Skip to content
Menu
Hopbiblog
  • Yaşam
  • Gezi
    • Almanya
      • Münih
      • Nürnberg
      • Rothenburg ob der Tauber
    • Avusturya
      • Hallstatt
      • Viyana
    • Birleşik Arap Emirlikleri
      • Dubai
    • Çekya
      • Prag
    • İtalya
      • Sirmione ve Borghetto
      • Venedik
      • Verona
  • Kitap
  • Yoga
  • ThetaHealing
  • Hakkımda
Hopbiblog

İsteklerimiz, İnançlarımız ve ThetaHealing Üzerine

Posted on Aralık 13, 2019Haziran 6, 2020

İsteklerimizi nasıl yayıyoruz?

Sürekli bir yayın halindeyiz. Ağzımızdan çıkan her sözcük evrene bir mesaj olarak gidiyor. Beynimizden ve kalbimizden yolladığımız sinyallerle kendimize benzer enerjileri çekiyoruz.

Pierre Franckh, ‘Rezonans Kanunu’ kitabında hayatımızda sadece kalbimizin derinliklerinde inandığımız şeyler gerçekleşecektir diyor. Yine aynı kitap, araştırmaların kalbimizden yayılan manyetik alanın beyninkinden beş bin kez daha kuvvetli olduğunu söylüyor.

Bu durumda bilinçli olarak beynimizin yayınladığı sinyallerin karşısında kalbimizden çok büyük bir korku yaydığımızda, isteğimizin aksi yönde bir enerji çalıştırıyoruz demektir. Ya da bazen zihnimizle bir karar alırız, o an için en mantıklısı, şartlara uygun olanı oymuş gibi gelir. Ama kalbimizin derinliklerinde bambaşka bir niyet ve hayal yatar. Bu durumda, o mantıklı gelen işimiz olmaz. Evren bizi gerçek yolumuza, kalbimizden geçene ulaştırmak için türlü badireler atlatır; bazen acı çekeriz, biraz sendeleriz ama sonra asıl yolumuza gireriz.

Bazen de tüm işleyişin farkındayızdır ve tüm kalbimizle, eylemlerimizle ve sözcüklerimizle bir şeyler isteriz. Olması için çabalarız. Tam oldu deriz sonra tekrardan kendimizi yolun en başında buluruz. Sizin de tüm bu çabalarınıza rağmen hala aynı yerde tıkandığınızı düşündüğünüz oluyor mu? Bazen siz de kendinizi kısır bir döngü içerisinde hissediyor musunuz?

Belki sürekli memnun olmadığınız işlerde çalışıyor, patronunuz tarafından takdir görmüyorsunuz. Ya da sürekli ilişkilerinizde aldatılıyor, aynı tip insanları kendinize çekiyorsunuz. Gerçekten sağlam ve derin bir ilişki isterken sürekli bağlanmaktan korkuyorsunuz. Belki parayla ilgili sıkıntılarınız bitmiyor. Parayı bir şekilde kazansanız da yatırım yapamıyorsunuz. Ya da parayı sadece büyük bir mücadele sonrasında elde edebiliyorsunuz. Bu ya da buna benzer tekrar eden sorunlarınız, çıkmazlarınız var mı?

Pierre Franckh kitabında ; “Tüm bunlara rağmen isteklerimiz gerçekleşmediğinde genellikle farkında olmadığımız ikinci bir isteğimiz daha vardır. Bu ikinci istek, kesinlikle birinci isteğimizin aleyhine çalışıyordur, hem de daha büyük bir güç ve istikrarla. Bu istek muhtemelen şüphe veya başka derin bir inanç kılığında gizlenmiştir” diyor.

İşte tam olarak bu derin inançları bulmak ve değiştirmek bizi ThetaHealing yöntemine getiriyor.

Theta Healing

ThetaHealing nasıl ortaya çıkmıştır?

ThetaHealing tekniğinin kurucusu Vianna Stibal’dır. Doğuştan sezgisel yetenekleri kuvvetli, duru görüsü açık biri olan Vianna Stibal önce bu yeteneğini beslenme ve şifalı otlar üzerine bir şirket açarak kullanmaya karar veriyor. 1995 yılında kendisine kemik kanseri teşhisi konuluyor ve bu nedenle doktorlar sağ bacağının kesilmesi gerektiğini söylüyorlar. Üstelik bacağının kesilmesi tamamen sağlığına kavuşması demek de değil, sadece ömrünü uzatacak. Vianna daha önce sezgisel beden okuma seanslarında kullandığı basit tekniği kendisi üzerinde uyguluyor ve bacağının kesilmesine bile gerek kalmadan tamamen iyileşiyor. Şu an ThetaHealing olarak dünyanın her yerinde öğretilen ve uygulanan teknik aslında Vianna’nın kendisini tedavi ederek başladığı bir şifa yöntemi. Daha sonrasında Vianna bu tedavi yöntemini doktorlarla çalışıyor ve yapılan araştırmalarda Vianna’nın bu çalışmayı yaparken beyin dalgalarının geldiği seviyenin ‘Teta’ olduğu anlaşılıyor. Bu nedenle de tekniğin adı bu oluyor.

Teta dalgası nedir?

İnsan beyninde beş farklı beyin dalgası bulunuyor. Beta, genel olarak günlük koşuşturmaca sırasında içinde bulunduğumuz beyin dalgası. Aktif ve tetikte olduğumuz anların çoğunda Beta’da bulunuruz. Meditasyon, yoga, farkındalık çalışmaları ve reiki ile ise zihnimiz çoğunlukla Alfa dalgasına gelir. Teta ise derin bir rahatlamanın olduğu, uykuya geçiş anı ve hipnozda da kullanılan seviyedir. Derin uykudayken ise artık Delta dalgasına geçeriz. Gama ise yüksek zihinsel faaliyetlerdeyken bulunduğumuz beyin dalgasıdır.

Araştırmalar özellikle Alfa ve Teta dalgalarının stresi azaltmak, acıyı dindirmek, fiziksel rahatlama ve mutluluğu arttırmak gibi işlevleri olduğunu gösteriyor.

ThetaHealing kısaca bilinçaltı terapi tekniğidir. ThetaHealing yönteminde meditasyon yöntemi ile beyni uyanık bir haldeyken Teta seviyesine getiririz.

Vianna Stibal ThetaHealing kitabında Teta dalgaları ile ilgili; “Bilinçle bilinçaltı arasında konumlanmış bir bölgeyi idare eder. Bu bölge anı, algı, inanç ve davranışlarımızı kontrol eder. Teta beyin dalgaları bilinçaltı sayılabilir.” diyor.

Kök inançlarımız, bilinçaltı programlarımız nasıl çalışır?

ThetaHealing yöntemi ile Teta dalgasında iken beynimizin derinliklerinde, kendimizin bile bilmediği derin kök inançlarla karşılaşırız. Bu kök inançlar bazen bedenimizde bir rahatsızlığa neden olur, bazen hayatımızda bir noktada sıkışmamıza yol açar, bazen de tam potansiyelimizi gerçekleştirmemizi engeller.

Kök inançlarımız; çocukluktan beri kabul ettiğimiz inançlar olabilir. Bazen çocuklukta yaşadığımız bir olay biz onu hatırlamasak bile bilinçaltımızın derinliklerinde bir yere kodlanır. Mesela, çocukken bir kedi tarafından tırmalanırız. Bu nedenle, kediler tehlikelidir ve kendimi korumam için kedilerden korkmalıyım gibi bir kök inanç oluşturabiliriz.

Kök inançlarımız sadece bizim yaşadığımız deneyimlerden kaynaklı olmayabilir. Genetik seviyede atalarımızdan ya da kolektif bilinçten gelen inançlar da olabilir. Mesela karanlık korkusu kolektif bilinçten gelme bir inanç olabilir.

Bu inançlar hayatımızda bir şeylere hizmet eder; ya bizi başımıza aynı olayın bir daha gelmesinden korur (tekrar tırmalanmamak için kedilerden korkmak gibi), bir erdem kazanmamızı sağlar ya da olduğumuz insana dönüşmemize yol açar. Bu inançlarla yüzleşmek, kabullenmek hayatımızı birçok yönden kolaylaştırabilir. Bir örnek vererek konuyu biraz netleştirmek istiyorum.

ThetaHealing seansı verdiğim bir tanıdığım sürekli para sıkıntısı çektiğini söylüyor ve bunun altında yatan sorunu bulmak istiyordu. Görünüşte para kazanma problemi yoktu. Hatta çok paralar kazanıyor, büyük işler yapıyordu. Fakat bir şekilde olaylar istediği gibi gitmiyor ve elindeki parasını bir şekilde kaybediyordu; cezalar ödüyor, bazen dolandırılıyor ve her defasında işi batma noktasına geliyordu. Her seferinde de işini bu noktadan alıp tekrardan düzene sokuyordu. Hayatı büyük bir koşuşturmaca haline gelmişti. Fakat farkında olmasa da içten içe bundan beslendiği gözüküyordu.

ThetaHealing seasında bu durumu kazdığımızda, babasının o küçük bir yaşta iken batma noktasına geldiğini ve o yaşta olmasına rağmen bu durumdan ailesini kendisinin kurtardığını hatırladı.

Kök olayı bulmuştuk. Ana inancı bulmak için ‘Peki bu olay sana ne hissettirdi? Bu olay sayesinde nasıl bir insan oldun?’ diye sorduğumda, cevabı güçlü hissettim oldu.

Kök inancı ancak parasal sıkıntılar çekersem ya da batma noktasından ailemi kurtarabilirsem güçlü olurum idi. Kinesiyoloji kas testi yaptığımızda da bedeni kök inancını onayladı. Bundan sonra mevcut inancın değiştirilmesi, yerine yeni inançların ve hislerin yüklenmesi ile seans devam etti.

Tüm bu seansta önemli olan kişinin kendi kök inancı ile karşılaştığı ve farkındalığa vardığı noktadır. Dönüşüm o noktada başlar. Sonrasında danışanla birlikte aksiyon planı yapılır. Yeni inancınla tüm bu döngüyü tekrar başlatmamak adına ne yapacaksın? sorusuna yanıt ararız.

Bazen dile getirdiğimiz sorunların kökeninde çok farklı kök inançlar buluruz. Mesela, Vianna para sorunlarının genellikle paranın kendisi ile ilgili olmadığını söyler. Para bizim değer atfettiğimiz bir kağıt parçasıdır. İnsanların öz saygıyla ilgili sorunları olduğu zaman parayla ilgili sorunlar yaşarlar. Ya da derinlerde, para kötüdür, yeterince yok, para kazanmak zordur gibi inançlar yer alabilir.

ThetaHealing seansları nasıl ilerliyor? Hangi konularda çalışabiliriz?

ThetaHealing seansları genellikle 1 saate yakın sürüyor. Seanslar yüz yüze, telefonla ya da Skype üzerinden online olarak gerçekleşiyor.

ThetaHealing seanslarında sizin istediğiniz herhangi bir konu üzerinde çalışıyoruz. Bir seans içerisinde yalnızca bir konu çalışabildiğimiz için seansa gelmeden önce kendinize,

“Eğer hayatımla ilgili tek bir şey değiştirecek olsam, bu ne olurdu?” sorusunu sorabilirsiniz.

Bazen danışanlar aklında bir konu ile gelir, fakat ben bu soruyu sorduğumda bambaşka bir şey söylerler. Bu durumda diğer konunun zamanının gelmediğini, belki şu an hazır olmadığını kabul ederek seansta söylediği konudan başlarız.

ThetaHealing ile;

  • Sağlık problemleri,
  • İlişki problemleri,
  • İş problemleri,
  • Veya sizin dile getirdiğiniz bir konu hakkında çalışabiliriz. (korkular, topluluk önünde konuşamama, haksızlığa uğrama, endişe, vb.)
  • Ayrıca ruh eşi, yeni iş gibi yaratımlar/imgelemeler yapabilir, çakra dengeleme çalışmaları yapabiliriz.

En önemli konu, bu yöntemle kendi üzerimizde, kendi problemlerimizle çalışırız.

ThetaHealing eğitimimden aldığım en güzel notlar;

“Sorun kim dile getiriyorsa ona aittir ve her ruh kendi seçimlerine saygı duyulmasını hak eder.“

Bu nedenle bir seansta danışanla birlikte başkasının davranışlarını değil, bu davranışlar karşısında kendisinin ne hissettiğini, bu davranışın kendisine nasıl hizmet ettiğini çalışırız. Ayrıca seanslar, kişilerin kendi rızası ve katılımları ile gerçekleşir. Zorlamayla ya da izinsiz ThetaHealing çalışması yapılmaz.

Kendinize çektiğiniz olaylar ve deneyimler, bireysel ya da kolektif olarak bilinç aracılığıyla sizin tarafınızdan yaratılır. (Farkında olalım ya da olmayalım, bu böyle)
 
Hiç kimse ile tesadüfen karşılaşmazsınız.
Tesadüf diye bir şey yoktur.
Hiçbir şey şans eseri olmaz.
Hayat, şansın ve tesadüfün ürünü değildir.
 

Tanrı ile Sohbet

“Hayatınızdaki her insan size bir şekilde hizmet eder. Eğer hayatınızda size zor anlar yaşatan biri varsa ve direnç yaratıyorsa, belki de direnç sizin motive olma yolunuzdur.”

Vianna Stibal

Sürekli bu insanlar beni buluyor diye söylenmek yerine bu insanları kendime çekerek ne sağlıyorum? Hangi ihtiyacımı karşılıyorum? diye sorabiliriz. Böylelikle belki bu insanı serbest bırakabiliriz. Hem de yerine aynı hizmeti sağlayan başka birini koymadan.

ThetaHealing eğitimim sonrasında yazdığım kısa bir yazı vardı, onu yazarak bitireyim.

ThetaHealing nedir özetle anlatmak istesem sanırım hayatımızda tekrar eden ve bizi potansiyelimizi gerçekleştirmekten ve daha huzurlu bir hayat yaşamaktan alıkoyan tüm düşünce kalıplarının ve koşullanmaların farkına varıp, onları dönüştürmek için adımlar atmak derdim.

Aslında tüm bu programların, korkuların ve hastalıkların bir hizmeti olduğunu kabul etmekle başlıyor yolculuk. Sonrasında onlarla vedalaşmak ya da dönüştürmekle devam ediyor.

Sorularınız ve bireysel seans talepleriniz için mail adresime yazabilir, @hopbiblog instagram hesabından DM atabilirsiniz.

Sevgiler

Bu yazıyı paylaşmak ister misiniz?
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon

3 thoughts on “İsteklerimiz, İnançlarımız ve ThetaHealing Üzerine”

  1. Hülya dedi ki:
    Aralık 15, 2019, 9:08 am

    ❤️

    Cevapla
  2. Aynur Düşer dedi ki:
    Aralık 15, 2019, 7:59 pm

    Yazi kesinlikle çok iyi olmus tebrik ederim. Bazi cumleleri ozellikle 2 ser kez okudum cunku insan da tekrar okuma istegi uyandiriyor ve dusunduruyor dusundukce aa evet bu cok dogru diyebilcegimiz kendimiz de ornekleri bulabildigimiz seyleri tespit etmemizi sagliyor. Hayatin temposun da anlayamadigimiz korkularimizi tespit etmekte cok etkili bir yontem oldugu kesin bu yogun tempoya kapilmadan korkularla yuzlesip korkularimizi yenerek hayatimiza devam etmeliyiz.Hayat cok kisa cunku…

    Cevapla
    1. admin dedi ki:
      Aralık 15, 2019, 8:39 pm

      Teşekkür ederim canım 🙂

      Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Instagram

tugbaakbas.life

Aromaterapi uygulama alanları solunum, cilt ve da Aromaterapi uygulama alanları solunum, cilt ve dahilen olmak üzere ayrılır. Bu postta özellikle solunum yolu üzerinden aromaterapinin nasıl kullanıldığını anlatacağım. 

👃Beynimizin dışa açıldığı tek yeri burnumuz. Burnumuzun içerisinde , beyindeki koku alma soğanına ait koku mukozalarımız bulunuyor. Belli bir koku molekülü uygun bir reseptöler karşılaştığında bilgi alma soğanı ve sinir sistemi üzerinden limbik sisteme iletiliyor. Limbik sistem beynimizin duygu ve davranışlarımızdan ve aynı zamanda uzun süreli hafızadan sorumlu olan kısmı. Bu sayede kokular üzerinden fiziksel ve ruhsal yani bütünsel tedaviler mümkün.

🌟Monica Werner Uçucu Yağlar kitabında koku duyumuzdan şöyle bahsediyor: 

“Koku duyusu, en eski algılarımızdan biridir ve duyguların oluştuğu beyin bölgesiyle direkt bağlantılıdır. Kokladıklarımız, gördüğümüz veya duyduğumuz şeylerin ötesinde, ruhumuzu etkiler.”

🌟Benim ilgi alanım ve temel aromaterapi eğitimim sonrası uzmanlık aldığım alan Cilt bakımı için Aromaterapi ve formülasyonlar olsa da, bana iyi gelen ve farklı durumlarda kullandığım bir sürü uçucu yağ var. Aşağıda size benim sıkça kullandığım 6 tane yağ ve etkisini paylaşıyorum:

🌱Limon: Enerjiyi arttırır. Antidepresan etkisi vardır, mutluluk ve güven duygusu verir.
🌱Günlük: Stresi azaltır. İçgörüyü arttırır. Meditasyonlarda kullanabilirsiniz.
🌱Lavanta: Sakinleştirici ve uykuya yardımcıdır.
🌱Paçuli: Topraklanmayı sağlar. Depresyon, kaygı ve uyku problemlerine iyi gelir.
🌱Ylang Ylang: Yatıştırıcı, tansiyonu düşürür. Romantik bir kokusu vardır.
🌱Biberiye: Canlandırır, odaklanmayı ve motivasyonu arttırır. Hafızayı güçlendirir.

🌟Ben özellikle Limon ve Günlük karışımına bayılıyorum. 

🌟🌟İsterseniz direk şişeden ya da pamuk üzerine 5-6 damla dökerek koklayabilir, isterseniz buhurdanlık ya da difüzör kullanabilirsiniz.

🌟🌟🌟Difüzör için 5-6 damla kullanmanız ve 30 ya da 60 dk açık 30 ya da 60 dk kadar kapalı şekilde kullanıp, aralarda odayı havalandırmanız gerekmektedir.

#aromaterapi #aromatherapy #uçucuyağ #esansiyelyağlar #saglikliyasam #doğalyaşam #kendinisev #iyihisset #meditasyon #difüzör #yağlar #mutluluk #yüzyogası #yanındayım2104
🌱6 Haftalık Yüz Yogası Programımız bu Cuma 🌱6 Haftalık Yüz Yogası Programımız bu Cumartesi günü başlıyor. Her Cumartesi buluşup birlikte yüz egzersizleri, yüz masajı ve akupunktur pratikleri yapacağız.

🌱Her haftanın belli bir hedef bölgesi olacak ama üzerine koyarak ilerleyeceğiz ve eğitim sonunda kendi rutininizi oluşturup, güvenli bir şekilde yüz yogası uygulamak için tüm bilgilere ve pratiğe sahip olacaksınız. 

🌱Eğitim videoları ve size göndereceğim dökümanlar da sizi sonrası için destekleyecek. 

🌱Son hafta bir de Cilt Bakımı için Aromaterapiyi konuşacağız. 

🌟Eğitime katılmak ya da detaylı bilgi için bana özelden yazabilirsiniz. 

🌟🌟Ayrıca programı bir kişiye hediye etmek istiyorum. İlgilenebilecek 2 arkadaşınızı yoruma etiketlemeniz ve gönderiyi beğenmeniz yeterli. Bir de tabii ki beni takip ediyor olmanız ☺️Tanımadığı kişileri etiketleyenleri bu hediye çekilişine dahil etmeyeceğim çünkü kimseyi rahatsız etmek ya da buna vesile olmak istemem. Sevgiler💓

#yüzyogası #yüzyogasıeğitimi #yüzmasajı #facemodeling #yüzbakımı #ciltbakımı #ciktbakımıvegüzellik #doğalciltbakımı #kendinisev #skincare #aromaterapi #yogaegitmeni #akupunktur #faceyoga
Size biraz Çin Tıbbı’nın temelini oluşturan Size biraz Çin Tıbbı’nın temelini oluşturan element sistemi ile ilgili bilgi vermek istiyorum. Meridyen ve element sistemi oldukça derin ve hassas bir sistem olduğu için doğru yorumlanması ve değerlendirilmesi çok önemli. Amacım yüz yogası ve genel cilt sağlığı kapsamında, Çin Tıbbı’na olan ilgim nedeniyle okuduğum çeşitli kaynaklardan toparladığım ve gua sha eğitimi kapsamında öğrendiklerimin minicik bir özetini paylaşmak.

🌱Her birimiz sistemimizde 5 elementi; metal, su, ağaç, toprak ve ateşi taşıyoruz fakat biri diğerlerinden daha baskın oluyor ve bu bizim element tipimizi belirliyor. Ve sistemimizdeki bu baskın elemente ve onun denge ya da dengesizliğine göre karakterimiz, yaşadığımız duygular, fiziksel rahatsızlıklarımız ve hatta yüzümüzdeki kırışıklıklar bile değişiyor. 

👉🏼İlk elementimiz METAL.
Metal elementi tiplerinde genellikle küçük ve belirgin kemikleri vardır. Çıkık elmacık kemikleri, ince beden, beyaz bir yüz  önemli yüz özelliklerindendir.
👉🏼Metal elementini temsil eden organ akciğerdir. Çin tıbbına göre, akciğerlerimiz cildin güzü ve canlılığı ile ilgili en yakından ilgili organdır. Akciğerler bedendeki nemi sağlar. Akciğer enerjisi dengeli olduğunda,  ciltleri herkesin kıskanabileceği şekilde pürüzsüz ve sağlıklı bir ışıltı yayar fakat dengesizleştiğinde  çoğunlukla egzema, cilt kuruluğu, sedef, matlık ve diğer kronik cilt rahatsızlıkları gözlemlenir. Aynı zamanda astım gibi solunum yolları hastalıkları veya enfeksiyonlar dengesiz metal elementini temsil eder.

👉🏼Akciğerler zayıf olduğunda, Çi tamamlayıcı organı olan kalın bağırsakta yeterince güçlü değildir. Bu nedenle kabızlık, ishal ve bağırsak sorunları da gözlemlenebilir.

🌟Metal elementini dengelemek için öneriler:

• Temsil eden organ akciğerler olduğu için nefes egzersizleri ve meditasyon
• Üzüntüye iyi gelen, akciğer ve kalınbağırsak enerjisini yükselten besinler: köri, zencefil, tarçın, maydonoz, nane, sarımsak, karabiber
• Yeterli su
• Ana duygusu üzüntü ve keder, bırakamama olduğu için bırakma ve öz şefkat pratikleri
• İlgili organ ağına bağlı meridyen hatlarını destekleyecek yoga, akupunktur ve gua sha uygulamaları

#yüzyogası #sağlıklıcilt #ciltbakımı #doğalgüzellik #face
👉🏼Mimik kaslarımız kısmen deriye yapışık olduğu için vücudumuzdaki diğer kaslardan ayrılır. Mimik kas kasıldığında, üstteki derinin hareket etmesine neden olur. Örneğin, frontalis kasının kasılması kaşları kaldırır ve alında yatay çizgiler ve kıvrımlar oluşturur. Bu her yaştan insanın başına gelir. Kaşlar alçaldığında ve frontalis kası gevşediğinde, özellikle genç yaşta alındaki çizgiler ve kıvrımlar da düzelir. Fakat yıllar içinde bu mimikler tekrarlandıkça oluşan kırışıklıklar kalıcı hale gelmeye başlar ve kas kasılmadığı anda bile yüzde çizgiler olarak kendini belli eder.

Şimdi kırışıklıklarımızı yakından tanıyalım:

1. Alındaki yatay çizgiler frontalis kası kasıldığında yani kaşlarımızı kaldırdığımızda oluşur. 

2. Kaşların arasındaki dikey 11 çizgileri  depressor süpersilii kasının gerilmesinden, yani stres ve gerginlikle sürekli kaşları çatma ile oluşur.

3. Burun köprüsündeki enine kırışıklıklar procerus kasının gerilmesinden kaynaklanır. 

4. Göz çevresindeki kaz ayaklar orbikularis oculi yani gözü saran kasların kasılması ile oluşur. Gözü sürekli kısmak, göz numarasına uygun gözlük kullanmamak ve güneş gözlüğü kullanmamak bu kasılmayı arttırır. 

5. Dudak çevresindeki dikey çizgiler çoğunlukla sigara içenlerde görülür. 

6. Nazobial çizgiler yani gülme çizgileri, ağzın köşesini ve üst dudağı yükselten kasların sıkılaşmasından kaynaklanır. Stres anında dudakları ısırmak, elini yanağına yaslamak gibi hareketler oluşumunu hızlandırabilir. 

7. Ağzın köşelerinden aşağı inen çizgiler yani kukla çizgileri, depressor anguli oris kası kasıldığında oluşur. Rahatsızlık, öfke, uzun süren yas gibi durumlarda oluşabilir. 

8. Çene kırışıklığına mentalis kasının sıkılaşması neden olur. 

9. Boyunda yatay kırışıklık ve dikey bantlar platizma kasının gerilmesinden kaynaklanır. Sürekli telefona bakma ve yanlış duruşlar nedeniyle erken yaşlarda oluşur. 

🌟Yüz yogası ile yüz kaslarımız hakkında bir farkındalık geliştiriyoruz ve bu da istenmeyen yüz ifadesi kalıplarından ve tekrarladığımız mimikleri azaltmamıza olanak sağlıyor.

🌟Düzenli pratikle yüz gerginliği azalıyor ve tüm bedende bir genel rahatlama sağlıyoruz.

#yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #yanındayım1404
🌟30 Nisan Gua Sha Atölyesi için kayıtları a 🌟30 Nisan Gua Sha Atölyesi için kayıtları almaya başladım.🌟

🌱Gua Sha’nın kelime anlamı ‘hastalığı kazımak’ demektir.
Gençliği ve güzelliği korumak, kan dolaşımını arttırmak, şişkinliği ve ince çizgileri yumuşatmak ve ayrıca vücudumuzun toksin atma sistemi olan lenfatik drenajı hızlandırmak için Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan yüz ve vücut masajı tekniğidir. Eski Mısır ve Eski Yunanistan'da bir güzellik sırrı olarak çokça kullanılmıştır.
Gua Sha ile vücudumuzda yer alan meridyenlere ve derin dokulara dokunarak hem cildimizi hem de bütünsel sağlığımızı iyileştiriyoruz. Düzenli ve doğru gua sha kullanımınında; 

• Cildin yenilenmesinde hızlanma,
• Koyu halkaların azalıp, cilt tonunun eşitlenmesi,
• Kırışıklıkların azalması,
• Tıkanmış gözeneklerin açılması,
• Lenf dolaşımının hızlanması,
• Bağışıklık artışı,
• Baş ağrısı ve migren ataklarında azalma,
• Uyku problemlerinde azalma,
• Stres ve anksiyetede azalma,
• Yüz kaslarının gerginliğinde azalma,
• Daha parlak ve güzel bir cilt gözlemlenir.
 
🌱Özellikle piyasada çok fazla ve farklı marka bulunması, fiyat aralıklarının değişmesi ve gerçek taş adı altında satılan sahte ürünler nedeniyle, hem atölyelerimde kullanmak hem de size gerçek taş ve iyi kalitede ürünleri ulaştırmak için yıllardır kendi doğal taşlarımı aldığım taşçım ile çalıştık ve bu atölye için pembe kuvars içime oldukça sinen bir gua sha tasarladık. İsterseniz atölyeye kaydolurken taşı da indirimli fiyatla alabilirsiniz.

🌱Atölye kayıt altına alınacak olup sonrasında kaydı ve gua sha kullanım dökümanı da sizlerle paylaşılacak.

Ücretler:

Pembe Kuvars Gua Sha + Atölye: 200 TL 
Pembe Kuvars Gua Sha ve Roller Set + Atölye: 300 TL
Sadece Atölye ücreti: 100 TL

Gua Sha ile birlikte atölyeye kayıt için son tarih 26 Nisan.
Kargo Alıcıya Aittir.

Tüm sorularınız ve kayıt için tugbakoyun@gmail.com üzerinden ya da DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

#guasha #guashamassage #roller #faceyoga #yüzyogası #facemassage #yüzmasajı #güzellik #ciltbakımı #doğalgüzellik #skincare #facelift #antiaging #ciltbakımıvegüzellik #kendinisev
Gua Sha, gençliği ve güzelliği korumak, kan do Gua Sha, gençliği ve güzelliği korumak, kan dolaşımını arttırmak, şişkinliği ve ince çizgileri yumuşatmak ve ayrıca vücudumuzun toksin atma sistemi olan lenfatik drenajı hızlandırmak için Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan yüz ve vücut masajı tekniğidir. 
 
Gua Sha ile vücudumuzda yer alan meridyenlere ve derin dokulara dokunarak hem cildimizi hem de bütünsel sağlığımızı iyileştiriyoruz. 

🌱Gua Sha kullanmadan önce;

• Taşınızı güzel bir şekilde sabun ile yıkayarak temizleyin,
• Cildinizi bir jel, kastil sabun ya da köpük ile temizleyin,
• Cildinizi bir hidrolat ile nemlendirin (gül suyu, lavanta suyu vb.)
• Hidrolat tamamen kurumadan cilt tipinize uygun bir soğuk sıkım yağdan 4-5 damla tüm yüzünüze sürün.

🌱Gua Sha kullanımı sırasında;

• Hafif ve orta basınçlar uygulayın (özellikle başlangıçta hafif basınçlar),
• Doğrudan iltihaplı aktif akne üzerine uygulamayın,
• Hareketleri yaparken nefes alıp vermeye ve omurgayı uzun tutmaya dikkat edin,
• Taşı mümkün olduğu kadar cildinize yatay kullanın,
• Her bir hareket için 3-5 tekrar yapın.

🌱Uygulama sonrasında;

• Taşınızı sabun ile yıkayarak temizleyin,
• Kırılmayacak bir şekilde sararak saklayın.

#guasha #guashafacial #guashamassage #yüzmasajı #facemassage #yüzyogası #faceyoga #facelift #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #güzellik #kendinisev #selflove #bakım #yanındayım0604
🌿Vücudumuzun en büyük organı olan cildimizi 🌿Vücudumuzun en büyük organı olan cildimizin koruma, solunum, vücut ısı ayarı, D vitamini sentezleme ve boşaltım gibi bir sürü önemli görevi vardır. Sağlıklı bir cilt için düzenli bir cilt bakımı rutini oluşturulması çok önemlidir. Özetle cilt bakımı rutininiz 3 adımdan oluşmalıdır:

1. Temizlemek – Arındırmak: Her akşam makyaj yapsanız da yapmasınız da cildinizin uygun bir sabun, jel ya da köpük ile temizlenmesi gerekmektedir. Temizleme dışında düzenli aralıklarla peeling yapıp ölü derilerden kurtulabilirsiniz.

2. Beslemek - “Nemlendirmek” - Dengelemek : Cildimizin en dış bariyeri epidermisin en üst katmanı hidro-lipit tabakasından oluşur. Bu nedenle iyi bir cilt bariyeri için yağ ve su dengesinin sağlanması gerekmektedir. Su bazlı ürünlerle birlikte soğuk sıkım yağlar ile yaptığınız karışımlarla cildinizi besleyebilirsiniz. Sadece yağ kullandığınız durumlarda yağ sürmeden önce hidrolatlarla cildinizi nemlendirmeyi unutmayın.

3. Korumak: Cildimizin fazla soğuğa, sıcağa ve güneşten gelen zararlı ışınlara karşı korunarak hem fazla nem kaybı ve kuruması hem de yapısında meydana gelen bozulmaların önlenmesi gerekmektedir. Yaz-kış farketmeksizin güneş koruyucusu sürmeyi ve fazla soğuk ve sıcak havalara karşı korumayı ihmal etmeyin.

🌿Tüm bunlarla birlikte düzenli uyku, beslenme ve bol su ile içten beslemenin önemini de atlamamak lazım. 

Sevgiler💓

#ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #skincare #kendinisev #yüzyogası #aromaterapi #güzellik #dogalciltbakimi #selfcare #faceyoga #yüzmasajı #cilt #ciltbakımrutini
🌿Erken yaşlanma, yaşlanma sürecinin hızland 🌿Erken yaşlanma, yaşlanma sürecinin hızlandırılmış bir şekilde gerçekleştiği anlamına gelir. 
Yaşlanma ile ilişkili vücuttaki değişiklikler, mevcut yaş için olması gerekenden daha hızlı gerçekleşir ve  erken yaşlanmanın ilk belirtilerini yüzümüzde görmeye başlarız. 

🌿Özellikle youtube kanalımda çok erken yaşlarda kırışıklık gözlemlediğini söyleyen takipçilerim oluyor. Aşağıda erken yaşlanmaya neden olabilecek bazı maddeleri sıraladım. Yüz yogası uygularken ve bazı ürünleri kullanırken yaşam tarzımızı da değerlendirip bütünsel bir yaklaşımla konuya yaklaşılmasını öneriyorum.

✨Araştırmalar da yaşlanma sürecimizin %20 si kadarının genetik faktörlerden etkilendiğini geri kalan %80 ‘inin ise yaşam tarzımız ve alışkanlıklarımızla ilgili olduğunu gösteriyor.

Erken yaşlanma nedenlerinden bazıları:

🍭Çok fazla şekerli yiyecek ve rafine karbonhidrat içeren bir beslenme,
🍳Proteinler, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller bakımından düşük bir beslenme,
☀️Güneşe aşırı maruz kalma ve güneş koruyucusu kullanmama,
🚬 Sigara içmek,
🍺 Çok fazla alkol içmek,
🏃🏻‍♀️ Egzersiz eksikliği,
😣Çok fazla olumsuz stres ve stresi yönetememek,
💦Yeteri kadar su içmemek,
🛌 Uyku eksikliği ve düzensiz uyku saatleri.

🌿Erken yaş alma kötü olsa da, iyi haber bu alışkanlıkları değiştirmek ve süreci yavaşlatmak, olması gereken hıza getirmek bizim elimizde. Yaşlanmayı durduramayız, ancak yaşam tarzı seçimlerimizle biyolojik yaşlanma süreçlerini yavaşlatabilir ve mümkün olduğunca iyi hissederek yaş alabiliriz.

#yaşlanma #erkenyaşlanma #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #facemassage #facelift #skincare #ciltbakımı #güzellik #bütünselsağlık #kendinisev #selfcare #antiaging
21 Mart Gua Sha Atölyesi için kayıtları almaya 21 Mart Gua Sha Atölyesi için kayıtları almaya başladım. İlkini 28 Şubat'ta gerçekleştirdiğim ve katılımcılar tarafından çok beğenilen atölye için yine sınırlı sayıda katılımcı kabul edeceğim.

🌿Gua Sha’nın kelime anlamı ‘hastalığı kazımak’ demektir.
Gençliği ve güzelliği korumak, kan dolaşımını arttırmak, şişkinliği ve ince çizgileri yumuşatmak ve ayrıca vücudumuzun toksin atma sistemi olan lenfatik drenajı hızlandırmak için Geleneksel Çin Tıbbında kullanılan yüz ve vücut masajı tekniğidir. Eski Mısır ve Eski Yunanistan'da bir güzellik sırrı olarak çokça kullanılmıştır.

🌿Gua Sha ile vücudumuzda yer alan meridyenlere ve derin dokulara dokunarak hem cildimizi hem de bütünsel sağlığımızı iyileştiriyoruz. Düzenli ve doğru gua sha kullanımınında; 

• Cildin yenilenmesinde hızlanma,
• Koyu halkaların azalıp, cilt tonunun eşitlenmesi,
• Kırışıklıkların azalması,
• Tıkanmış gözeneklerin açılması,
• Lenf dolaşımının hızlanması,
• Bağışıklık artışı,
• Baş ağrısı ve migren ataklarında azalma,
• Uyku problemlerinde azalma,
• Stres ve anksiyetede azalma,
• Yüz kaslarının gerginliğinde azalma,
• Daha parlak ve güzel bir cilt gözlemlenir.
 
✨Özellikle piyasada çok fazla ve farklı marka bulunması, fiyat aralıklarının değişmesi ve gerçek taş adı altında satılan sahte ürünler nedeniyle, hem atölyelerimde kullanmak hem de size gerçek taş ve iyi kalitede ürünleri ulaştırmak için yıllardır kendi doğal taşlarımı aldığım taşçım ile çalıştık ve bu atölye için pembe kuvars içime oldukça sinen bir gua sha tasarladık. İsterseniz atölyeye kaydolurken taşı da indirimli fiyatla alabilirsiniz.

Gua Sha ile birlikte atölyeye kayıt için son tarih 16 Mart.
Kargo Alıcıya Aittir.
Tüm sorularınız ve kayıt için tugbakoyun@gmail.com üzerinden ya da DM üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

#guasha #guashamassage #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #facemassage #facelift #güzellik #ciltbakımıvegüzellik #ciltbakımı #kendinisev #skincare #bakım #yanındayımkadınadestek
Cildime hiçbir ürün kullanmıyorum, nereden başlamam gerekiyor diye soran herkese tekrar tekrar söylüyorum: Tabii ki güneş koruyucusu! ☀️

✨Yaz kış farketmeden güneş koruyucusu kullanmamız gerekiyor.

Şimdi size biraz nedenlerinden bahsedeyim. 

✨Araştırmalara göre cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biri güneşten gelen ultraviyole ışınları. 

Güneşten dünyamıza 3 farklı tipte UV ışınları ulaşıyor:

☀️UVA (320-400 nm dalga boyları): UVA, epidermis yani cildimizin dış tabakasından geçip dermise kadar inebiliyor. Dermis kolajen ve elastin proteinlerinin yer aldığı, cildimizin sıkılığı, gücü ve gençliğinden sorumlu olan katman. UVA ışınları dermisteki kolajene ve DNA hasarına yol açabiliyor. Erken yaşlanmaya neden oluyor ve aynı zamanda kalıcı cilt hasarlarına yol açıyor.

☀️UVB (280-320 nm dalga boyları): UVB ışınları epidermiste kalıyor, yani alt katmanlara inemiyor. Ama bu demek değil ki zararsız. Epidermis bizim en dıştaki katmanımız. Bir bariyer görevi görüp cildimizi hem fazla nem kaybına karşı hem dışarıdaki zararlı etkilere (sıcak, soğuk, bakteriler vb.) koruyor. UVB bu katmanda yanıklara, bozulmalara ve cilt kanserine neden oluyor.

☀️UVC (200-280 nm dalga boyları): UVC en zararlı dalga boyu, neyse ki ozon tabakası tarafından emiliyor ve bize ulaşmıyor.

🌟Tüm bu etkilerinden dolayı geniş spektrumlu min SPF 25/30 koruyucu kullanmak şart.
🌟Geniş spektrumdan kastımız hem UVA hem de UVB ye karşı koruması. 
🌟Tüm gün güneş altında aktivite yapacaksınız güneş koruyucusunu tekrar uygulamanız gerekebilir. Çünkü kremlerin koruyuculuğu sadece bir süre geçerli. 
🌟Güneş koruyucusunu güneşe çıkmadan 15-20 dk önce sürmeyi unutmayın.

Sevgiler💓

#ciltbakımı #skincare #ciltbakımıvegüzellik #güzellik #sağlıklıcilt #güneşkoruyucu #sunprotection #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #bakım #kendinisev #yanındayım0403
Selam! Şimdiden hepinize iyi hafta sonları ✨ Selam! 
Şimdiden hepinize iyi hafta sonları ✨

🌟Daha önceki postlarımda sizinle cilt tipinize uygun kullanabileceğiniz sabit yağlardan bahsetmiştim. Sabit yağlar cildi besler ve nem kaybını önler ama tek başlarına cildin dış katmanı olan stratum korneumu geçemeyecekleri için tedavi edici özellikleri olmaz. Bunun için sabit yağlara uygun uçucu yani esansiyel yağları ekleyebiliriz.

Cilt tipine ve cilt problemine göre kullanabileceğiniz bazı yağlar: 

🌿Normal ciltler cilt yenilenmesini hızlandırmak için Itır, Lavanta, Günlük, Palmarosa
🌿Yağlı ciltler sebumu dengelemek için: Itır, Limon, Çay Ağacı, Misk Adaçayı, Sedir
🌿Kuru ciltler kuruluğu gidermek için: Lavanta, Alman Papatyası, Ölmez Çiçek, Itır
🌿Akneli ciltler: Çay ağacı, Sedir , Lavanta
🌿Cilt lekelenmeleri için: Vetiver, Gül, Ölmez Çiçek

💓Benim cilt için çok sevdiğim ve sebumu dengelemesi ve hücre yenilenmesi özellikleri ile her cilde kullanılabilecek yağ kesinlikle Itır.

🌺Bu yağların hepsini bir arada kullanmıyoruz. Sabit yağınıza bir tanesinden ya da iki tanesinden damla hesabı ile ekliyorsunuz.

🌼Uçucu yağları cildinize direk kullanmayın. Seyreltme oranı %1 olsun. Yüksek oranlarda kullanma irritasyona neden olabilir.

🌞Fototoksik özellikleri nedeniyle limon gibi soğuk sıkım narenciye uçucu yağları kullanıp güneşe çıkmayın. Akşam kullanın ve gündüz güneş koruyucusu sürün.

🌻İlk defa yağ kullanacaksanız hazırladığınız karışımı kolunuzun iç yüzeyinde deneyin ve kızarıklık vs oluşup oluşmayacağını gözlemleyin.

Postu kaydetmeyi, beğenmeyi ve faydalanabileceğini düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın 💓

#aromaterapi #uçucuyağlar #essansiyelyağlar #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #doğalciltbakımı #skincare #güzellik #yüzyogası #faceyoga #yüzmasajı #ciltlekeleri #ciltyenileme #kırışıklık #mutluhaftasonları #kendinisev #selfcare #yanındayım2602
Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Coll Dünyaca ünlü yüz yogası uzmanı Danielle Collins'ten aldığım yüz yogası eğitiminin üzerine yüz refleksoloji, lenf masajı ve aromaterapi eğitimi ile beraber doğal yollarla genç ve sağlıklı kalma ve en önemlisi de kendini iyi hissetme yolunda öğrendiklerimi ve kendi pratiklerimle sindirdiklerimi severek paylaşıyorum. 

2 saatlik atölyede;

🌿yüz temizleme rutini, 
🌿her bölge için yüz egzersizleri 
🌿lifting etkili yüz masajını öğretiyorum. 

✨Ayrıca aromaterapi bilgilerimi de katarak doğal cilt bakımı hakkında ipuçları paylaşıyorum. 

✨Atölye bitiminde kendi rutininizi oluşturabilir ve güvenli bir şekilde yüz yogası pratiğini yapabiliyor hale geliyorsunuz. Atölyeyi kayıt aldına alıp sonrasında sizlerlepaylaşıyorum, aynı zamanda bundan sonra rutininizi oluşturacak yüz yogası dökümanını da iletiyorum. 

🌟Yüz yogasını doğru uygulamanın önemini bir kere daha hatırlatıyor ve ilgilenen herkesle atölyede buluşmak için sabırsızlanıyorum. Sınırlı sayıda katılımcı olacaktır.

#yüzyogası #faceyoga #faceyogamethod #facelift #yüzmasajı #facemassage #ciltbakımı #güzellik #doğalciltbakımı #aromaterapi #kendinizev #özbakım #iyihisset #
🌟Yüz masajı ile ilgili en çok merak ettiğin 🌟Yüz masajı ile ilgili en çok merak ettiğiniz şeylerden biri, instagramda da en çok tartışılan ve o yanlış, doğrusu bu diye iddia edilen konulardan en önemlisi:

‘Yüz masajını yukarıdan aşağıya mı aşağıdan yukarıya mı yapalım? Hangisi doğru?’

🌿Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki biri diğerinden daha doğru ya da daha iyi değil, önemli olan senin masaj yaparken amacının ne olduğu. İki tip masajdan bahsedeceğim şimdi. 

🌿Benim eğitimlerimde anlattığım masajlardan ilki lenf masajı. Lenf sistemimiz vücudumuzun kirli atık sistemidir. İç organlarımızın temizliğinden sorumlu bu sistem doğru çalıştığında bağışıklığımız artar ve cildimiz daha sağlıklı olur. Doğru çalışmadığında ise bedende ödemler, göz altlarında torbalar ve yüzde şişkinlikler görülür. 

Lenf sistemimizde dolaşımda olduğu gibi pompalama görevini yapan bir organımız yok, iskelet kasları ve solunum basıncı ile lenf dolaşımı sağlanıyor. Lenf sistemi
tıkanıklıklarında ise kuru cilt, şişkinlik, yogunluk, sivilce ve düşük bağışıklık gözlemliyoruz. Doğru yönde ve doğru bir basınçla yapılan lenf masajı ile lenf akışı 20 kata kadar hızlanır. 

Lenf sıvısını boyunda köprücük kemiklerinin üzerinde yer alan köprücük altı toplar damarlarına dökülür. Bu nedenle lenf masajının yönü yüzümüz için yukarıdan aşağıya doğrudur. Lenf damarlarımız cilde çok yakın olduğu için basınçlar çok hafif olmalıdır.

🌿İkinci masajımız lifting masajı. Bu masajla kan dolaşımını arttırmayı ve derin doku yani dermise temas ederek kolajen üretimini tetiklemeyi amaçlarız. Bu masajda basınçlar lenf masajına göre daha kuvvetli olur ve yönü aşağıdan yukarıya doğrudur.

✨Yani özetle, neyi neden yaptığımızı bilmemiz önemli. Sosyal medyada o yanlış, bu doğru şeklindeki bilgileri araştırmadan ve bedeninizle uygulayıp etkilerini görmeden körü körüne kabul etmeyin. Kendiniz de araştırın ve gözlemleyin. 
Sizin bedeninize iyi gelen ne?

Umarım soru işaretlerinize yanıt olmuştur.

Sevgiler💓

#yüzmasajı #facemassage #lenfmasajı #lypmhaticdrainage #liftingmassage #faceyoga #yüzyogası #güzellik #dogalgüzellik #facelift #ciltbakımı #skincare #ciltbakımıvegüzellik #masaj
“Peri masalları on sayfa içinde sona erse de, “Peri masalları on sayfa içinde sona erse de, yaşamlarımız daha uzun sürer. Bizler çok ciltli kitap takımlarıyız. Hayatlarımızın bir bölümü duvara toslayıp yansa da, her zaman bizi bekleyen bir bölüm ve sonra başka bir bölüm daha vardır. Doğrusunu yapmak, hayatlarımızı sahip olmayı hak ettiğimiz şekillerde biçimlendirmek için her zaman başka fırsatlarımız olacaktır. Bir başarısızlıklıktan nefret ederek zamanınızı harcamayın. Başarısızlık, başarıdan daha büyük bir öğretmendir.
Dinleyin, öğrenin, devam edin 💓”

~ Estes, Kurtlarla Koşan Kadınlar

#clarissaestes #kurtlarlakoşankadınlar #mutluhaftalar #quoteoftheday #motivasyon #kendinisev #özşefkat
Akneli ciltlerin tedavisini destekleyecek bir ser Akneli ciltlerin tedavisini  destekleyecek bir serum önerisi ile geldim.

🌿Sabit yağ olarak Jojoba veya üzüm çekirdeği yağı kullanabilirsiniz. Eğer varsa elinizde karışıma bir miktar kalendula yağı da ekleyebilirsiniz.

🌿10 ml sabit yağın içerisine antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri ile bilinen Çay ağacı (1 damla) ve yine antienflamatuar olup aynı zamanda sebumu da dengeleyen Itır (1 damla) uçucu yağlarından ekleyin (Yüz için %1 lik bu oran gayet yeterli). Bu serumu gece bakımında kullanabilirsiniz.

🌟Unutmayın ki akne ile mücadelede sadece dışarıdan kullanılan ürünler değil, bütünsel yaklaşmak ve sorunun ana kaynağını çözmek kesin sonuç almada önemlidir. Bu nedenle beslenme düzensizliği, yaşam tarzı, stres seviyeniz ve hormal bozukluklar varsa hepsine bakılması gerekmektedir.

🌟Serumunuzu kullanmadan önce cildinizi temizlemeyi ve sonrasında da lavanta ya da mersin hidrolatı ile nemlendirmeyi unutmayın.

NOT: Eğer hassas bir cildiniz varsa serumu önce el bileğinizde deneyip bir irritasyona yol açıp açmadığını test edebilirsiniz.

#akne #aromatherapie #aromaterapi #skincare #doğalciltbakımı #ciltbakımı #güzellik #skincareroutine #beauty #güzellik #yüzyogası #bakım #glowyourskin #aknetedavisi  #doğalgüzellik #antiaging #yanındayım1902
Selam 🙋🏻‍♀️ Mart ayında yeni bir 6 ha Selam 🙋🏻‍♀️
Mart ayında yeni bir 6 haftalık yüz yogası programım başlıyor. 

🌟6 haftalık bu programda her Cumartesi günü buluşup 1 saatlik pratik yapacağız. Pozları derinlemesine öğrenecek ve birlikte yaptığımız için doğru uyguladığınızdan emin olacaksınız. 

🌟Haftanın diğer günleri için de ödevlerle birlikte yüz yogasını düzenli bir şekilde uyguluyor olacaksınız. Bu programın en sevdiğim kısmı değişimi beraber görmemiz ve yol boyunca haberleşebildiğimiz için sorularınızı ve pratikle birlikte deneyimlediğiniz şeyleri paylaşabilmemiz. 

🌟Programda;

🌿akupunktur noklarına dokunarak toniklemeyi, 
🌿detaylı başlangıç ve ileri seviye yüz egzersizlerini, 
🌿lifting ve lenf drenaj masajını,
🌿son hafta da doğal cilt bakımı ile ilgili ipuçlarını öğreneceksiniz. 

✨Herkesle ilgilenebilmek için 10 kişiden fazla öğrenci almıyorum bu programa. Aynı zamanda dersler kayıt altına alınıyor ve kaçırırsanız tekrardan izleyebiliyorsunuz. 

✨Bilgi almak ve kayıt olmak için DM üzerinden ya da tugbakoyun@gmail.com mail adresinden bana ulaşabilirsiniz. Sevgiler

#yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #facemassage #facelift #ciltbakımı #güzellik #ciltbakımıvegüzellik #doğalgüzellik #skincare
Mutlu Pazarlar! 🌟 İnatçı siyah noktalardan k Mutlu Pazarlar! 🌟
İnatçı siyah noktalardan kurtulmak ve yenilerinin çıkmasını engellemek için yapabileceklerinizi anlatmaya geldim. Pazar gününü bakıma ve cildinizi şımartmaya ayırmak isterseniz listeden birkaç maddeyi uygulayabilirsiniz.

✨Siyah noktalar kir, fazla yağ ve ölü hücrelerin biriktiği genişlemiş gözeneklerdir. Bu nedenle siyah noktalarla başa çıkarken en öncelikli adımımız cildi temizlemek olacak.

🌿Makyaj yapsanız da yapmasanız da her akşam cildinizi temizleyin ve arkasına tonik ya da bitki suyu uygulayın. Havlularınızı ve yastık kılıflarınızı sık sık değiştiririn.

🎋Siyah noktalarla baş etmede en etkili maddelerden biri salisilik asit. Aloe vera’nın içinde de salisilik asit yer alıyor. Aloe vera jeli siyah noktaların üzerine sürüp hafif masaj yapabilir ve 15 dakika sonra durulayabilirsiniz. Haftada iki kere uygulayabilirsiniz. Ayrıca salisilik asit içeren peeling satan markalar da var. İsterseniz onları da araştırabilirsiniz.

🌿Kil maskeleri ve yüz ovmaları yaparak yüzdeki ölü derilerden kurtulabilirsiniz. 

🎋Yüz ovması için nohut unu, kahve veya öğütülmüş yulaf ezmesi kullanıp içerisine sabit yağ ekliyoruz. Çamur kıvamına gelince ovma ile cildimize masaj yapıyoruz. Ben spiriluna ve nohut unu karıştırmayı seviyorum.

🌿Niacinamide’in (B3 Vitamini) sebum üretimini dengeleme ve antienflamatuar özellikleri var, yani akneye karşı oldukça etkili. Bu nedenle isterseniz rutininize ekleyebilirsiniz. İnce kırışıklıklar için de ideal.

☀️Düzenli nemlendirme ve güneş koruyucusu sürmeyi de unutmuyoruz.

Sevgiler💓

#ciltbakımı #doğalciltbakımı #güzellik #güzellikvebakım #yüzyogası #aromaterapi #aloevera #siyahnokta #siyahnoktatemizleme #kırışıklık #yüzmaskesi #peeling #yanındayım14şubat
Selam 🙋🏻‍♀️ Gua Sha atölyesine ve set Selam 🙋🏻‍♀️ Gua Sha atölyesine ve setlere gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederim. Bir sonraki atölyemiz Mart ayında olacak. Yeni atölyeyi açıklamadan önce 2 kişiye pembe kuvars gua sha hediye etmeye karar verdim.

Yapmanız gerekenler;
🌿Beni takip et,
🌿Yüz yogasına kesin başlamalı dediğin 3 arkadaşını yorumlara etiketle,
🌿Bu postu beğenmeyi de unutma.

Ne kadar etiket o kadar şans 🎉 Kazananları 19 Şubat Cuma günü açıklayacağım.

#guasha #yüzyogası #yüzmasajı #faceyoga #çekilişvar #yanındayım0902
Mutlu Pazarlar! Saç dökülmesinden ve saçları Mutlu Pazarlar! 
Saç dökülmesinden ve saçlarının kolay kırılmasından muzdarip biri olarak sizinle bugün saç bakımında kullanılabilecek yağlardan bahsedeceğim. Özellikle ben dökülme konusunda doğal yağlarla yaptığım karışımlardan çok fayda gördüm. 

✨Saç bakımında kullanabileceğiniz sabit yağlar: 

🌿Argan Yağı: A ve E vitaminleri içerir, saçları nemlendirir ve besler. 
🌿Susam Yağı: A,B ve E vitaminleri açısından zengindir. Saçı besler, canlandırır ve kırılmaları azaltır. 
🌿Jojoba Yağı: Mumsu bir yağ. Saç köklerini nemlendirir ve güçlendirir. Yağ dengesini sağlar. 
🌿Tatlı Badem Yağı: E vitamini içerir saçı besler. 
🌿Hindistan Cevizi Yağı: Saçı nemlendirir ve yumuşatır. 

Bu yağları tek kullanabileceğiniz gibi 2-3 tanesini karıştırarak da kullanabilirsiniz. 

🌟Dökülme için içerisine biberiye, parlaklık için ylang ylang ve hızlı uzaması için lavanta ekleyebilirsiniz. Uçucu yağ oranını %2 olarak tutmak yeterli olacaktır. 

🌟Bu karışımı haftada bir kere saçınıza sürüp 45 dakika bekleyerek sonra yıkayabilirsiniz. Yıkarken su sürmeden önce şampuan sürerek saçtan kolay bir şekilde yağı çıkarabilirsiniz. Sevgiler

#aromaterapi #güzellik #güzelliksırları #dogalguzellik #sacbakimi #saçbakımı #saçuzatma #saçdökülmesi #sabityağlar #doğalyağlar #mutlupazarlar #yanındayım0702
Merhaba🌟 Hepinize güzel bir hafta diliyorum. B Merhaba🌟 Hepinize güzel bir hafta diliyorum. Bugünün konusu hidrolat yani bitki suları. Bitki sularını cilt bakımında kullanmayı ben çok seviyorum. Özellikle de jel ya da sabunla yapılan temizlik sonrası hem tonik etkisi yani sıkılaşmayı sağlamak hem de cildin PH’ını tekrardan ideal seviyeye getirmek için hidrolat kullanımı önemli.

Özetle hidrolat;
🌿Temizleme sonrası kalan ürünleri alarak cildi arındırır ve gözenekleri sıkıştırır.
🌿pH dengeleyici olarak çalışır.
🌿Yaz aylarında güzel bir serinleticidir.
🌿Antienflamatuar etkileri ile aknelere iyi gelir.

✨Cilt bakımında lavanta, gül ve mersin hidrolatları sıklıkla kullanılır. Gül hidrolatı her cilt tipi için uygunken, yağlı olgun ve akneli ciltler mersin hidrolatı kullanabilir.

🌿Raf ömrüne dikkat edip açtıktan sonra buzdolabında saklamayı unutmayın.

#aromaterapi #ciltbakımı #doğalciltbakımı #gülsuyu #hidrolat #tonik #yüzyogası #güzelllik #dogalguzellik #faceyoga #yüzmasajı
Daha fazla.. Takip Et

Youtube

Bizi takip edin :)

Instagram
Twitter

Son Yazılar

  • Dubai Gezi Notları
  • Yüz Yogası Nedir?
  • Nürnberg Gezi Rehberi
  • Nasıl Almanca öğrendim? Münih’te hangi kurslara katıldım? İş Bulma Kurumu’ndan nasıl ücretsiz kurs aldım? Telc B2 sınavı için ipuçları ve daha fazlası…
  • Münih Noel Pazarları

Yazılarımızdan ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Kategoriler

  • Almanya
  • Avusturya
  • Birleşik Arap Emirlikleri
  • Çekya
  • Dubai
  • Gezi
  • Hallstatt
  • İtalya
  • Kitap
  • Münih
  • Nürnberg
  • Prag
  • Rothenburg ob der Tauber
  • Sirmione ve Borghetto
  • ThetaHealing
  • Venedik
  • Verona
  • Viyana
  • Yaşam
  • Yoga
©2021 Hopbiblog | WordPress Theme by Superbthemes.com