmak ister misiniz?
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Instagram

tugbaakbas.life

Selam 🙋🏻‍♀️ Harika bir hafta olsun ☺ Selam 🙋🏻‍♀️ Harika bir hafta olsun ☺️
Gece rutininizde neler yapabileceğinizi anlatmıştım şimdi sıra geldi sabah rutinine ☀️

🌿Eğer çok yağlı bir cildiniz yoksa sabah yüzünüzü su ile yıkamanız yeterli. Fazla ve ağır ürünler kullanmak cilt bariyerini bozabilir. Bu nedenle eğer sabah çok yağlı bir ciltle uyanmıyorsan su yeterli 💧 

🌿 Üzerine bir hidrolat ile cildini ıslatıp, cilt tamamen kurumadan soğuk sıkım yağ ya da nemlendiricini sür. Nemlendiricimizi cilt tamamen kurumadan sürüyoruz ki  böylece nemi tutsun ve hapsetsin.

🌿Kullandığın ürün cilt tarafından emilene kadar küçük bir masaj yapıp cildi uyandırabilirsin. Geceden yorgun ve şiş olarak uyandıysan bu küçük masaj lenf akışını hızlandırıp toksinleri atmaya da yardımcı olacak.

🌿Ve tabii ki en önemlisi güneş kremi. Cilt yaşlanmasının yaklaşık %80 i ultraviyole ışınlarının etkilerinden kaynaklandığı düşünülüyor. Bu nedenle geniş spektrumlu yani hem UVA hem de UVB içeren minimum 25 SPF bir güneş kremi kullanmak önemli.

☀️ UVA, epidermisten geçip dermise inebiliyor, hem kolajene hem de DNA hasarına neden olabiliyor. UVB ise daha çok epidermis yani cilt yüzeyinde kalıp yanık ve cilt kanserlerine neden olabiliyor. Bu nedenle yaz kış farketmez güneş kremleri sürülecek.

#ciltbakımrutini #ciltbakımı #güzellik #kendinisev #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #faceexercise #sabahrutini #güneşkoruyucu #ciltbakımıvegüzellik #mutluhaftalar
Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı, gua sha ve 150 saatlik temel aromaterapi eğitimi ile beraber doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 2 saatlik atölyede;
🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 

✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerle paylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

✨Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. 

Not: Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #yüzyogasıeğitimi #faceyoga #facemassage #yüzmasajı #dogalgüzellik #güzellik #aromaterapi #yüzegzersizleri #bütünselsağlık #yanındayım2401
Selam 🙋🏻‍♀️ Kaydetmelik bir post ile g Selam 🙋🏻‍♀️ Kaydetmelik bir post ile geldim. Bana en çok sorulan sorulardan biri yüz yogası yaparken hangi yağı kullanmak gerektiği. Aslında birkaç kere bahsettim ama derli toplu bir post olarak profile bırakayım istedim☺️

Yağ konusunda çok alternatif var, en doğrusu cilt tipinize uygun bir soğuk sıkım yağı tercih etmeniz olacaktır. Zeytinyağı içerisindeki yağ asitleri nedeniyle hassas ciltlerde cilt bariyerine zarar verip nem kaybını arttırabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Aynı şekilde hindistan cevizi yağını da komedojenik indeksi yüksek olduğu için önermiyorum.

Cilt tipinize göre aşağıdaki yağlardan birini ya da belki birkaç tanesini karıştırıp kullanabilirsiniz:

🌿Kuru ciltler: Shea yağı, hodan tohumu, avokado, tatlı badem, kayısı çekirdeği

🌿Normal ciltler: Üzüm çekirdeği yağı, kuşburnu çekirdeği, avokado, susam, makadamya yağı

🌿 Yağlı ve karma ciltler: Üzüm çekirdeği, jojoba ve argan yağı

🌿Olgun ciltler: Avokado, kayısı çekirdeği, argan ve hodan tohumu yağı kullanabilir. 

✨ Yağlarınızı temiz cilde uygulayın ve sıcaktan koruyun.

Postu beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 🥰

#aromatherapie #yağlar #doğalciltbakımı #ciltbakımı #güzellik #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı

#yanındayım2201
Paracelsus’un çok meşhur sözü ile başlayayım anlatacaklarıma:

 “Her madde zehirdir. Zehir olmayan madde yoktur, zehir ile ilacı ayıran dozudur.”

🌿 Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar, doğadaki aromatik bitkilerin kök, çiçek, kabuk, gibi yerlerinden elde edilen oldukça konsantre yani güçlü yağlardır. Birkaç uçucu yağ dışında hiç bir uçucu yağ cilde direk sürülmez. Bir taşıyıcı ile karıştırılması lazım. Cilt için %1 lik oranlar, örnek olarak 20 ml’lik karışım için 4-5 damla uçucu yağ yeterlidir. Fazlası cildi tahriş edebilir.

🌿 Sabit yağlar ise cilde direk uygulanabilir. Aromaterapide soğuk sıkım yağlar kullanılır yani 40 derecenin üzerine çıkılmadan elde edilirler. Böylece doğal özlerini ve kokularını kaybetmezler. Kullandığınız yağın soğuk sıkım olduğundan emin olun.

🌿Yağlarınızı serin, güneş almayan ve koyu renk şişelerde saklayın. Yağların da raf ömürleri var ve okside olmuş yağlar cildinize zarar verebilir.

🌿 Doğal diye bol bol kullanmayın. 4-5 damla yeterli olacaktır. Yeni başlayanlar haftada 3 gün ile başlayabilir.

🌿 Cilt tipinize uygun ürünler seçtiğinizden emin olun.

🌿 Yağlarınızı almak için güvenilir üreticiler seçin: @homemadearomaterapi 
@rosecenatural ‘ı önerebilirim.

🌿Ya da @balkopugu_magazasi ‘ndan doğal içeriklerle hazırlanmış karışımlarından alıp güvenle kullanabilirsiniz.

#doğalciltbakımı #aromatherapie #aromaterapi #güzellik #ciltbakımı #bütünselsağlık #yüzyogası #faceyoga
“...bizi bekleyen en önemli iş, çevremizde “...bizi bekleyen en önemli iş, çevremizde ve içimizde neyin yaşaması, neyin ölmesi gerektiğini anlamayı öğrenmektir. Yapmamız gereken, ikisinin de zamanlamasını kavramak; ölmesi gerekenlere ölmeleri için, yaşaması gerekenlere yaşamaları için izin vermektir.”

~ Estes, Kurtlarla Koşan Kadınlar

#clarissaestes #kurtlarlakoşankadınlar #farkındalık #münchen #almanya
Selam 🙋🏻‍♀️ Sırasıyla akşam rutinin Selam 🙋🏻‍♀️ Sırasıyla akşam rutininizde neler yapabileceğinizi anlatmak istiyorum:

🌿En önemlisi temizlik. Makyaj yapsanız da yapmasınız da tüm ürünlerden ve uygulamalardan önce cilt güzelce temizlenecek.

🌿Sonrasında bir hidrolatla gül ya da lavanta suyu, gözenekli ciltler için mersin suyu ile ya da tonikle yüzü tonikleyeceğiz. Hem gözenekler sıkılaşacak hem de temizleme ürününden kalan maddeler gidecek.

🌿Sonra yüz egzersizleri ile kasları çalıştıracağız. Ben 6 gün pratik yapıp bi gün dinleniyorum. Haftada minimum 3 gün yapmanızı öneririm.

🌿 Sonrasında eğer yüz masajı yapacaksanız cilt tipinize uygun soğuk sıkım bir yağdan 5-6 damla kullanmanız yeterli. Cilt bakımınızda yağ kullanmaya yeni başladıysanız haftada 3 gün ile başlamanız daha uygun olacaktır.

🌿Ellerinizle, roller ya da gua sha ile masaj yapabilirsiniz. Roller elleriniz ve gua sha kadar derin dokulara inmeyecektir.

✨Yüz masajını haftada 3 gün yapabilirsiniz. Diğer günler egzersizlerden sonra serum ve nemlendiricinizi sürüp bakımınızı tamamlayabilirsiniz. Yağ kullandığınız günler ekstra bir şey sürmenize gerek yok ✨

#ciltbakımı #ciltbakımrutini #faceyoga #yüzyogası #yüzegzersizleri #yüzmasajı #bütünselsağlık #güzellik #bakım #yanındayım1401
Çin yüz haritalama metoduna göre göz altları, Çin yüz haritalama metoduna göre göz altları, üst yanaklar ve kulak yanları böbrek sağlığımızı yansıtıyor. Özellikle göz altlarındaki koyu renk halka, morluklar ve şişliklerden şikayetçiyseniz böbreklerimize bir bakmamız gerekiyor.

👉🏼Olası nedenler: Böbreklerimiz vücudumuzun filtreleme birimleridir. Eğer yeterince su içmiyor ve fazla tuz tüketiyorsanız böbreklerin sodyum, üre ve diğer toksinleri filtrelemesi zorlaşacaktır. Bol su içme hem filtreleme işlemini kolaylaştıracak hem de böbrek taşı oluşumunu azaltacaktır.

🌿Çözüm: Yeterli su, fiziksel aktivite ve antioksidan alımı böbrek sağlığı için önemli.

✨Göz çevresi, için A,C ve E vitamini içeren ürünler kullanabilirsiniz.

🌿Nane, papatya çayı gibi detoks etkili çay içimi, kafein ve alkolü azaltmak da böbreklerde detoks etkisi yaratır. 

Tüm bu yöntemlerle göz altlarınızdaki şişlik ve koyu halkalar geçmezse doktora danışmanızı öneririm.

#bütünselsağlık  #gözaltımorlukları #göztorbası  #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #ciltbakımı #güzellik #traditionalchinesemedicine #aromaterapi #doğalgüzellik
Wu Wei, Çincede “hiçbir şey yapmamak” anlam Wu Wei, Çincede “hiçbir şey yapmamak” anlamına gelir, eylemsiz hareket halidir. Felsefesi hayatın doğal ahengine güveni ve teslimiyetin değerini anlatmaya çalışır.

Yani hiçbir şey yapmayın demez, yapmadan yapın der. Oldurmaya çalışmaktan öte akışa güvenin der.

Siz yaptığınız şeyi yapmaya devam edin ve sonuçlara teslim olun, hayata güvenin der.

#laotzu #mutlupazarlar #farkındalık #mutluluk #munich #almanya #yanındayım1101
Selam 🙋🏻‍♀️ Bugün biraz yağlardan b Selam 🙋🏻‍♀️

Bugün biraz yağlardan bahsetmek istiyorum. Doğruyu söylemek gerekirse yağlar hayatıma yüz masajı ile birlikte girdi. Sonrasında ise bu alana ilgim o kadar arttı ki aromaterapi eğitimime başladım. Bu postta ise en sevdiğim sabit yağlardan bahsedeceğim. 

✨Birkaç uçucu yağ dışında hemen hemen hepsini direk cilde kullanamıyoruz, bu ne demek bir taşıyıcı ile karıştırmamız ve seyreltmemiz gerekiyor demek. Ve bu taşıyıcılardan biri de sabit yağlar. 

✨Aromaterapide ve yüz masajında kullandığımız sabit yağların soğuk sıkım olması önemli. 

🌿Sabit yağlar baz olmanın dışında cildi nemlendirme, cilt bariyerini güçlendirme, su kaybını önleme ve bazı kozmetik etkilere de sahipler. 

Benim en çok sevdiğim 3 yağ; 
🌿üzüm çekirdeği yağı: hafif bir yağ, komedojenik indeksi çok düşük ve akne oluşumu yapmıyor. İçeriğindeki E vitamini ve kateşinler nedeniyle antioksidan özelliği var. İlk kez yağ kullanacaklara önerebilirim. 

🌿Jojoba yağı: İçeriğinde yağ asidi yok sıvı mumlardan oluşuyor ve insan vücudundaki esterlere benzeyen esterlerden oluşuyor. Yara iyileştirici, cilt yenileyici etkileri ile birlikte kolajen üretimini de tetikliyor. Akne oluşturmuyor. 

🌿Kuşburnu çekirdeği yağı: Kırışıklar ve cilt lekeleri için ideal. 

👉🏼Yağ kullanmadan önce cildimizi güzelce temizliyoruz ve sonrasında da gül suyu ya da başka bir hidrolatla nemlendiriyoruz. Daha önceden yağ kullanmadıysanız haftada 3 gün yüz masajı yaparken kullanmanızı öneririm.

Siz yağ kullanmayı seviyor musunuz? En sevdiğiniz yağlar hangisi? Yorumlara bekliyorum🤗

#aromaterapi #güzellik #dogalguzellik #sabityağlar #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #bütünselsağlık #glowyourskin #kendinisev #ciltbakımı  #yanındayım0701
Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı ve aromaterapi eğitimini de ekleyerek doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve özellikle de kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 2 saatlik atölyede;
🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri,
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 
✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerle paylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

✨Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. 

Not: Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #yüzyogasıeğitimi #faceyoga #facemassage #güzellik #dogalguzellik #aromaterapi #yüzegzersizleri #bütünselsağlık
Geleneksel Çin Tıbbı, bireyin sağlığını fi Geleneksel Çin Tıbbı, bireyin sağlığını fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak değerlendirir. Çin yüz haritalama yöntemine göre yüzümüzdeki her bir bölge iç organlarımızın sağlığı ile ilgili bir bilgi veriyor.

✨Alın ve kaşların arasındaki bölgelerde sivilce oluşumlarınız varsa son birkaç gün hatta birkaç dakika ne yediğinizi düşünmenizi istiyorum. Çin yüz haritalamaya göre bu bölge sindirim sistemi özellikle de safra kesesi, ince bağırsak ve aynı zamanda karaciğer sağlığını gösteriyor. 

👉🏼Olası nedenler: Sağlıksız, çok fazla yağlı beslenme ve gece geç saatler yemek yeme. Yağlar parçalanması en zor olan besin maddeleri olduğu için parçalanması için karaciğer tarafından salgılanan safraya ihtiyaç duyarlar. Çok fazla yağ, alkol ve stres safra kesesi, karaciğer ve ince bağırsaklar için fazla iş yükü demektir. Burada oluşan toksinler kısa sürede alında sivilcelenmelere yol açarken uzun vadede safra taşları ile sonuçlanabilir. 

🌿Çözüm: Bir süre yağdan ve alkolden uzak durup, taze meyve, sebze ve iyi yağlardan oluşan bir beslenme düzenine geçebilirsiniz. Özellikle bol lifli beslenmek ince bağırsağı rahatlatacaktır.

🧘‍♀️Bu bölgedeki organlara yönelik yoga pozları özellikle burgular iyi gelecektir. 

🌿Ayrıca akneli bölgenin temizliğini ve toniklenmesine özen gösterin. Antibakteriyel özellikli ürünler mesela çay ağacı içeren ürünler kullanabilirsiniz. Ayrıca kullandığınız saç ürünlerinize de dikkat etmenizi öneririm. 

✨Bedenimiz bir bütün ve sağlıklı bir cilt istiyorsak içeren doğru beslemeyi ve yaşam tarzımızı da değiştirmeyi unutmayalım. Bu tarz paylaşımlar daha çok gelsin derseniz yorumlara bekliyorum :) Kaydetmeyi ve beğenmeyi de unutmayın.

#chinesefacemapping #yüzyogası #faceyoga #güzellik #bütünselsağlık #yüzmasajı #doğallık #saglikliyasam #yüzegzersizleri #kırışıklıktedavisi #yanındayım0401
Senenin son sabahından günaydın 🌞 2021 bize Senenin son sabahından günaydın 🌞 
2021 bize sağlık ve bolca kucaklaşma getirsin 🙏🏻

✨ Videoda kısa ve sabah uygulamak için oldukça uygun olan yüz refleksoloji masajı bırakıyorum. Hem yüz ve cilt canlanırken, hem de iç organlara masaj etkisi yaratıyor.

✨Her bir hareketi 15-20 defa yapabilirsiniz.

Şifa olsun 💓

#mutluyıllar #yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #glowyourskin #yüzegzersizleri #güzellik #bütünselsağlık #yüzrefleksoloji #yeniyıl #yanındayımyılbaşı
🌿Birçok insan kendi içlerinde yaşlanmanın b 🌿Birçok insan kendi içlerinde yaşlanmanın belirtilerini fark etmeye başladığında, odak noktası kırışıklıklar ve sarkıklardır.

🌿Geleneksel Çin Tıbbına göre yüzümüzdeki kırışıklıklar ve çizgilerin hem fiziksel bedenle hem de duygularımızla bağlantıları var. Uzun bir süre boyunca veya çok derin bir seviyede güçlü duygular yaşadığımızda, ilgili kaslar yüzdeki diğerlerinden çok daha fazla kullanılabilir. Zamanla ciltte her ifadeyle gelen ve giden dinamik çizgiler olarak gösterilen bu tekrar, yüz ifadesi yapsanız da yapmasanız da var olan statik çizgilerle değiştirilir. 

✨Örneğin uzun bir süre keder, üzüntü ve kopuk hissetmek yüzümüzde kaz ayakları, alın çizgileri kukla çizgileri olarak yansıyabilir.

✨Tabii ki bu duyguları hissetmek tamamen normal. Ama duygu çözülmediğinde ve içselleştirildiğinde bedende kalıyor ve kaslarda gerginliğe yol açıyor. Hem vücuttaki hem de bedendeki kan akışı etkileniyor.

✨Bu nedenle yüz yogasını sadece yüz egzersizlerinden oluşan tek yönlü bir sistem olarak  görmüyor ve bu şekilde anlatmıyorum. Günlük hayattaki mimiklerimizi farkedip, hangi duygu ve durumlarda çene sıkmaya, kaşları çatmaya başladığımızı farkediyor, ve nefes, masaj ve akupunktur noktalarını kullanarak stresimizi daha iyi yönetmeye başlıyoruz 🙏🏻

#yüzyogası #yüzmasajı #farkındalık #faceyoga #facemassage #güzellik #bütünselsağlık #çintıbbı #stresyönetimi #yüzegzersizleri
Luicik ve ben iyi pazarlar dileriz 💓 #mutlupaz Luicik ve ben iyi pazarlar dileriz 💓

#mutlupazarlar #catsofinstagram #kediseverler 
✨
✨
✨Yaşla birlikte cilt pigmentleri eskisi gibi düzenli dağılmıyor ve bu nedenle cilt lekeleri oluşmaya başlıyor. Bir nedeni de tabii ki güneş. 

✨Son zamanlarda yapılan çalışmalar stres hormonunun da bu lekelerden sorumlu olduğunu gösteriyor. 

🌿O zaman yaz, kış demeden güneş koruyucusu kullanıyoruz. Bir de sürerken küçük bir masaj yapıp yüzdeki gerginliği azaltıyoruz.

Şifa olsun🙏🏻

[Not: Instagram müzikli eklediğimde görüntülemesini kısıtladı. Müziksiz tekrardan ekledim🙈]

#güneşlekesi #güneşkoruyucu #ciltlekeleri #yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #faceexercise #ciltbakımı #güzellik #bütünselsağlık #stresyönetimi
Minnoşumla tatlı bir yılbaşı temalı fotomuz Minnoşumla tatlı bir yılbaşı temalı fotomuz olsun istemiştim ama sağolsun yine fotoğrafa zorla dahil olduğu tüm suratı ile belli etmiş😂

✨Aralık ayının sonlarına doğru yapmayı en çok sevdiğim şeylerden biri yeni yıl kararları ve hedefleri hazırlamaktı, taa ki bu seneye kadar. Özellikle 2020’ye bir sürü plan ve kararla girmiştim. Bazılarını yapabildim, bazıları mümkün olmadı, bazılarının adı bile geçmedi 😊 Bu sene ise hiçbir planım yok. Tek dileğim; sağlık. Hem kendim, ailem ve sevdiklerim için, hem de tüm dünya için 🌿

#koronagünlükleri #catsofinstagram #yeniyıl #yılbaşı #yoginilife #mutluluk #yeniyıldileğim #yanındayım2212
Tüm günü aromaterapi çalışmaya ve bitirme ö Tüm günü aromaterapi çalışmaya ve bitirme ödevimi yapmaya ayırdım.

✨Aromaterapi fiziksel, ruhsal ve zihinsel şifa için binlerce yıldır kullanılmakta olan ve arkasında güçlü bir kimya olan bir bilim. Uçucu yağlar çok konsantre ve güçlü bileşikler olduğu için doğru kullanılması çok önemli. Doğal olması, fazla dozlarda ve yanlış kullanılması durumunda zararlı olmayacağı anlamına gelmiyor. Bu nedenle seyreltme oranlarına dikkat ederek kullanmak, son kullanım tarihlerine dikkat etmek ve ısı ve sıcaktan koruyarak saklamak çok önemli. 

✨ İnsanı dengeye getiren, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak bir hissettiren her yöntem beni kendisine çekiyor. Yoga, meditasyon, yüz yogası ve şimdi de aromaterapi💓

✨Uçucu yağların birçok kullanım yöntemi var ve her biri için kullanım oranları ve güvenlik unsurları farklı. Cilt için haricen kullanırken uygun bir sabit yağla ya da jel, kil gibi başka bir taşıyıcıyla seyreltmemiz gerekiyor.

✨Yüz masajı yaparken
Normal ve karma ciltler: Üzüm çekirdeği yağı, kuşburnu çekirdeği yağı veya jojobo yağı,
Olgun ciltler: Kayısı çekirdeği yağı  veya avakado yağı, 
Kuru ciltler: Shea yağı, avakado yağı, badem yağı veya üzüm çekirdeği yağı
Yağlı ciltler: Üzüm çekirdeği yağı veya jojobo yağını sabit yağ olarak kullanabilirler. Soğuk sıkım olmaları önemli.

🌿Bu yağların içerisine birkaç damla uçucu yağ karıştırabilirsiniz. %1 oranını geçmemek önemli. 10 ml taşıyıcı içerisine 1 er damla ıtır ve vetiver ya da 2 damla günlük uçucu yağı ekleyerek cilt yenilenmesini hızlandırabilir, kırışıklıkları önleyebilirsiniz.

#aromatherapie #yüzmasajı #pazarmodu #karantinagünlükleri #aromaterapi #uçucuyağlar #cilttipleri #ciltbakımı #güzellik #yüzyogası
🌿Sadece bir tür güzelliği desteklemek, bir b 🌿Sadece bir tür güzelliği desteklemek, bir biçimde doğayı yeterince gözlemlememektir. Tek bir ötücü kuş türü, tek bir çam ağacı türü, tek bir kurt türü olamaz. Bir tür bebek, bir tür adam, bir tür kadın olamaz. Bir tür göğüs, bir tür bel, bir tür ten olamaz. ~Kurtlarla Koşan Kadınlar, Estes🌿

✨Farklılıklarımızla, tam olarak şu anda olduğumuz halimizle çok güzeliz. Yüz yogası ile ulaşmaya çalıştığımız belli bir kalıp ya da belirli bir yüz şekli yok. En sağlıklı şekilde yaş almak, kırışıklıkları yumuşatmak ve sarkmaları azaltmak, cilt tonunu düzenlemek yüz yogasının faydalarından sadece birkaçı. Bunlarla birlikte en güzeli de kendinle temas etmek, nefese dönmek, kendine şefkatle dokunabilmek 🙏🏻

✨Bu kısa video çok talep edilen bir yanak kaldırma hareketi. Gülme çizgilerine de iyi geliyor. Baş parmaklar kulak arkasında olacak şekilde elleri 45 derecelik bir açı ile tutarak tüm yüzü geriye doğru tonla. Derince nefesler al ve ağzından boşalt. 10 tekrar yapabilirsiniz 🤗

#yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #yüzegzersizleri #facemassage #güzellik #ciltbakımı #kırışıklık #bütünselsağlık #farkındalık #özşefkat  #glowyourskin #parlakcilt #yanındayım1612
Nasobial folds yani gülme çizgilerini açan ve y Nasobial folds yani gülme çizgilerini açan ve yüzü rahatlatan bir masaj bırakıyorum buraya 🥰

🌿 Masajları soğuk sıkım bir yağ ile yapıyoruz. Üzüm çekirdeği yapı, kuşburnu çekirdeği yağı ve rüşeym yağını önerebilirim.

👉🏼 Yüz masajı ve yüz egzersizlerinin farkını merak ediyorsanız, bu soru da dahil olmak üzere en sık aldığım soruları ‘Tuğba Akbaş’ youtube kanalımda cevapladım. Profildeki linkten tıklayıp izleyebilirsiniz.

✨Sizin aklınıza takılan ve videoda cevaplanmamış bir soru varsa yorumlara bekliyorum🤗

#yüzmasajı #facemassage #nasobialfolds #gülmeçizgileri #yüzyogası #faceyoga #güzellik #bütünselsağlık #sağlikliyaşam #ciltbakımı #aromatepi
Kolajen üretimini arttırmak için neler yapabi Kolajen üretimini arttırmak için neler yapabileceğimizi geçen hafta paylaşmıştım. Sıra geldi kolajenin düşmanlarından bahsetmeye ve bu düşmanlara karşı neler yapabileceklerimizi anlatmaya. 

☀️Güneşten gelen UVA ve UVB ışınları cildimizi etkiler. UV B ışınları epidermiste absorbe olur, etkili oldukları alanda DNA hasarına neden olurlar. UV A ise daha derin dokulara yani dermise ulaşıp burada serbest radikal denen aşırı reaktif oksijen molekülleri açığa çıkarır ve bunlar da cildinizdeki kolajen ve elastini parçalar, cilt bütünlüğünü bozarak kırışıklara sebep olurlar. Bu nedenle yaz kış farketmeksizin güneş koruyucusu kullanmalıyız. 

🚬Sigara sadece kalp ve akciğerlerimize değil cildimize de büyük bir zarar verir. Kan dolaşımı zorlaşır, C vitamini tüketimi artar, hücre yenilenmesi azalır, yaraların iyileşme süreci artar, cilt kurur ve sertleşir. Kolajen üretimi azalır. Sigara cildi beş kat daha fazla kırıştırır. Bu nedenle dışarıdan cildi düzeltecek kremlere yatırım yapmadan ve yüz yogasından sonuç beklemeden önce sigarayı bırakmak çok doğru bir karar olacaktır.

👉🏼Kötü beslenme, stres ve hareketsizlik de kolajen üretimini azaltan ve yaşlanma hızını arttıran faktörler arasında. 

🌿Tüm bunlara sadece anti-aging bakış açısı ile yaşlanma karşıtı önlemler olarak bakmamamız gerekiyor. Araştırmalar yaşına göre daha genç gösteren yani yaşlanma hızı yavaş olan insanların telomerlerinin uzunluğunun daha fazla olduğunu yani hücresel yaşlarının da daha düşük olduğunu gösteriyor. Tüm bunlar bütünsel sağlığımız için ve sağlıkla yaş almamız için kendimize gösterdiğimiz bakım, sevgi ve ilgidir.

#yüzyogası #kolajen #yüzegzersizleri #ciltbakımı #faceyoga #ciltsağlığı #güzellik #bütünselsağlık #yüzmasajı #gençkal #yanındayım0812
Daha fazla.. Takip Et

Youtube

Bizi takip edin :)

Instagram
Twitter

Son Yazılar

  • Dubai Gezi Notları
  • Yüz Yogası Nedir?
  • Nürnberg Gezi Rehberi
  • Nasıl Almanca öğrendim? Münih’te hangi kurslara katıldım? İş Bulma Kurumu’ndan nasıl ücretsiz kurs aldım? Telc B2 sınavı için ipuçları ve daha fazlası…
  • Münih Noel Pazarları

Yazılarımızdan ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Kategoriler

  • Almanya
  • Avusturya
  • Birleşik Arap Emirlikleri
  • Çekya
  • Dubai
  • Gezi
  • Hallstatt
  • İtalya
  • Kitap
  • Münih
  • Nürnberg
  • Prag
  • Rothenburg ob der Tauber
  • Sirmione ve Borghetto
  • ThetaHealing
  • Venedik
  • Verona
  • Viyana
  • Yaşam
  • Yoga
©2021 Hopbiblog | WordPress Theme by Superbthemes.com